A TESTÜLETEK KÜZDELEME, KÉRDÉS ÉS KISEBB KALÓRIUMOK - EGÉSZSÉG 2021

A zene, a torna és a harcművészetek szokatlan és szórakoztató kombinációja. Ez a Body Combat, a Body Systems program javaslata, amely harmonizálja a karate, az ökölvívás, a muay thai, a jiu jitsu, a kick-box és a capoeira mozgásait is, hogy dinamikusan és szórakoztató módon égesse el a kalóriákat.

A Testharc alapja az, hogy a gyakorlók kivonják a felhalmozódottakat. Az ötlet az, hogy a haragot és a frusztrációt egy képzeletbeli ellenségre terhelje, és ezáltal csökkentse a napi stresszt. Serkentik a gyakorlatok a mentális megkönnyebbülést a test mozgatása közben? - mondja Leo Fulchgnoni, a brazil testharc technikai asszisztense.

Az órarend az edzőtermetől függően változhat, de általában egy nyújtó foglalkozással kezdődik, hogy a résztvevők megtanulhassák az általuk használt mozdulatokat. Ezután kezdődik a dalok sorozata, amely megadja az ütések, rúgások és egyéb mozdulatok hangját.

A felvillanyozó és motiváló zene hallatán a harcművészeti mozdulatok megmozgatják a lábakat és a karokat. Itt az ideje a felüléseknek és a fekvőtámaszoknak, majd az utolsó szakasznak? - írja le Leticia Kilmas, a bio-ritmus tanára.

Leo elmagyarázza, hogy minden mozgás alkalmas az edzőterembe, és nem igényel semmilyen felszerelést. A résztvevők csak a saját testüket használják, és jó hír, hogy ez a dinamika osztályonként 600 és 700 kcal közötti intenzív kalóriakiadást eredményez.

---