A tojással és grépfrúttal készült étrend segít a fogyásban és a test egészségének megőrzésében -
Ezt a diétát táplálkozási szakemberek készítették, és nagyon hatékony. Nem nehéz betartani a diétát, és az eredmények nagyon jók, segít a fogyásban gyorsan és biztonságosan. Ennek az étrendnek több változata létezik, amelyek közül még három fontosat bemutatunk.
tojás Nagyon egészségesek a test számára, mert jelentős mennyiségű fehérje, ásványi anyag és vitamin van bennük. Különösen a tojássárgájában van sok fehérje, lecitin, telítetlen zsírsavak, ásványi anyagok, vas, foszfor és A-, B2-, D- és E-vitaminok. A tojásfehérjék jó hatással vannak a gyomorra. A nyers sárgája segít a gyomorégés kezelésében.
gyümölcs grapefruit Segít javítani az emésztést és zsírégetést, ezért nagyon jó a fogyókúrás étrendekhez. Tartalmaz vizet, szénhidrátokat, lipideket, hordozókat, vitaminokat (A, C, B1, B2, PP), ásványi anyagokat (kalcium, magnézium, foszfor, kálium, réz, nátrium, mangán, kén, vas), citromsavat, pektint, citralt, pinena, limonena. A grapefruitlé és a gyümölcspép emésztő, tisztító, vírusellenes, antibakteriális hatású, kiegyensúlyozza számos étel savas reakcióját, számos betegségben (nátha, láz, érelmeszesedés, cukorbetegség, emésztőrendszeri problémák, gyomor, bél és máj).
A 4 napos tojásos és grapefruitos étrend segít 2-3 kg-os fogyásban:
Minden nap a következő menüvel kell rendelkeznie:
- Reggeli: főtt tojás, egy pohár grapefruitlé, cukormentes kávé és egy csésze citromos tea.
- Ebéd: egy adag burgonyapüré kevés tejjel, egy alma, egy csésze zöld tea és esetleg egy csésze cukormentes kávé.
- Vacsora: főtt tojás, 1/2 grapefruit, egy csésze citrom tea és egy pohár paradicsomlé.
A 7 napos tojásos és grapefruitos étrend segít 6 kg-os fogyásban:
Ez a diéta egy hétig tart, de nem mozgásszegény életet kell folytatni, hanem testmozgást, mert csak így lehet hatékony eredményt elérni, fogyni és harmonikus testet alkotni.
Igyon sok tiszta vizet minden nap, legfeljebb 2,5 liter folyadékot naponta. Ne igyon szénsavas vizet, mesterséges édesítőszerekkel ellátott gyümölcsleveket, cukrot vagy alkoholos italokat. Gyógyteák, zöld tea és friss gyümölcsökből, különösen citrusfélékből készült természetes gyümölcslevek ajánlottak. A víz segíti a test hidratálását és a méreganyagok eltávolítását a szervezetből.
A napi étrend főleg 4 főtt tojásból és 4 grapefruitból áll. Egyél 3 nyers tojást is, de csak a tojássárgáját, a tojásfehérjét félretesszük.
A 10 napos tojásos és grapefruitos étrend 4-5 kg-os fogyást segít:
- Reggeli: 1 kis grapefruit vagy 1/2 nagy grapefruit.
- Ebéd: 1 kis grapefruit vagy 1/2 nagy grapefruit.
- Vacsora: 2 főtt tojás.
- Reggeli: 1 kis grapefruit vagy 1/2 nagy grapefruit.
- Ebéd: 1 kis grapefruit vagy 1/2 nagy grapefruit.
- Vacsora: 2 főtt tojás.
- Reggeli: 1 kis grapefruit vagy 1/2 nagy grapefruit.
- Ebéd: 1 kis grapefruit vagy 1/2 nagy grapefruit.
- Vacsora: 2 főtt tojás.
- Reggeli: 2 főtt tojás és 1/2 nagy grapefruit.
- Snack: 80 g főtt csirkehús (marhahús, garnélarák vagy más sovány hús) és 250 ml grapefruit juice.
- Ebéd: egy tál zöldségleves (opcionális) és egy szelet pirítós, desszertként 1/2 nagy grapefruit.
- Vacsora: 220 g grillezett hal és 1/2 grapefruit.
- Reggeli: 2 főtt tojás és egy pohár grapefruitlé.
- Uzsonna: 80 g főtt marhahús és 250 ml grapefruitlé.
- Ebéd: egy adag zöldségleves, egy szelet pirítóssal és egy pohár grapefruitlével.
- Vacsora: 220 g grillezett csirke és 1/2 grapefruit.
- Reggeli: 2 főtt tojás és 250 ml grapefruitlé.
- Uzsonna: 80 g főtt csirkehús (bőr nélkül) és 250 ml grapefruitlé.
- Ebéd: egy adag zöldségleves, egy szelet pirítóssal és egy kis grapefruit.
- Vacsora: 220 g grillezett hal és 1/2 grapefruit.
- Reggeli: 2 főtt tojás és 1/2 nagy grapefruit.
- Uzsonna: 80 g főtt marhahús és 250 ml grapefruitlé.
- Ebéd: egy tál zöldségleves (opcionális) és egy szelet pirítós, desszertként 1/2 nagy grapefruit.
- Vacsora: 220 g grillezett csirke és 1/2 grapefruit.
- Reggeli: 2 főtt tojás és egy pohár grapefruitlé.
- Uzsonna: 80 g főtt csirkehús (bőr nélkül) és egy pohár grapefruitlé.
- Ebéd: egy adag zöldségleves és egy szelet pirítós, desszertként 1 kis grapefruit.
- Vacsora: 220 g grillezett hal és 1/2 grapefruit.
- Reggeli: 2 főtt tojás és 250 ml grapefruitlé.
- Uzsonna: 80 g főtt marhahús és 250 ml grapefruitlé.
- Ebéd: egy tál zöldségleves és egy szelet pirítós, desszertként 1/2 nagy grapefruit.
- Vacsora: 220 g grillezett csirke és 1/2 grapefruit.