Tartson szüneteket étkezés közben - A blog

tegye villáját

Ha az ételről van szó, mindannyiunknak van rosszszokások és köztük gyakran előfordul az út közbeni evés ténye! Az evésre szánt idő azonban nagyon fontos az érzések szabályozásához, az időben való teljes érzéshez és a promócióhoz jó emésztés. Mi lenne, ha időt spórolna, ha egyszerűen szüneteket tartana étkezése közben? ?

Mennyi időt kell töltenie az étkezésére ?

Az ideális megoldás 15 percet tölteni reggelire, 30 percet ebédre és 30 percet vacsorára. Valóban nem érezheti a jóllakottság jó húsz perc előtt. Mi a kockázat, ha túl gyorsan eszel? A gyomrodnak nem lesz ideje értesíteni az agyat arról, hogy elég tele van, és hogy tele vagy. Ezért ezen a szakaszon túl fog enni, és a testének minden esélye megvan arra, hogy ezeket a felesleges kalóriákat zsírként tárolja ... Lassabban kell étkeznie.