A Thonon Diet Wir bél a lakberendezés és a lakberendezés új trendje
A legtöbb emberhez hasonlóan mindannyian gyorsan, könnyedén és tartósan szeretnénk lefogyni. Most úgy tűnik, hogy a franciaországi Thonon-les-Bains kórház kínál megoldást. Az úgynevezett Thonon-diéta meglehetősen elmebeteg állításokat fogalmaz meg még egy összeomló diéta esetében is - 14 nap alatt fogyjon 5-10 kg-ot! A keto étrendhez hasonlóan a tervben is magas a fehérjetartalom. Honlapjuk szerint a Thonon Diet az egyik leggyorsabb és leghatékonyabb! Olvassa el, ha többet szeretne megtudni az új étrend trendjéről.
A Thonon-diéta magas fehérjetartalmú, alacsony kalóriatartalmú étrend, amely állítólag nagy sikerének a kulcsa
Mi a Thonon-diéta?
Két hétig korlátozza magát napi 600-800 kalóriára. Nincs pontos fehérjebevitel, amelyre törekednie kell. De erre van egy nagyon sajátos menü.
Reggelire meg kell inni egy csésze cukrozatlan kávét vagy teát. Néha megengedett a tej csobbanása. Vagy szerény köret, mint egy kis darab teljes kiőrlésű kenyér. Az ebéd mindig fehérje: egy vagy két kemény tojás sózatlan zöldségekkel vagy buggyantott hal paradicsommal. Vacsorára fontolja meg a steaket vagy sonkát, opcionális zöldségöntettel. A csalás a hetedik és a tizennegyedik napon megengedett. Az alkohol mindig tilos.
Csak teát vagy kávét inni reggelire elég extrém
Két tojás, salátával kísérve, rendkívül korlátozó ebéd, amely fájdalmat okoz a vacsorára várásnak
De steak vacsorára
Ezt követi a stabilizációs szakasz, amelynek során naponta 1200-1500 kalóriát kell fogyasztania több héten keresztül. Az időtartam a 14 nap alatt lefogyott súlytól függ. Ez kilónként egy hét stabilizációt jelent. A cél a jo-jo effektus elkerülése.
Reggel csak cukrozatlan kávét vagy teát fogyaszt, akár kis mennyiségű joghurttal, akár egy pohár tejjel, egy kis darab kenyérrel, kevés margarinnal, vagy gyümölcsökkel, vagy egy pohár gyümölcslével. Az ebéd 100–150 gramm fehérjét tartalmazó zöldségekből áll hús, hal vagy sült tojás formájában, cukrozatlan túróval és gyümölcsökkel. A vacsora egy tál házi zöldséglevesből, egy kis burgonyából, egy kis adag fehérjéből, egy zöld margarinnal, egy szelet kenyérből és gyümölcsből áll. A közti snackek joghurtból vagy túróból állnak.
A stabilizációs szakasz majdnem ugyanolyan korlátozó, mint az első 14 nap
Működik a Thonon-diéta?
Elméletileg igen, bár a furcsa és egyhangú menüt valószínűleg a legtöbb ember nehezen fogja követni. Lehet, hogy az elején lefogy, de ha később nem hízik, az egészen más történet. Rövid távon azok az emberek, akik főleg fehérjét fogyasztanak alacsony rosttartalommal, székrekedést és rossz közérzetet tapasztalhatnak.
Bár minden bizonnyal korán leadja a fontokat a Thonon-diétán, az irreális tempó és a nátrium hiánya azt sugallja, hogy az emberek elsősorban vizet veszítenek. Természetesen ez visszatér, amint újra normálisan kezd el enni. Igaz, a Thonon-étrend stabilizációs szakaszának meg kell akadályoznia ezt a jo-jo hatást. Az elfogadható ételek listája nem sokkal jobb, mint az első két hétben. A legtöbb ember számára a korlátozó étrend hosszú távon nem lesz reális.
Noha a Thonon-diéta kezdete csak 2 hétig tart, nagyon monoton és ezért nagyon nehéz végrehajtani
A Thonon Diet biztonságos?
Röviden: nem. A táplálkozási terv saját honlapján az áll, hogy gyermekek, idősek és terhes nők soha ne próbálják ki a Thonon diétát. A szívbetegségben szenvedő, alacsony vagy magas vérnyomásban szenvedőknek és a gyógyszert szedőknek a Thonon-diéta megkezdése előtt orvoshoz kell fordulniuk.
Ha továbbra is fontolóra veszi a Thonon-diéta elvégzését, tudassa, hogy ennek elvégzése tönkreteheti az anyagcserét. Ennek oka, hogy minden baleset-étrend, amely vészesen alacsony kalóriatartalmú, lelassítja a nyugalmi anyagcserét (a szervezet által elégetett kalóriák száma, ha nem aktív). Ez végső soron súlygyarapodáshoz vezethet.
Ehelyett a professzionális dietetikusok javasolják a fizikai aktivitás növelését és a feldolgozott élelmiszerek kiegyensúlyozottabb alternatívákkal való helyettesítését, amelyek különféle fehérjéket, zsírokat és összetett szénhidrátokat tartalmaznak.