A tojásos gyors étrend előnyei - Egyél több tojást, hogy karcsú legyen - divatos női divat
Ha van egy örökzöld téma, amely az év minden szakában tönkreteszi az internetet és a közösségi motorokat, annak súlycsökkenésnek kell lennie. És a legtöbben az ujjunk hegyén vannak a Tummy Tuck fogyókúrás receptek. De hallottál már valaha az Egg Fast 5 napjáról?
Amikor meglátja a "gyors" szót, ez azt jelenti, hogy kevesebb vagy több tojással kell rendelkeznie? Ez azt jelenti, hogy a tojás gyors elkészítésének minimális módja az, hogy naponta 6 tojást és 6 evőkanál zsírt fogyaszt. Vannak finom receptek is, amelyeket elkészíthet és élvezhet otthon, villásreggelihez vagy piknikhez. Ennek el kell mondania a tojásbarátok hírét, mit mondanak?
A tojásos gyors étrend összetevői:
A tojástartalmú étrend tojásokból, egészséges zsírokból és teljes zsírtartalmú sajtból áll, amelyeket egymás után 3-5 napig kell fogyasztania. Az egyetlen tojásdiéta megköveteli, hogy naponta legalább 6 tojást fogyasszon, és ezt kövesse úgy, hogy minden evett tojáshoz 1 evőkanál zsírt fogyaszt. Vigyázat: itt az elfogyasztott sajt unciája nem haladhatja meg a naponta bevitt tojások számát.
Hogyan szerezte meg ezt a gyors tojás fitneszet? Ha betartja a fenti irányelveket, teste a nap végén kiegyensúlyozott makrotápanyag-keveréket kap: rendkívül alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú és mérsékelt fehérje. Az egyetlen tojásdiéta azt jelenti, hogy nincs rost, tehát nincs zöld, mag vagy étel.
Az ilyen típusú étrendet alacsony szinten kell tartani. Ezenkívül napi rendszerességgel szedhet kálium-, magnézium- és vitamin-kiegészítőket. És öblítse le a nagy mennyiségű vizet bő vízzel és sok vízzel (napi kb. 10 csésze minimálisan).
A tojás gyors étrendet végez:
A böjtöt követően az emberek hosszabb ideig sikeres fogyásról vagy súlykontrollról számolnak be. Ez enyhén szólva is rendben van. De most legyen készen állunk a tojás étrendjének szabályaira, hogy gyorsan fogyjunk. Tehát, ha vissza akar térni a homokóra figurához, amelyet magazinokban és az interneten olvasott, itt találja a tojásszabályokat:
- Fogyassza a tojást, mint fő fehérje- és zsírforrást.
- Hat tojást vesznek naponta.
- Az utolsó tojást legalább 3 órával lefekvés előtt kell bevenni.
- Minden elfogyasztott tojáshoz meg kell enned 1 evőkanál egészséges zsírt.
- A séta után fél órával tojást kell venni.
- 3 óránként kell étkeznie, de legkésőbb 5 óránként.
- Még akkor is, ha nem vagy éhes, legalább 1 tojást kell ütemezés szerint enni.
- Fogyasszon 1 uncia sajtot (ami zsírral van tele) minden elfogyasztott tojásért.
- Naponta legfeljebb 3 doboz diétás szóda megengedett.
- Csökkentse a forró mártásokat és a fűszereket. A használt szószoknak alacsony szénhidráttartalmúaknak kell lenniük.
- Alacsony szénhidráttartalmú édesítőszerek megengedettek.
Ha magas koleszterinszintben szenved, akkor nem életképes lehetőség a diéta gyors fogyókúrája.
Ha sokan feltárják a fogyás lehetőségeit az íróasztalhoz kötött munkák és a kevesebb testmozgás mellett, akkor a gyors diétás étkezés nagyban hozzájárulhat a kalóriák csökkentéséhez, feltéve, hogy vallásosan csak egy diéta tippjeit követi.
Szeretném tudni, milyen reakcióid vannak a tojás diéta gyors fogyására. Akik már nem-misszióban vannak, távozzatok a megjegyzéseitekben. Minél több, annál jobb.