A tojások megakadályozzák a mobil elhízást

mobil

Bár sokan tartalmazzák a tojásokat a "tiltott" étellistára, valójában ezek a legjobb reggelik, mert megakadályozzák az elhízást - állítják amerikai kutatók - idézi a Daily Mail.

Azok, akik omlettet, két főtt vagy sült tojást kezdenek a napjukba, 60% -kal többet fogynak, mint azok, akik csak egy croissant-os kávéra korlátozódnak.

A tojások hosszabb ideig adnak jóllakottság érzetet, mint más reggel fogyasztott ételek, mert magas a fehérjetartalmuk.

Amerikai kutatók egy csoportja túlsúlyos és elhízott nők csoportjában elemezte az étkezési szokásokat. Az alacsony zsírtartalmú diétát folytató nők két főtt tojást vagy szarvat ettek reggelinél, olyan ételeket, amelyek körülbelül ugyanannyi kalóriát tartalmaznak.

Nyolc hét után a tojást kedvelő nők 65% -kal több súlyt vesztettek, mint azok, akik kiflit ettek.