A tibeti orvoslás - hagyományos stresszellenes szerek!
A tibeti orvoslás több mint 2500 éves tudomány, de még mindig képes hagyományos megoldásokat kínálni az előttünk álló problémákra.
A tibeti orvoslás szerint, mindegyik lény három energiából áll: váladék, epe és szél. Felelősek az egész test egyensúlyáért és gondoskodnak a test egészségéről. Az egyensúly hiánya a szélnek nevezett energia esetében elkerülhetetlenül a stressz felhalmozódásához vezet. Ennek az egyensúlyhiánynak a negatív hatásainak enyhítésére a tibeti orvostudományban számos megoldás létezik.
Fűszerek nyugtatók helyett!
A szerecsendió az egyik legelismertebb fűszer, különösen annak köszönhetően képessége a szellem megnyugtatására és az érzelmi állapotunk egyensúlyának biztosítására. Gyakran megtalálható a kávézókban, ahol a kávé kiegészítéseként javasolják, de szerecsendiót szinte minden ételhez, teához vagy desszerthez hozzá lehet adni. Ezenkívül mindig tarthat egy tasak szerecsendióport a táskájában, hogy minden étkezés megnyugtasson ”. De légy óvatos, nem tanácsos napi egy teáskanál szerecsendiót fogyasztani!
A kömény egy másik fűszer, amelynek a kamrájában kell lennie, és nem szabad összetéveszteni a köménnyel! Ez nemcsak az érzelmi állapotát fogja egyensúlyba hozni, hanem emésztőrendszerét is fellendíti. A kömény tea segít a fáradtságban és élénkít!
Egy kis masszázs lefekvés előtt!
Nem hiszem, hogy van olyan, aki megtagadhatna egy masszázst, és amikor békés és álmatlanság nélküli alvást garantál nekünk, annál jobb. A tibeti orvoslás nagy hangsúlyt fektet az önmasszázsra lefekvés előtt. Olíva- vagy szezámolajra van szüksége. Használhatja a ghee-t is, egyfajta derített vajat, amely Indiában, Nepálban és Tibetben népszerű. Ezen anyagok egyikét „a test 7 fontos pontján kell alkalmazni, figyelembe véve a tibeti orvoslás A szél 7 kapuja”. Ezek a következők: a tenyér közepe, a talp közepe, a mellkas közepe, a mellek között, a gerinc hatodik csigolyája és a fej legmagasabb pontja. Masszírozza ezt a hét pontot minden alkalommal, amikor stresszesnek vagy fáradtnak érzi magát, vagy egy kaotikus nap végén. Biztos lehet benne, hogy nyugodt alvást fog aludni!
Meditálj 3 percig!
Ez a relaxációs módszer még a legszkeptikusabbakat is meg fogja győzni közülünk. Csak néhány perc csendre van szüksége a feszültség feloldásához, és a legjobb dolog az, hogy ezt a fajta meditációt bárhol lehet gyakorolni.
Keressen egy kényelmesebb helyet, ahol leülhet. Csukd be a szemed, és koncentrálj a légzésedre. Próbáld átérezni a belélegzett levegő hűvösségét és a lejárt meleg levegőt. Rájössz, hogy a lejárati ritmus lelassul, és mélyebbé és nyugodtabbá válik.
Mivel elménk nehezen szelídíthető meg, eláraszthatják a gondolatok. Próbáld meg nem követni őket, és nem fejleszteni őket. A meditáció e néhány percének fókuszpontjának a légzésnek kell maradnia.
Fontos, hogy figyelj a belső világra, mert így jobban tudsz koncentrálni és emlékezni tudsz az életcéljaidra.
Igyon gyógyteákat és egy kicsit erősebb alkoholt
A tanninok a zöld teában található növényi vegyületek, amelyek jobban megrázhatnak, mint a fekete tea vagy a kávé. Próbálja meg ezeket az italokat román teával, meleg tejet mézzel és fahéjjal, forró vízzel vagy friss gyümölcslével péppel helyettesíteni.
Ha rajongsz egy sörért vagy egy pohár borért, tudd meg A tibeti orvoslás arra ösztönöz minket, hogy nagyobb alkoholtartalmú, de visszaélés nélküli italokat vagy fűszeres forralt bort fogyasszunk.
Melegítse az ételt
Az ételeknek, amelyek megvédenek minket a stressztől, melegeknek kell lenniük, és olajat tartalmaznak. A hideg és száraz ételek nem segítenek elérni a kívánt érzelmi és lelki egyensúlyt. Sőt, ha Ön a vegetáriánus étrend vagy a Nyers étrend követője, akkor ügyelnie kell arra, hogy elegendő fehérje legyen. A gyümölcsök könnyen meg is főzhetők, mielőtt elfogyasztanák őket.