A titka; egy jó reggeli, mint egy király - Biba Magazine
Gabona vagy briós? Gyümölcs vagy csokoládé? Tej vagy gyümölcslé? Mit kell ennünk reggelire, hogy egész nap formában legyünk ?
A reggelizés fontossága
Számos tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik rendszeresen nem reggeliznek, memóriaproblémákban, rossz koncentrációban és álmosságban szenvednek. Valóban, a glükózszintünk egyik napról a másikra csökken. A reggelizés ekkor minden szükséges energiát megad nekünk, és megakadályozza, hogy harapnivalókra vágyjunk. Ez az egyetlen étkezés a nap folyamán, ahol megengedheti magának, hogy ne számolja a kalóriákat (ésszerűségen belül!). Ezért a mondás: egyél, mint egy király reggelire. A tested valóban energiát merít abból, amit evett, főleg a reggeli alatt. Azok számára, akik későn kelnek, a könnyű étkezést részesítjük előnyben.