A tesztben a 24 órás étrend •
Nadja Nadja szerkesztő teszteli a 24 órás étrendet, és meglepődik, hogy a csokoládé cupcake-szerencsétlenség ellenére milyen gyorsan fogyhat!
Fogyjon 2 kilót 24 órán belül? Valóban lehetséges?
Holnap bálba mész, és tényleg be kell illeszkedned az új ruhádba, amelyet ostobán vettél novemberben (a karácsonyi keksz szezon előtt)? És mint mindig, csak előző nap veszi észre, hogy 3 kilót hízott? Szóval mit kéne tenni Van olyan étrend, amely 24 óra alatt akár 2 kilogramm és 1,3 centiméter derékméret fogyást ígér. Természetesen összeomlási diéta, de talán vészhelyzet esetén a megoldás. Nadja, a NŐ szerkesztője ki merte próbálni, és betartotta a 24 órás étrendet Achim Sam szerint! (Majdnem.)
Diéta útmutató
1. nap: Este kezdődik a diéta Achim Sam "24 órás diéta" című könyve szerint. Tervezze meg az állóképességi edzéseket 17 és 21 óra között, hogy programozza testét zsírégetésre. A kocogás, az úszás és a fonás jó lehetőség. Győződjön meg róla, hogy előtte legalább két órán keresztül nem esett semmit. A testmozgás után továbbra is fogyaszthat valami magas fehérjetartalmú ételt, például steaket, halat vagy tojásos ételeket. Aztán lefekszik, és sokáig alszik (legalább 7 óra).
2 nap: A második napon nőként nem szabad 800 Kcal-nál többet fogyasztania három étkezés formájában. Ismét győződjön meg arról, hogy reggelire fehérjében gazdag ételeket fogyaszt, például tojásos ételeket vagy gyümölcsökkel ellátott joghurtot. Ezután még egy óra testmozgás van a programon. Ideális esetben séta, kocogás vagy úszás. Ebédidőben eszik valami könnyű dolgot, például halat vagy csirkét zöldségekkel és salátával. Marha carpaccio este!
Fontos: Ügyeljen arra, hogy az étkezések között körülbelül 4 óra legyen, és hogy legalább 2,5 liter vizet vagy teát igyon a nap folyamán.
NŐ tesztek
Kezdés: 57,8 kg, 68 cm derékbőség
Nagyon későn szállok ki az irodából, de este 9-kor még mindig edzőterembe megyek, hogy kitartó sportok óráját végezzem. Utoljára 19 órakor ettem (almát és joghurtot). Úgy döntök, hogy biciklizek, és túljutok a 60 percen (hála istennek) anélkül, hogy kimerülnék. Nem sokkal éjfél előtt érek haza büszkén, de fáradtan. Éhes vagyok. A hűtőszekrényben találok egy csomag Gouda sajtot, szőlőt ÉS (a fenébe) egy csokoládé cupcake-ot (Valentine-ajándék a szobatársamtól). Először megpróbálom figyelmen kívül hagyni a cupcake-ot és folytatni a sajtot. Büszke vagyok arra, hogy a 24 órás étrend ilyen jól sikerült eddig. Amint a kanapén pihentem, mellettem volt az üres csomag sajt és 2 megmaradt szőlő, nem hagyhatom abba a csokoládé cupcake-ra való gondolkodást. Körülbelül ötször megyek a hűtőhöz, kinyitom, bámulom a cupcake-ot, újra becsukom és visszaballagok a nappaliba. A 6. alkalommal úgy döntöttem, hogy csak egy falatot "megkóstolok", mire a 7. alkalommal csak felfalom az egészet. Megbuktam. Tehát a diétának valójában vége. Csalódottan alszom és felébredek, ahogy az utasítás mondja, teljes 8,5 órával később.
Másnap reggel nem vagyok éhes, de motivált vagyok a diéta folytatására, ezért nem eszek semmit, hanem zöld teát iszom. Ebédidőben étvágyat kapok, és egy joghurtot választok gyümölcsökkel és dióval. Délután 40 percig futni megyek. 19 óra körül nagyon-nagyon éhes vagyok, és észreveszem, hogy étvágyam van kenyér, tészta és egyéb szénhidrátok iránt. - nyújtom ki magam, és elkészítek magamnak egy tojásos ételt cukkinival. 22 óra körül eljött az igazság pillanata. Állok a mérlegen. Hihetetlen, de igaz: 56,7 kg, 65 cm derékbőség.
A diéta bevált. 24 óra alatt 1,1 kg-ot és egész 3 cm-t fogytam. Elveszett derék kerülete. És a cupcake-kal való kis csúsztatás nem ártott! Ha a lehető leggyorsabban be kell illeszkednie egy ruhába, nagyon tudom ajánlani a 24 órás étrendet. Azonban nem egy étrendet kell újra és újra követni!
Könyv vásárlása
Achim Sam "Die 24StundenDiät" című könyvét mindenhol megvásárolhatja a könyvesboltokban (19,95 euró) és az Amazon-on. E-könyvként és alkalmazásként is elérhető az Apple iTunes Store-ban.
