A tesztoszteron növelése segíthet a zsírvesztésben
Néhány férfi szerint a tesztoszteron segíthet a zsírvesztésben.
Ez a hormon felelős a férfiak néhány jellemző tulajdonságáért. Elősegíti az izomnövekedést mindkét nemnél.
A legtöbb férfi tele van tesztoszteronnal. Néhányan azonban hiányban szenvednek, ez a probléma úgy tűnik, hogy hajlamosítja őket a túlzott zsírgyarapodásra.
Ez a cikk tárgyalja ennek a hormonnak a fogyás és az elhízás lehetséges szerepét.
A tesztoszteron a legfontosabb férfi nemi hormon. Elsősorban a herék termelik a férfiaknál és a nők petefészkei.
A hormonok hírvivő molekulák, amelyek minden testrendszerben létfontosságú szerepet játszanak. Felszabadulnak a véráramba, amely a célsejtjeikbe viszi őket.
Amikor a hormonok kompatibilis sejtekkel érintkeznek, a felületükön lévő receptorokhoz kötődnek és befolyásolják működésüket.
A tesztoszteron fő szerepe a férfias tulajdonságok elősegítése, például a mélyebb hang, a megnövekedett izomtömeg, az erősebb csontok, valamint az arc- és testszőrzet növekedése.
A megfelelő szint elengedhetetlen a spermiumok éréséhez és a hím termékenység fenntartásához is.
Nem meglepő, hogy a tesztoszteron szint sokkal magasabb a férfiaknál, mint a nőknél. A hormon azonban a nőknél is nélkülözhetetlen szerepet játszik (1).
Férfiaknál és nőknél is az egyik legfontosabb funkciója az izomtömeg fenntartása, az izomnövekedés elősegítése és a csontok megerősítése. A szinted az életkor előrehaladtával csökken, ami az életkorral összefüggő izom- és csontvesztés oka.
A hiány nemcsak elnyomja az izomnövekedést és a karbantartást, de elősegítheti a súlygyarapodást is.
Összegzés: A tesztoszteron a fő férfi nemi hormon. Elősegíti az izomnövekedést, valamint más tipikus férfi tulajdonságokat, például a mély hang- és hajnövekedést.
A tesztoszteron elősegíti az izomnövekedést. Ugyanakkor elnyomhatja a zsírgyarapodást (2, 3, 4).
Ennek eredményeként egyes tesztoszteronhiányos férfiak általában könnyebben híznak, mint egészséges társaik (5, 6).
Az izmok sokkal több kalóriát égetnek el, mint a zsírszövetek. Az izomhiány ezért növeli a túlevés és a felesleges kalória zsírként történő tárolásának kockázatát (7).
Valójában egyes kutatók úgy vélik, hogy a csökkent izomtömeg a fő oka annak, hogy a hiány súlygyarapodáshoz vezet a férfiaknál (8).
Maga az elhízás is elnyomhatja a tesztoszteron szintet, amint azt a következő fejezet elmagyarázza.
Összegzés: Az alacsony tesztoszteronszint csökkenti az izomtömeget és a kalória kiadásokat. Emiatt a hiány idővel elősegítheti a súlygyarapodást.
Az elhízott férfiak tesztoszteronszintje átlagosan 30% -kal alacsonyabb, mint a normál testsúlyúaké (9).
A kórosan elhízott férfiak több mint 70% -a férfi hipogonadizmusban vagy tesztoszteronhiányban szenved, egy olyan rendellenességben, amelyet e hormon abnormálisan alacsony szintje jellemez. A férfi hipogonadizmus súlycsökkenéssel megfordítható (10).
A tudósok nem tudják, miért alacsonyabb az elhízott férfiak szintje, de a legtöbb tanulmány a következő folyamatokat javasolja.
Először is, a hasi zsír magas szintű aromatáz enzimet tartalmaz, amely a tesztoszteront ösztrogénné, a női nemi hormonzá alakítja. Ez megmagyarázza, hogy az elhízott férfiak miért magasabb ösztrogénszinttel rendelkeznek, mint a normál testsúlyúak (11).
Másodszor, a magas aromatáz- és ösztrogénaktivitás csökkenti a gonadotropin-felszabadító hormon (GRH) termelését. A HRM hiánya miatt a luteinizáló hormon szintje csökken, ami viszont csökkenti a tesztoszteron termelést (12, 13).
Egyszerűen fogalmazva, a túlzott hasi zsír elnyomja a tesztoszteronszintet.
Összegzés: Az elhízott férfiaknál általában alacsonyabb a hormon szintje, mint a normál testsúlyú férfiaknál. A legtöbb kutatás szerint a hasi zsírfelesleg csökkenti ezeket a szinteket.
A "tesztoszteron-kiegészítő" kifejezés három dologra utalhat: tiltott anabolikus szteroidok, tesztoszteron-helyettesítő terápia és tesztoszteron-erősítők.
Tiltott anabolikus szteroidok
A tesztoszteronnal kapcsolatos szintetikus szteroidokat együttesen anabolikus szteroidoknak nevezik. A kifejezés magára a tesztoszteronra is utalhat.