A tiltások bűnre csábítanak - FOCUS Online

Kis tányérok, zöldségleves, bűnök megengedettek

„A tiltások teszik kívánatossá a dolgokat. Nem csak az evésről van szó ”- mondja Susanne Klaus táplálkozási szakértő. Tehát, ha szigorúan megtagadod magadtól az összes édeset, akkor egy ponton legyengülsz és rágcsálsz. - Aztán a többségük lelkiismeret-furdalást kap, azt hiszik, hogy megbuktak. Gyakran ennek következtében a gátak elszakadnak, és egy egész tábla csokoládé következik az elvnek megfelelően - most már amúgy sem számít. ”Jobb: hébe-hóba kényeztesse magát egy kis bűnnel, hogy a kísértés ne legyen túlzott.

bűnre

Kerülje a régi hibákat

Akinek végre sikerült lefogynia, természetesen meg akarja tartani a kívánt súlyt. Ha ezután visszaesik a régi viselkedési mintájába, akkor természetesen ismét növekszik. Az igazság: néha kevesebbet enni és gyakrabban gyakorolni nem elég. "Csak az étkezési szokások tartós megváltoztatásával tudja megtartani a kívánt súlyt" - mondja Susanne Klaus. Egyébként néhány hét elteltével a válasz a következő: miután a diéta a diéta előtt van.