A testzsír számít - BioTechUSA
A zsíreloszlást születésüktől kezdve határozzák meg.
Annak megállapításakor, hogy férfi vagy nő vagyunk-e, bizonyos mennyiségű testzsírt kapunk a bölcsőben. Ennek a zsírnak megvannak a maga szerepei, amelyeket gyakran drámai módon alábecsülnek!
A szervezetben található hormonjaink határozzák meg, hogy mennyi zsír van bizonyos helyeken. Mindenki ismeri azt az embert a stúdióból, akinek mindenkor hat csomagja van. Mindenki arra kíváncsi, hogyan tudja ezt megtenni. Nagyon egyszerű, csak egy kicsit szerencsés volt. Ahol sokunk felhalmozza a zsírt a gyomorban, annak tartalékai csak a test egy másik részében vannak. Az élethez való hozzáállásnak hatással kell lennie a zsíregyensúlyunkra is. Ki például. nagy a stressz, szeret nagyobb mennyiségeket tárolni a hasi régióban. Röviden: a stressz nemcsak a pszichére, hanem a megjelenésünkre is negatív hatással van.
A zsír általában szubkután zsírra, szervzsírra, raktározási zsírra, izomzsírra és hasi zsírra oszlik.
Néhányuk elengedhetetlen az élethez, és boldogan boldogulunk mások nélkül. A mély hasi zsír gyakran érrendszeri betegségeket, gyulladásokat és magas vérnyomást okoz, ezért nem kívánatos.
A zsír alapvetően zsírsejtekből áll, amelyek ebben a formában energiát tárolhatnak és szabadíthatnak fel. Ez a funkció az evolúcióból származik, mert ha nem tudtunk volna sok energiát zsírként elraktározni, napjaink gyorsan meg lettek volna számlálva. Egy Ötzi nem tudta használni a sarkon lévő szupermarketet, amikor csak fel kellett töltenie az akkumulátort. A sok különböző méretű zsírlerakódás testünkben olyan feladatokat is szabályoz, mint a hormontermelés, a zsírban oldódó vitaminok (E, D, K, A) tárolása vagy a zsírban oldódó toxinok zsírszövetben történő tárolása. Emellett egészségesek a sejtmembránjaink, és nélkülözhetetlenek kommunikációjukhoz és vezetőképességükhöz. Aki emlékszik a biológia órára, az is tudja, hogy az érintetlen sejtmembrán rendkívül fontos a kommunikáció szempontjából.
Különösen a nők szenvednek a testük és az ételük túl kevés zsírtartalmától.
Mivel a test természetesen rendkívül kidolgozott, egy vékony nőstény babrúdnak hatalmas problémái lesznek a teherbe eséssel. Miert van az? Az ovuláció megszűnik, mert ha a magzat túlélésének alapvető követelményei nem teljesülnek, akkor a terhesség nem következhet be. Ez sem a gyermek, sem az anya szempontjából nem lenne pozitív. Minden belső funkciója mellett a test külső zsírt használ a melegítéshez és a védelemhez.
Melyik zsírszázalék kívánatos?
A nők KFA-ja általában magasabb, mint a férfiaké. Többek között a női mell a zsírszövet raktára is. Ez különböző irányértékeket eredményez az "egészséges" KFA esetében.
Az embernek 15-20% KFA-val kell rendelkeznie, ha teljesen felnőtt és 40 évesnél fiatalabb. Az azonos korú nő 22-24% közötti KFA-t állít be. Természetesen itt általános irányelvekről beszélünk. A versenyző sportoló nem egészségtelen, mert ezen értékek alatt van. Mindazonáltal feltételezzük, hogy ezeken a területeken zsírszázalék esetén nincsenek hátrányok a hormontermelésben vagy a zsír által vezérelt egyéb munkafolyamatokban. Versenyző sportolóként a test kissé kifordul, mert az izmok fogyasztása olyan hatalmas, hogy jobb az energiát azonnal átalakítani, mint tárolni. De ez csak akkor működik, ha elegendő energia van a rendszerben.
A testzsírt számos tényező befolyásolja.
A nemtől kezdődik és a tevékenység szintjével zárul. Ha azt szeretné, hogy a testzsír ellenőrzése alatt legyen, akkor általában 2 nagyon egyszerű beállítócsavarral rendelkezik. Először is vannak étkezési szokások, ezt követi a sport. Ha kellő mértékben foglalkozik vele, akkor nem lesz nehéz hosszú távon egészséges KFA-t elérni anélkül, hogy éhes lenne.