A testtudatosság boldoggá teszi a karcsúságot
Tedd boldoggá, ha karcsú vagy?
A minap K. barátomnak nagyon rossz napja volt. Reggel hétkor kezdődött, amikor el kellett döntenie, hogy reggelizik, vagy józanul megy dolgozni, mert előző este velem együtt a kedvenc éttermünkbe süllyedt. Megtérítésként a 2. lehetőséget választotta. Reggel egy kolléga csokoládétortát kínált. Udvariasságként a barátom megevett egy fél darabot, majd rosszul érezte magát, mert három órán keresztül nem tartott ki az önállóan.
Ebédre büntetésként párolt zöldségeket rendelt gyógynövényes kvarkkal - nem ízlett, de nagyon jó volt a kalóriaegyensúly szempontjából. Délután hazafelé fergeteges éhségrohama támadt, miközben még az S-Bahn kioszkban letépett egy Snickers-t a csomagból, és mohón zabálta, ami azonnal felriadt az agyában lévő amygdalában: Segítség, rossz szénhidrátok! Tehát este az edzőterembe vonszolta magát, fehérjét megrázva befejezte a testét, és figyelmen kívül hagyta dühös morgását, míg végül kimerülten elaludt.
Örültél már valaha a gasztrointesztinális influenzának?
Kissé zavartan hangzik, nem ért egyet? Talán egyébként is ismerősnek hangzik. Továbbá, tudod, hány kalória van egy kifliben (250)? És valaha titokban örültél a gyomor-bélrendszeri influenzának, mert olyan szépen fogysz? Üdv a klubban!
A Wisconsini Egyetem tanulmánya szerint a nők 93 százaléka napi szinten foglalkozik figurájával. Minden eddiginél több nő fogyókúrázik, még soha ennyien nem tornáztak az edzőteremben, és a Gewis közvélemény-kutató intézet felmérése szerint a nők csaknem háromnegyede feláldozná IQ-jának tíz pontját, ha ezt felhasználhatná egy folt kompenzálására.
Vannak "Thinspiration" weboldalak, ahol ötleteket lehet találni arra vonatkozóan, hogyan lehet vékonyabb, és fórumokat szerveznek a tizenévesek számára, hogy megosszák a trükköket, hogy szüleik ne tudják, hogy étvágytalanságról van szó. Amerikának még megvan a maga kifejezése azokra a kis negatív megjegyzésekre, amelyek megmutatják, mennyire elfoglalt a testünk: kövér beszéd. Észrevétlenül kúszott be beszélgetéseinkbe, de filmekbe, könyvekbe és folyóiratokba is. "A zsíros beszélgetés a test és az étel megvető megközelítése" - mondja Alexandra F. Corning, az indiana Notre Dame Egyetem pszichológia professzora. "Ezzel a nők kölcsönösen megerősítik, hogy rendben van a saját tested utálása."
A paradoxon: Nincs köze ahhoz, hogy milyen kövérek vagy vékonyak vagyunk valójában, csak azzal, hogy hogyan látjuk magunkat. Szinte minden nő érintett. A vékony, mert el kell viselniük a féltékeny tekinteteket és mondásokat - és a kövér minden rosszindulat a világon. De a normál testsúlyúak is, akiknek kilói nem láthatók, mert csak rengeteg testmozgással és még nagyobb önfegyelemmel tudnak formában maradni.
Ma kocogni megyek torta helyett. Ez egy folyamatos lemondás.
Lehet, hogy hülyeségnek számít egy olyan világban élni, ahol sokkal fontosabb, hogy a szűk farmerbe illeszkedjen, mint hogy este kellemesen vacsorázzon a barátaival. Én is. De ez így van: Legtöbben részt veszünk a napi karcsúsító versenyen. Miért? "Mert mindenki ezt csinálja, és mi szeretnénk tartozni" - mondja Waltraud Posch szociológus. "Nagyon kevesen akarják utánozni a modelleket. Legtöbbjük részt akar venni az általános karosszéria-trendben, nem hagyja ki a hajót, és a lehető legtöbb opciót nyitva tartja csiszolt megjelenés révén."
A cikk kutatása során sok nővel beszéltem a "karcsúság és elégedettség" témáról: kövér, vékony, derék nélküli és kövér kötényes nők (vagyis a has lefejtése a fogyás után - nagyon sok) népszerű téma a zsíros beszélgetésben). A lényeg: mindegyikük rendszeresen gondolkodik az alakján és odafigyel arra, hogy mit eszik.
"Nem hiszem el egyetlen nőnek sem, hogy kövéren érzi magát igazán jól. Te ezt mondod magadnak" - mondja egy barátja, aki most 15 kilót fogyott. Egy másik azt mondja: "A karizmám és az önbizalmam jobb volt, mióta lefogytam. Ennek ellenére folyamatosan azt kérdezem magamtól: Nem lehetséges? Még mindig kövérnek érzem magam másokhoz képest. A fogyás folytatására irányuló nyomás folyamatosan fennáll Tehát talán a karcsúság boldoggá tesz, de ez egyben sok munka és állandó harc magam ellen. "
Egy kolléga, aki tizenkét kilót éheztetett magának az elmúlt évben, azt mondja: "Ma kocogni megyek, ahelyett, hogy süteményt fogyasztanék. Ez egy folyamatos lemondás. Ez nem tesz boldoggá. De tíz kilóval többet találkoztam volna a barátommal a csípőjén és az enyhe önbizalom? Nem tudom. "
Ez a bennünk rejlő ellentmondás mindenekelőtt annyi teret enged a karcsúság terrorjának. Egyrészt utáljuk az állandó rossz lelkiismeretet és az unalmas önfegyelmet. Másrészt szeretünk tükörbe nézni, amikor elégedettek vagyunk az alakunkkal. Egyrészt feministák vagyunk: együtt küzdünk azért, hogy a nők ugyanolyan fizetést kapjanak, mint a férfiak, és azonos lehetőségeket kapjanak vezetői posztra. De a jó feministák nem diétáznak - és nem ölnek meg másokat csak azért, mert néhány fontot túl sokat cipelnek magukkal.
Nem akarjuk, hogy csak a külsőnkre redukáljuk magunkat, és bosszankodunk, hogy a nőket gyakran a külsejük alapján ítélik meg, nem pedig az agyuk teljesítménye alapján. Viszont sminkelünk, szép ruhákat viselünk, és örülünk, hogy bókokat kapunk - amit természetesen soha nem ismernénk el a nyilvánosság előtt, mert nem felel meg annak a képnek, amelyet szeretnénk magunkról.
A szakértők ezt kognitív disszonanciának hívják: Különböző érzelmek élnek bennünket egy témában, amelyek nem kompatibilisek egymással. Miért nem ismerjük el csak azt, hogy jó érzés, ha a test feszes és tónusú? És igen, ezt nyíltan mondom, még akkor is, ha ez politikailag helytelen és felszínes: ez a karcsúság valójában boldoggá tesz?
Ha fontos számomra a jó alak - mit vagyok hajlandó feladni érte?
Talán az őszinteség az első lépés. Karcsú, izmos alak fontos számomra. Ez azt mutatja: vigyázok magamra. Örülök, hogy olyan időben élhetek, amelyben minden eddiginél több módon alakíthatom testemet: fitneszstúdiók minden sarkon és minden típus számára, személyi edzők, akik a világ bármely pontján csatlakozhatnak a Skype-hoz lehet, fitneszalkalmazások és tanácsok vég nélkül. Soha nem volt ilyen egyszerű az edzés és az egészséges táplálkozás. Ennek ellenére sokan nem kapják meg.
Lehet, hogy ez egyszerűen nem jelent számukra eléggé. És ez teljesen rendben van, mindaddig, amíg őszintén beismeri. A kulcskérdés: Ha fontos számomra a jó alak - mit vagyok hajlandó feladni és befektetni cserébe? Szeretek reggel enni Franzbrötchen-t, és előtte 30 percig kocogni? Vagy megbékélek azzal a kis szereppel, amely ezért terjedhet a derekamon?
Idegesítenek azok a barátok és kollégák, akik panaszkodnak, hogy nincs idejük olyan gyakorolni, mint én, és ugyanabban a lélegzetben azt mondják, hogy a mérlegük még néhány fontot mutat. Akkor azt gondolom: másként állítsa be prioritásait. Két gyerekem és munkám is van, de még mindig hetente kétszer járok edzőterembe, és hetente kétszer az erdőben futni. Számomra a sport olyan, mint a fogmosás: magától értetődően beépül a heti rutinba, és nincs önmarasztalás vagy az öröm iránti ellenségeskedés, hanem szórakozás és szükséglet.
Persze, ehhez fegyelem kell. Néha pénz, amikor babysittert kell szereznem. És hozzáállás: Tényleg karcsú alakot akarok, annak minden (néha kényelmetlen) következményével, vagy inkább egy apró hibákkal és sok élvezettel rendelkező figurát preferálok? Régen választottam az előbbit. És azt hiszem, megéri, mert akkor eszem csokoládét és süteményt, amikor kedvem van hozzá, és jól érzem magam a testemben. Egyébként kinek van rajta két kiló, amikor szép volt a vakáció.