A testzsír mérésének értelme és ostobasága - Fórum
Beszélje meg a testzsírmérés értelmét és ostobaságait Általános információk a táplálkozásról és az étrendről Fórum a fogyókúrás módszerek területén Jó reggelt mindenkinek! Azt akartam, hogy részese lehessen a hétvégi élményemnek, ahol ismét világosan megmutatták, mennyire irreálisak ezek a testzsírmérések
A testzsír mérésének érzéke és ostobasága
AW: A testzsír mérésének érzéke és ostobasága
Nos, most nem mondanám, hogy abszolút nem lehet, a súlyodnak valahol lennie kell
mióta csinálod az edzésedet ?
Az izomtömeg legfeljebb évi 2-3 kg lehet
AW: A testzsír mérésének érzéke és ostobasága
HI
Figyelembe véve az alakomat (amely még mindig javításra szorul) nyugodtan feltételezhetem, hogy nincs 41% testzsírom. Mint mondtam, alig van kézzelfogható zsír a lábamon és a karomon, láthatja az izmokat és megérintheti őket;-), így ez az érték irreális. Különösen, ha megnézzük mások itt vagy olyan személyek KF-értékeit, akiket személyesen ismerek, akiknek sokkal nagyobb a súlya, még kevesebb a KF-je vagy ugyanez, szerintem ez helytelen. Egyébként körülbelül 5 éve járok edzőterembe, és erőnléti edzéseket végzek, ebből kb. 2,5 éve a testépítés irányába.
A testzsír, a súly és a méret mellett: Lt. a testzsír mérlegem, amim van, a KF-értékem 30,1%. A húgom (1,65 cm, 54 kg - nagyon vékony) egyszer csak állt rajta (megjegyzés: teljesen sportszerűtlen, csak McDonalds-ot eszik stb.), És a KFA-értéke 25,8% volt. Ez elég sok ehhez a mérethez és súlyhoz, feltéve, hogy egy normális KFA egy nőnél nálunk 20-25% F.
Egyébként néhány testépítőnk gyakran állt a KF skálán, és az eredmény teljesen irreális értékek, például 27% (ez nagyon túlsúlyos lenne egy férfinak).
Tehát a témában. Ha nem. Végezzen testzsírmérést, majd csak féknyereggel (ha egyáltalán)
AW: A testzsír mérésének érzéke és ostobasága
ne aggódj. a kf mérlegem azt is elmondja, hogy 30% felett vagyok 22,5-es BMI-vel, és nem vagyok annyira sportszerűtlen.
szerintem nagy valószínűséggel az orvos mérései továbbra is helyesek.
Már elbúcsúztam attól a gondolattól, hogy kiderüljön egy igazi érték
AW: A testzsír mérésének érzéke és ostobasága
Magam is most tapasztaltam meg ezt a témát!
Örömmel sugárzott, diagnosztikai mérleget rendelt a múlt héten, és arra gondolt, hogy hú, végre láthatja, miből áll pontosan!
Nos, már sokkal nagyobb súlyom volt, mint az analóg mérlegen!
A testzsír ugyanolyan "nagyszerű" volt, mint veled! Súlyzós edzéseket végzek, és nem vagyok annyiraooooo kövér, mert mindent elosztanak valahogy nekem!
Az izomtömeg nem látszott, csak a "HIBA" üzenet! Nagyszerű, így valószínűleg nem mérhető, mert olyan kevés van, vagy mi! Mint mondtam, súlyzós edzéseket folytatok, kicsit izmosabb voltam, mint mások, aztán valami ilyesmi.
Ezekkel az impulzusokkal soha nem lehet 100% -osan pontosan mérni! Amint a lábak csak enyhén nedvesek, az eredmény teljesen más értéket jelent!
A mérlegemmel kezdtem azon gondolkodni, amikor minden alkalommal 5 percet vártam a tesztelésre, majd visszatértem a mérleghez! Valahányszor valami más jött ki. egyszerűen nem lehet elég kalibrálni az ilyen pontosság eléréséhez!
Nos, tanultunk belőle! Még akkor is, ha szégyen nem tudni, hogy néz ki a való életben, meg kell állapodnunk vele! És nem vagy egyedül ezzel a problémával!
AW: A testzsír mérésének érzéke és ostobasága
egyszerűen nem lehet elég kalibrálni az ilyen pontosság eléréséhez!
A háztartási mérlegeket általában egyáltalán nem kalibrálják
AW: A testzsír mérésének érzéke és ostobasága
Magam is most tapasztaltam meg ezt a témát!
Az öröm sugárzása a múlt héten diagnosztikai mérleget és gondolatot rendelt el,
Nos, tanultunk belőle! Még akkor is, ha szégyen nem tudni, hogy néz ki a való életben, meg kell állapodnunk vele! És nem vagy egyedül ezzel a problémával!
Köszönöm, szép, hogy ezt mondod!
Sajnos még mindig az a helyzet, hogy sokan továbbra is ragaszkodnak a súlyhoz, és attól függenek egy alak. Sok olyan nőt láttam már, akik vizuálisan karcsúak voltak számomra, és még mindig sokat nyomtak (pl. 170 cm és 70 kg). És ez egyértelműen a sportnak köszönhető ! És ha megfelelően edzel erősítő edzéseket, és magam is ezen emberek közé tartozom, akkor a súly még kevésbé értelmes. Most csak példaként, hogy tudd, mit értek valódi erőnlét alatt (bár a súly szintén nem értelmes), csinálok egy 5 osztást, és például lehúzáskor 60 kg-ot teszek 10 ismétléssel, lábnyomás 10 ismétlés és 170 kg. Ha nem lennének megfelelő izmaim, nem tudnék ilyen súlyokat mozgatni (az előbbiekre emlékszem). Egyébként azt is hallottam, hogy ezek a testzsírmérések amúgy sem használhatók ennél a sportnál (nem tudom miért). Az egyetlen ésszerűnek tűnő alternatíva a tolómérővel végzett mérés. És ha valaha is olyan ostoba ötlettel találkozom, hogy lemérjem a Színházi verziót, akkor csak tedd így! Sok időt, pénzt és pénzt takarít meg az utópikus mérési eredmények miatt!
AW: A testzsír mérésének érzéke és ostobasága
Azt is gondolom, hogy a féknyereggel történő mérés pontosabb, ha helyesen és megfelelő helyen végezzük.
Eddig Soehnle, Tanita vagy Korona mérlegeket használtam testzsír méréssel, részben párhuzamosan, és mindenhol más értékek voltak. Tanita mérlegei voltak a legbarátságosabbak a legalacsonyabb értékkel, a korona a legmagasabb értékű gyomor területén volt a találat, ahol a százalékok 10 százalékpontos eltérést mutathatnak.
Általában ez a pontatlanság annak a mérési módszernek tulajdonítható, amelyben mindkét láb két elektródán áll, és a mérőáram csak a lábakon és a legjobb esetben a csípőn halad át. Ha nagy hasa vagy nagy karja van, ezeket nem vesszük figyelembe.
A zsebmérő eszközök, amelyekben egyik kezünk két ujját az elektródákon tartják, szintén eltérő értékeket adnak, mint a padlómérlegek.
Végül mindig ugyanazokat a mérlegeket kell használnia egyidejűleg, ugyanabban a testállapotban, és meg kell adnia azokat az értékeket, amelyek azok: csak azok a hozzávetőleges értékek, amelyek csak egy hozzávetőleges állapotot tükröznek, és nagyobb mérési távolságokon esetleg irányt mutathatnak.