A tesztelő fitnesz karkötők nem segítenek a fogyásban - gyógyító gyakorlatban
Az egészségügyi szakemberek tanulmányozzák a fitnesz karkötők súlyra gyakorolt hatását
Ebben a korban sok ember számára nagyon fontos a hosszú távú egészséges táplálkozás és a megfelelő testmozgás. Egyre több felnőtt gyakorolja rendszeresen a testtömegét. Manapság több technikai eszköz is létezik, amelyek támogatják ezt az új fitnesz trendet. De vajon az ilyen eszközök valóban hasznosak? Az úgynevezett fitneszkövetők használata további fogyáshoz vezet?
A Pittsburghi Egyetem Egészségügyi és Fizikai Aktivitási Tanszékének tudósai egy tanulmányban megállapították, hogy az úgynevezett fitneszkövetők használata nem vezet további fogyáshoz. A szakértők tanulmányuk eredményeit a "JAMA" folyóiratban tették közzé.
A fitneszkövetők segítenek a gyorsabb fogyásban?
Manapság sokan jobban figyelnek a súlyukra. A jó alak és az egészséges testsúly nagyon fontos a mai társadalomban. Sokan úgynevezett fitnesz karkötőket (fitneszkövetőket) használnak a gyorsabb fogyáshoz és az álomfigura eléréséhez - magyarázzák a szerzők. Még az egészségbiztosító társaságok is támogatják az új trendet. A Techniker Krankenkasse TK a fitnesz karszalagokat kívánja finanszírozni. A tudósok most tanulmányozzák ezen fitnesz karkötők súlycsökkenésre gyakorolt hatását.
A különböző súlykezelés nagyobb sikerhez vezet
Az alanyok több mint 24 hónapig fitneszkövetőt viseltek. Ez idő alatt a felhasználók körülbelül 2,4 kg-ot fogytak. Ez a fogyás kisebb volt, mint a másik vizsgálati csoport résztvevőinek. Olyan weboldalt használtak, amely figyelemmel kísérte a fogyásukat - mondja Dr. John M. Jakicic a Pittsburghi Egyetem Egészségügyi és Fizikai Aktivitás Tanszékéről. Tehát felmerül a kérdés: Mire jóak a fitneszkövetők?
A tanulmány csaknem 500 túlsúlyos tantárgyat vizsgál
A kutatók csaknem 500 tesztalanyot toboroztak Pittsburghbe a vizsgálatukhoz. A résztvevők 18 és 35 év közöttiek voltak és túlsúlyosak voltak. Először az alanyoknak néhány heti találkozón kellett részt venniük. Ezeknél a súlyváltozásokat figyelték, és megvitatták az étrenddel és a testmozgással kapcsolatos stratégiákat - állítják a szakértők. Később az alanyok csak havonta találkoztak, és minden résztvevő telefonos beszélgetést folytatott tanácsadókkal a fogyás terén elért haladásukról.
Az alanyokat két csoportra osztották
Hat hónap elteltével a résztvevők fele egy weboldalon keresztül kezdte figyelemmel kísérni étrendjét és fizikai aktivitását. A másik fele hordozható fitneszkövetőt használt - magyarázzák az orvosok. Az eszköz kiszámolta például a megtett lépéseket, az alvási órákat és az elégetett kalóriákat.
A fogyást két év után értékelték
Két év után a résztvevők átlagosan 3,5 kg-ot fogyottak a hordható fitnesz karkötőkkel. Azok a tesztalanyok, akik egy weboldal segítségével figyelték a fogyásukat, körülbelül 5,9 kg-ot fogyottak. Mindkét csoport résztvevőinek javult a testösszetétele, az erőnlét, a fizikai aktivitás és az étrend - magyarázzák a kutatók.
Fitness karkötő, mint motiváció a testmozgásra
Az eredmények nem azt jelentik, hogy az úgynevezett fitnesz karkötők nem működnek megfelelően. Olyan sok tényező befolyásolhatja a fogyást. Ez megnehezíti annak megmondását, hogy érdemes-e ezen eszközöket használni, vagy általában nem szükségesek-e a fitneszkövetők az elért fogyáshoz - állítják a szakemberek. Ha egy fitnesz karkötő motiválja a testmozgást, akkor biztosan megéri a pénzt. A fitneszkövetők azonban nem divatbemutatóról vagy trendről szólnak.
A monitorozás hasznos a sikeres testsúly-szabályozásban
Az aktivitás, a viselkedés és az étrend figyelemmel kísérése nagyon fontos a súlykezelés sikeréhez. Ez a megfigyelés sokkal könnyebbé teszi a fogyást. Valójában a szenvedőknek csak ésszerű számú kalóriát és minden nap további 30–60 perc mérsékelt vagy erőteljes tevékenységet kell fogyasztaniuk - állítják a szerzők. A súly figyelemmel kísérése segíthet elérni ezeket a célokat. (mint)