A tiszta gyümölcsnapokon fogyni nem ajánlott - fitnesz blog
Szeretne ismét gyümölcsnapot? A test méregtelenítésének elősegítése érdekében a heti gyümölcsnap hasznos lehet. De ha fogyni akar vele, akkor nem csak gyümölcsöt kell ennie.
A gyümölcs pozitívan befolyásolja az anyagcserét, és egészséges is. Ezenkívül a benne található vitaminok, ásványi anyagok és másodlagos növényi anyagok nagyon hasznosak a testzsír lebontásában. De csak gyümölcsöt jelentő napot vesz igénybe a fogyáshoz, nincs sok értelme.
Mivel a gyümölcs nagyon kevés fehérjét tartalmaz. Ezért ajánlatos a gyümölcsnapot olyan fehérjéket tartalmazó ételekkel kombinálni, mint a dió, a tejtermékek, a hal, a hús vagy a fehérjeturmixok. A napi fehérjeszükséglet fontos annak érdekében, hogy megvédje az izmokat a test égési sérüléseitől az energiatermelés érdekében.
Nem minden gyümölcs jön létre egyenlően. Minél édesebb és szárazabb, annál több kalóriát tartalmaz a gyümölcs. A magas kalóriatartalmú gyümölcs képviselője a banán, amelyet ezért csak gyümölcsnapokon szabad óvatosan fogyasztani. A banán tehát főétkezésnek tekinthető, de kitöltő hatása miatt nem szabad hiányoznia a tiszta gyümölcs napjaiban.
Gyümölcsnapra ideális gyümölcsfajták: alma, ananász, narancs, grapefruit, kivi, szilva, görögdinnye vagy eper.