A tirozin teljes fájlja egy kutató által készített - Doctonat

A tirozin jelentése egy aminosav prekurzor katekolaminok (adrenalin, noradrenalin, dopamin és az L-DOPA) 1 2 a pajzsmirigy hormonok (tironin), és melanin (a természetes pigment a bőr és a haj) 3. Fehérjében gazdag ételekben van jelen, és a szervezet természetes úton szintetizálhatja.

1. - Bemutatás
2. - A tirozin tulajdonságai és előnyei
3. - Adagolások és adagok
4. - Óvintézkedések és veszélyek
5. - Élelmiszerforrások
6. - Hatékony termékek
7. - Gyakran Ismételt Kérdések

Bemutatás

A tirozin nem esszenciális aminosav az emberi szervezet számára, mivel tudjuk, hogyan kell szintetizálni. Elégtelen mennyiségben előállítható, ezért fehérje és kiegyensúlyozott étrend révén elegendő mennyiséget kell biztosítani.

Emlősökben esszenciális aminosav, fenilalanin hidroxilezésével szintetizálódik, amelyet a fenilalanin-hidroxiláz enzim katalizál, kivéve a patológiás eseteket. fenilketonuria (ritka genetikai betegség, amely a fenilalanin vérben történő felhalmozódásából ered, a hidroxiláz aktivitás csökkenése miatt).

Ezért a tirozin szintézise szorosan összefügg a fenilalanin jelenlétével.

A tirozin számos fontos vegyi anyagot segít a szervezetben előállítani, beleértve:

Dopamin: A dopamin szabályozza a jutalmazási és az örömközpontokat. Ez a fontos agyi neurotranszmitter kulcsfontosságú a memorizálási folyamatok és a motoros készségek szempontjából is.

Adrenalin és noradrenalin: Ezek a katekolamin hormonok felelősek a stresszhelyzetek elleni küzdelemért vagy menekülésért.

Pajzsmirigyhormonok: A pajzsmirigy termeli, elsősorban a növekedés és az anyagcsere szabályozásában vesznek részt.

Melanin: Ez a természetes pigment adja a bőr, a haj és a szem színét.

Fontos megjegyezni, hogy a szervezet neurotranszmittereket termel, amelyek stressz vagy mentális zavarok idején általában csökkennek.

Mint ilyen, a tirozin, amely bizonyos neurotranszmitterek prekurzora, számos erősséggel rendelkezik, segíthet a stressz leküzdésében, és hasznos a memória erősítésében. Hasznos lehet hangulati rendellenességek, depresszió, szorongás, fáradtság vagy figyelemzavar kezelésében is.

A tirozint étrend-kiegészítőként is széles körben használják.
Megtalálhatja és összehasonlíthatja a különböző tirozint a következő cikkel áttekintve: Tirozin áttekintések és tesztek

A tirozin tulajdonságai és előnyei

Stresszszabályozás

Számos tanulmány jött létre a tirozin értéke a stressz megelőzésében 4 4., 5., 6., 7 .

A noradrenalin egy neurotranszmitter, amely figyelem, alvás, érzelmek és hangulat szempontjából hasznos. Valóban, a noradrenalin hiánya vezet hangulati rendellenességek és csökkent motiváció.
Az is jól megalapozott, hogy a stressz csökkentheti a noradrenalin szintjét az agy különböző régióiban (locus coeruleus, hippocampus és hypothalamus) 8 8 .

A tirozin, mint a noradrenalin előfutára, segít harcoljon a stressz ellen, és vegyen részt a testi-lelki jólét állapotában.

Valójában egy sokkolt patkányokkal végzett vizsgálat kimutatta, hogy noradrenalin-szintjük nagymértékben csökkent, de amikor tirozint injektáltak a patkányokba, a noradrenalin-szint változatlan maradt. Ennek oka valószínűleg az, hogy javította a termelt noradrenalin szintjét, hogy reagáljon a stresszes helyzetekre 9 9 .

Így a kiegészített tirozin miatt a patkányok nem voltak jelen nincs viselkedési hiány, mivel azok a patkányok, amelyek nem rendelkeztek kiegészítőkkel, stressz okozta viselkedésbeli változásokat mutattak.

A kutatók feltételezték azt is, hogy ez az aminosav csak akkor képes javítani a fizikai teljesítőképességet, ha a jelenlegi gyakorlat elegendő kognitív stresszt produkál, és kimeríti a dopamin vagy a noradrenalin szintjét.

Hangulatszabályozás

Amikor a betegeket olyan stresszes körülmények érik, mint a hideg vagy a magas tengerszint feletti magasság, azt figyelték meg, hogy magas tirozinszint javultaka páciens hangulata. Ez az eredmény különösen a tünetek intenzitásának csökkenésének a következménye.

Hosszú távú tudományos vizsgálatot végeztek az Antarktiszon tartózkodó betegekről, akik nyáron és télen szezonálisan kaptak napi tirozin-kiegészítőket. Ezek a kiegészítők csak stresszes körülmények között, télen 10 ‌ voltak hatékonyak a hangulat javításában .

Depresszió

Megállapították, hogy a tirozin segíthet enyhíti egyes betegek depresszióját egyes klinikai vizsgálatok során. Ezért a tirozin ajánlható a kezelés javítására depressziós tünetek.

Azonban a 65 depresszióban szenvedő betegre kiterjesztett klinikai vizsgálatok nem igazolták a tirozin as hatékonyságát antidepresszáns 11 ‌. Ez annak a ténynek tulajdonítható, hogy a depresszió állapota összetett, multifaktoriális, és nem csak a dopamin vagy a noradrenalin hiányára korlátozódik.

A tirozint antidepresszánsként olyan betegeknél lehet alkalmazni, akiknek depressziója alacsony dopamin- és norepinefrinszint miatt következik be 12 ‌ .

További tudományos bizonyítékokra van azonban szükség az L-tirozin értékének felméréséhez hatékonyan kezelik a depresszió állapotait 13. ‌ .

memória

Számos klinikai tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a tirozin-kiegészítés (100-300 mg/kg) ellensúlyozhatja a mentális hanyatlást és javíthatja a megismerést a placebóhoz képest rövid távú, stresszes helyzetekben (például hidegnek, zajnak, alváshiánynak kitett) vagy mentálisan megterhelő 14., 15., 16., 17., 18., 19., 20. .

---