A testzsír típusai és hogyan lehet megszabadulni tőlük! TANULMÁNY - Kiváló
Az egyik leggyakoribb egészségügyi probléma, az elhízás számos tényező következménye lehet, ezért a kezelés sokféle formában jelentkezhet. A ma alkalmazott módszerek azonban nem mindig működnek.
Ez az oka annak is, hogy a szakemberek mindig megoldásokat keresnek századunk e betegségének hatékony kezelésére.
Így egy tanulmányt végeztek Yorkshire-ben, több mint 4000 elhízott emberrel. Ezeket 6 kategóriába sorolták:
• Fiatal és egészséges nők, elhízott nők, akik egészségügyi problémákkal küzdenek, például 2-es típusú cukorbetegségben.
• Férfiak, akik nagy mennyiségben fogyasztottak alkoholt, elhízott férfiak, akik elhízás miatt bizonyos egészségügyi problémáktól szenvedtek.
• Boldogtalan emberek szorongásos problémákkal, általában kisebb mentális betegségekkel.
• Egészséges idősek vagy kis egészségi problémákkal küzdők.
• Beteg idős emberek, de jó pszichével.
• Súlyos egészségügyi problémákkal küzdő emberek.
Az alkalmazott módszerrel a kutatók minden tényezőt és minden lehetséges kezelési lehetőséget figyelembe tudtak venni az elhízás szempontjából. Így arra a következtetésre jutottak, hogy a testzsír kétféle lehet: android és genoid.
A vizsgálatok kimutatták, hogy az android típusú zsír a férfiaknál inkább megtalálható, mint a nőknél, és a testtípus képe „alma” formájában van, ahol a derék nagyobb, mint a csípő kerülete.
Másrészt a genoid zsír gyakoribb a nőknél, és a test alakú „körte”. Ebben az esetben a csípő kerülete nagyobb, mint a deréké.
Ezért, beleértve a test bizonyos területein történő zsíroktól való megszabadulást is, figyelembe kell venni azokat a tényezőket, amelyek ezeken a területeken a zsírlerakódáshoz vezettek:
1. A felsőtest elhízása (android)
Ebbe a kategóriába azok az emberek tartoznak, akik sokat esznek és nem sportolnak. Korlátozni kell az édességek fogyasztását és a fokozott fizikai aktivitást.
2. Elhízás a hasban (android)
Az ezen a területen lerakódott zsír a depresszió, a stressz és a szorongás következménye. Ezért javaslom, hogy próbáljon ki néhány relaxációs technikát.
3. Elhízás az alsó testben (genoid)
Ez a kategória különösen a nőket tartalmazza. Próbálja ki a kardiót és az állóképességet.
4. Hasi elhízás, puffadás (android)
A túlzott alkoholfogyasztás vagy légzési problémák miatt ezen a területen lerakódik a zsír. Próbáljon gyakorolni légzési technikákat és végezzen sok gyakorlatot, ezek segítenek Önnek!
5. Az alsó lábak elhízása (genoid)
Ez különösen a terhes nők esetében érvényes. Próbáljon ki aerob edzést, vagy masszírozza a láb területét.
6. Zsír a hasban és a hátban (android)
A mozgás hiánya a fő oka ezeknek a lerakódásoknak. Gyakorolja és korlátozza a cukor bevitelét.
Ha több módszerrel próbálkozott a felesleges kilók megszabadulása érdekében, és ezek mégsem működnek, akkor célszerű egy sor vizsgálatot elvégezni, mert a zsír oka lehet a hormonális egyensúlyhiány. Ezenkívül hagyja abba a saját kezelését a neten olvasható utasítások vagy a barátok ajánlásainak betartásával, és kérjen orvos véleményét. Így sokkal nagyobb esélye van a probléma megoldására.