A tipikus mayo diéta menü - a blog
Nagyon népszerű itt a 80-as évek, a híres Mayo diéta sok csillagot és más embert lefogyasztott, elhatározta, hogy megtartja vagy visszanyeri a gyönyörű alak.
A Mayo diéta eredete
Régóta, helytelenül hitték, hogy ezt a diétát tervezte a Mayo Klinika, neves diétás központ Minnesotában (Egyesült Államok). Még ma sem ismerjük igazán a forrást. Akárhogy is, a Mayo-rezsim nagy düh volt az 1980-as évek elején és még mindig több követője van akik rekord idő alatt szeretnének leadni néhány fontot.
Miből áll ez a diéta ?
Ez inkább egy 14 napos fogyókúrás program keményítőtartalmú ételek tekintetében korlátozó jellegű, nak,-nek cukrok, nak,-nek szárított zöldségek, nak,-nek tejtermékek és zsírok. A gyümölcs csak a gyümölcs, de kis mennyiségben megengedett. Fontos, hogy ne haladja meg a teljes értéket 1000 kalória naponta. Ezzel a módszerrel a tojás szinte annyit fogyasztható, amennyit csak akar (akár 7 naponta!). Mivel nagyon táplálóak és alacsony kalóriatartalmúak, a ideális étvágycsökkentő hogy eljussunk a következő étkezéshez.
Előnyök és ajánlások
Mivel ez a diéta alacsony kalóriatartalmú, könnyen elvégezhető fogyni hűségesen követve. Néhányan megéghetnek akár 800 kilokalória naponta vagy akár veszteséget mutat Két hét alatt 5-6 kiló a skálán; ezért egy ilyen módszer csak rövid távon ajánlott. Elég egyszerű beállítani és betartani, ez a diéta kevés főzést igényel, és olyan összetevőket tartalmaz, amelyek könnyen megtalálhatók a helyi piacon. Ezt a programot a következő címen követheti: Ház vagy a munka és egy másik előnye, hogy inkább gazdasági. Másrészről, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a szervezet számára biztosítja a megfelelő működéshez szükséges összes tápanyagot, vegyen be egy vagy két vitaminok-ásványi anyagok-aminosavak minden nap. A kalóriabevitel meglehetősen csökken, az éhségérzet megszállottá válhatés maga a menü elég ismétlődő. 14 nap után azonban egy ilyen étrend anyagcserezavarokhoz vezethet (vitaminhiány, ban ben Vas és be kalcium, különösen). A diéta után elengedhetetlen, hogy egyesével és fokozatosan adják hozzá azokat az ételeket, amelyeket "tiltottak", hogy ne következzen be gyorsabb kilókeresés.