A tiszta étrend ellenére pattanások Orvosi fórum
A pattanások a tiszta étrend ellenére?
Néhány hónapja elég sok pattanásom van, főleg a vállamon, az arcomon és néhány a felkaromon. Az egyik vagy a másik megkérdezte tőlem, hogy ez Roid pattanás-e.
1,87 m magas vagyok és jelenleg 95 kg. Igyekszem a lehető legtisztább étrendet tartani. Jelenleg ömlesztve 3700 kcal körül vagyok. 200 g fehérje, 100 g zsír, a többit szénhidrátokkal töltem fel, általában körülbelül 500 g szénhidrátokkal.
Ha zsírról volt szó, néha napi 60 g-ig mentem le, mert gyanítottam, hogy ez a pattanások kiváltója, de semmi sem változott.
Étkezési tervem főleg zabpehelyből, tésztából, pulykából vagy halból, salátából, banánból, dióból és vízből/teából áll.
Egyáltalán nem csinálok teljes csalásnapokat, egyrészt meg tudom számolni az elmúlt év csalás ételeit.
Tejsavófehérjét és kreatint használok a kiegészítőkben. A pattanások miatt nemrég vettem cinket, de egy hónap alatt semmi sem történt.
A tejtermékeket is problémának gyanítottam, de ugyanazt a tejsavót, zsírszegény kvarkot stb. Használom, mint akkor, amikor a pattanások nem voltak ott.
3 hónapja jártam a bőrgyógyásznál. Hormonális okokra gyanakodott, és kenőcsöt írt fel nekem, de az sem segített. A Clerasil szintén haszontalan.
Van valami tanácsod nekem? Nagyon kétségbe vagyok esve. Köszönöm!
Re: A pattanások a tiszta étrend ellenére?
Valószínűleg magas szintű gyulladása van, ami viszont pattanásokban nyilvánulhat meg.
Egy hónapig gluténmentesen fogyasztana (nincs kenyér, zabpehely, tészta stb., De rizstermékek, burgonya, édesburgonya stb.)
Lehetséges, hogy a glutén fokozza a gyulladást (a bél egészségi állapota stb.)
A szénhidrátok általában, különösen a bőségükben biztosítják a magas inzulinszintet. A magas inzulinszint szisztémás gyulladást okoz a szervezetben.
Amióta (nagyon) LowCarb-ot használok, a bőröm hibátlan (előtte mindig volt valami a vállamon). A zsírfogyasztás (a rossz zsír kivételével) pozitív hatással van a bőrére és a hormonháztartására, ezért ne csökkentse feleslegesen.
Az útvonal is feltétlenül lehetséges.
Re: pattanások a tiszta étrend ellenére?
Véletlenül a kreatinnal kezdték, mivel az arcszín romlott?
Nevezetesen növeli a DHT-t, ez pedig kiválthatja/súlyosbíthatja a pattanásokat.
Re: pattanások a tiszta étrend ellenére?
Duke_415 írta 2017. február 21, 01:08: Ó, igen,
Véletlenül a kreatinnal kezdték, mivel az arcszín romlott?
Nevezetesen növeli a DHT-t, ez pedig kiválthatja/súlyosbíthatja a pattanásokat.
2015 decemberétől szedem a kreatint. A pattanások 2016 nyara óta (július - augusztus) voltak. Májusban azonban a Creapure-ról a kreatin-monohidrátra váltottam.
Re: pattanások a tiszta étrend ellenére?
A tiszta étrend mindenkinek más. Mások számára a tészta és a tejtermékek már piszkosak.
Kihagynám a kreatint, ha lennék, amúgy sem segít.
Ellenkező esetben a pattanások okait a valószínűség szerint osztályozzuk:
1. Vit B6, VitB12 tejsavóban vagy más porokban vagy multikban.
2. Lektinek az élelmiszerekben (gabonafélék, tejtermékek, éjjeli tőkehal stb.)
3. Magas androgénszint az alacsony SHBG miatt a rossz inzulinszerű étrend miatt (szénhidrátok és zsírok együttesen stb.)
@ Duke_415
A szénhidrátok önmagukban nem teszik zsírossá a gyógynövényt. Sokkal magasabb az AUC inzulin értéke, ha szénhidrátokat kever össze prot vagy zsírral. Ezért például 100 g szénhidrát = kevesebb inzulin AUC, mint 50 g szénhidrát + 50 g prot. Kulcsszó inzulin étel kombinálása
Re: pattanások a tiszta étrend ellenére?
Körülbelül 5 évvel ezelőtt nekem is voltak problémáim a pattanásokkal, néha inkább néha kevesebbel.
Ami végső soron nekem segített, az az, hogy jelentősen megnövelem a gyümölcsök és zöldségek fogyasztását, ez alatt friss vagy fagyasztott árukat értek, salátát nem.
Talán 500g gyümölcsöt és zöldséget/salátát ettem. Közben napi 1,5–2 kg-ot eszem.
25 mg cinket is beveszek, és nekem is működik, de gyümölcs és zöldség nélkül még mindig van néhány pattanás az elején.
Ugyanakkor fordítva is, i. H. Egyszer szándékosan kb. 2 hónapig nem szedtem cinket, és enyhe pattanások jöttek vissza, de sokkal kevesebbet, mint korábban.
Mellékképként, mivel minden bizonnyal szerepet is játszik, 5 évvel ezelőtt már régen kinőtte a pubertást. Ezért itt nem következtetéseket lehet levonni.
Re: pattanások a tiszta étrend ellenére?
Őszintén szólva kipróbálhatja a diétát, és megnézheti, hogy teste reagál-e valamire.
A magam részéről nagyon súlyos pattanásos pattanások voltak az arcomon. Abban az időben a bőrgyógyásznál volt lehetőségem választani, hogy folytatom-e az étrend beállítását, és ezáltal növelem annak kockázatát, hogy hegekkel teli arcot kapjak, vagy gyógyszert.
Orvosa ezután felírta nekem az Aknenormint. Az ott található izotretinoin hatóanyag rendkívül hiteltelen. Rendkívül sok ijesztő történetet találhat az interneten. Ez akkor nagyon megijesztett.
Aztán egy hónap múlva megkockáztattam és bevettem a gyógyszert. 20 mg naponta 12 hónapig, majd lassan csökkent, amíg át nem mentem vele.
Mit mondjak, a száraz ajkakon kívül semmilyen mellékhatásom nem volt. Bármilyen késői hatás, igen, a bőröm 3 éve teljesen mentes a pattanásoktól, és szerencsére nem maradt heg, ez volt a legnagyobb gondom.
Az egyetlen idegesítő dolog a terápiában az volt, hogy minden hónapban el kellett mennem a bőrgyógyászhoz. 30 naponta vért vettek a máj- és veseértékem ellenőrzésére. Előtte szintén nem volt utánkövetési recept.
Az a véleményem, hogy ez az egész internet pánikba esik, a pszichének nagyon nagy szerepe van abban, hogy a száraz ajkakon túl érez-e valamilyen mellékhatást. Ezek az elolvasott jelentések megijesztik és érzékenyebbé válnak. Ezenkívül feltételezhető, hogy egyes bőrgyógyászok napi 50 mg feletti adagokat írnak elő, és a terápia 6 hónap után fejeződik be. Úgy gondolom, hogy ez lehet az egyik oka annak, hogy egyeseknek rossz mellékhatásai vannak, amelyekről olvashat. De mint mindig, általában csak akkor számol be az interneten, ha valami furcsának tűnik. Ha valakinek semmilyen problémája nem volt, akkor erre nincs szükség.
De mint mondtam, a száraz ajkakon kívül semmi nem volt velem.
És hogy őszinte legyek, egyszerűen nem jó a fájdalom, amelyet a bőr gyulladása okoz. Ha hosszú ideje pattanásoktól szenved, utána egy teljesen új hozzáállása lesz az élethez.
Re: A pattanások a tiszta étrend ellenére?
Az izotretinoin egyszerűen nem gyógyul meg. Ami a táplálkozást illeti, a Roa tanfolyamok nem használhatók. Már háromszor szedte, ha az ok továbbra is fennáll a leállítása után, akkor csak visszatér.
Addig azonban évek óta nincs több probléma a megfelelő táplálkozással.
Re: pattanások a tiszta étrend ellenére?
A múlt héten volt időpontom a bőrgyógyászhoz. Véleménye szerint a pattanásokat a tejsavóban található B6/B12-vitamin okozta. De megnéztem a gyártótól, miszerint a tejsavó nem tartalmaz B6/B12-et.
Az orvos 5% benzaknent és eritromicint írt fel nekem, ha nem javul, akkor 4 hét múlva vissza kell térnem.