Hippokratészi fogadalmak az összes Reader s Digest Romania számára
Hippokratész esküje megmarad a modern orvostudomány hitelének. Még ma sincs olyan friss orvos a karon, aki ne kötelezné el magát, hogy "elkerülje a kárt és az igazságtalanságot", Hippokratész valószínűleg leghíresebb öröksége. De az ókori görög orvos sok példázatát mindenkinek követnie kell - nemcsak azoknak, akik orvosolnak. "Hippokratész látnok volt, felfedezte a legfontosabb módszereket, amelyekkel egészségesek maradhatunk. Minden tanítását igazolta és megerősítette a modern tudomány ”- mondja Dr. David Katz, a Yale Egyetem Betegségmegelőzési Kutatóközpontjának alapító tagja és igazgatója, valamint a betegségekkel szembeni ellenállás: Az igazság az egészséges dolgokról című könyv szerzője.
Íme öt Hippokratész-egészségügyi szabály, amelyek megfeleltek az idő próbájának (azaz majdnem 2000 év).
1. A séta a legjobb gyógyszer az ember számára.
"Hippokratész az első klinikai vizsgálatokat akkor végezte el, amikor elemezte az embereket és összehasonlította egészségügyi szokásaikat" - mondta Brian Clement, az orvostudomány doktora és a Hippokratészi Egészségügyi Intézet társelnöke, a floridai West Palm Beach-i nonprofit szervezet. Megjegyezte, hogy "az emberi test petyhüdtté és energiahiányossá válik" a mozgásszegény életmód eredményeként ", ami számtalan egészségi állapothoz vezet. Akik többet sétáltak, hosszabb ideig egészségesek maradtak. Nem csoda, hogy sokszor az ő receptje járkált.
KORSZERŰ ÉRTELMEZÉSBEN: Több tucat tanulmány mutatja, hogy a napi 30 perces séta csökkenti a cukorbetegség, a szívbetegségek, az oszteoporózis és a rák bizonyos típusainak kockázatát. Az Amerikai Nemzeti Rákkutató Intézet nemrégiben végzett, több mint 650 000 emberen végzett tanulmánya azt mutatta, hogy azok, akik gyors tempóban járnak heti 150 percet, átlagosan 3,4 évet keresnek plusz a várható élettartam. "Egyetlen gyógyszer sem adhat ilyen előnyöket" - mondja Brian Clement.
2. Tudja meg, hogy milyen embernek van egy bizonyos betegsége, nem pedig annak, hogy egy bizonyos ember milyen betegségben szenved.
Mielőtt diagnosztizálta és eldöntötte a kezelést, Hippokratész gondosan megvizsgálta betegeinek vizeletét, székletét, gennyét és verejtékét. De ettől eltekintve figyelt személyiségükre, környezetükre, életük kapcsolataira és étrendjükre. Még az arckifejezésük is. "Határozottan úgy gondolta, hogy lehetetlen megérteni a betegséget anélkül, hogy teljesen megértenénk a betegségben szenvedő beteget" - mondta Dr. David H. Newman, a Sínai-hegyi Orvostudományi Egyetem Sürgősségi Orvostudományi Osztályának klinikai kutatási igazgatója és szerzője. Hippokratész árnyékában: Titkok az Orvostudomány Házából című könyvének.
A modern értelmezésben: Dr. David Katz betegei közül sokan elhízás miatt fordulnak hozzá. Az egyik első dolog, amit feltesz nekik, hogy mérgező kapcsolat van-e életében, stresszes munka vagy rossz alvás van-e. "Ezeknek a betegeknek nincs módjuk lefogyni, amíg meg nem oldják életük ezen aspektusait" - mondja. "Először meg kell találnia, mi indítja el a problémát, majd meg kell fordítania a folyamatot. Ha teljesen kezeli az illetőt, a fogyás - más orvosi problémákkal együtt - olyan könnyen megoldhatóvá válik. "
3. Az ételt gyógyszerré változtatni.
Hippokratész megjegyezte, hogy "az alkotmányban nagyon kövér emberek hajlamosabbak az idő előtti halálra, mint a gyengék." Arra is rájött, hogy amikor az emberek főleg a friss növényekre összpontosítanak, kevesebb az egészségi állapotuk. Fő kezelési formája a beteg étrendjének javítása volt.
A KORSZERŰ ÉRTELMEZÉSBEN: Függetlenül az elfogadott ételstílustól, ha feldolgozatlan ételeken, színes növényeken és a lehető legkevesebb cukoron alapul, nagyon nagy az esélye annak, hogy egészségesebbé és hosszú életet éljen - mondja Joel K. Kahn kardiológus, a Reader's Digest szerkesztõje és A szív holisztikus könyve írója. Vegyünk például egy rendkívül fontos kutatást: egy 2013-ban több mint 7000 embert vizsgáló tanulmány, amelyet a New England Journal of Medicine publikált, megállapította, hogy a mediterrán stílusú étrendben szenvedők 30% -kal több kevésbé valószínű agyvérzés vagy szívroham, mint az alacsony zsírtartalmú étrendben. Az élelmiszer és az egészség közötti kapcsolatot szorosan figyeli az epigenetika, az életmód és a környezet különböző gének aktiválására vagy deaktiválására gyakorolt hatásának vizsgálata. A cukorral, telített állati zsírokkal, transzzsírokkal és kémiai adalékokkal feldolgozott ételek aktiválhatják azokat a betegségeket okozó géneket, amelyek egyébként inaktívak maradtak volna. Ezenkívül hiányoznak azok az egészséges tápanyagok, amelyek aktiválják a védőgéneket - mondja Dr. Joel Kahn.
4. Mérsékeltţazaz mindenben.
Rendben, amit Hippokratész tulajdonképpen mond, az az, hogy "minden, ami túl van, ellentétes a természettel." Elismerte, hogy ugyanaz a gyógymód gyógyíthat egy bizonyos dózisban, de nagyobb dózisban megbetegedhet. Például bort írt fel az egészséges étrend részeként és a születéskori fájdalom leküzdésére. De Hippokratész azt is észrevette, hogy betegei köszvényt kapnak, ha túl sok bort isznak. Amikor rávette őket, hogy mérsékeljék szokásaikat, a gyulladásos betegség eltűnt.
A MODERN ÉRTELMEZÉSBEN: "Mindannyian szeretünk jó dolgokat végletekig vinni" - mondja Dr. David Katz. "A testmozgás, a víz, a táplálékkiegészítők és az alvás mind károsak lesznek, ha túlzásba esünk." Még a fehérrépa is nagy mennyiségben káros lehet, mert megakadályozza a pajzsmirigy felszívódását a szükséges jódban.
5. A semmittevés ugyanolyan jó orvosság.
Hippokratész napjaiban sok gyógyító rávette pácienseit, hogy veszélyes, felesleges és költséges eljárásokon esjenek át. "De Hippokratész úgy vélte, hogy ha az orvosi kezelésnek nincs egyértelmű bizonyítéka a hatékonyságról, akkor azt nem szabad alkalmazni" - mondja Dr. David Newman.
A KORSZERŰ ÉRTELMEZÉSBEN: A fejlett orvoslás korában az orvosoknak minden eddiginél nehezebb ellenállniuk annak, hogy ne ajánljanak különféle vizsgálatokat, eljárásokat és kezeléseket - még akkor is, ha ezekre valójában nincs szükség. "Gyakran mondom a pácienseimnek, hogy a legjobb eszközünk az idő" - magyarázza Dr. David Katz. "Ha nem tudjuk, mit tegyünk, jobb, ha nem csinálunk" valamit ", csak a tettek kedvéért. Az orvosok gyakran gyorsan kérnek olyan vizsgálatokat és eljárásokat, amelyek még nagyobb kárt okozhatnak. ” Például a hátfájás általában három hónap alatt magától megszűnik, egyszerű gyógymódokkal, például jéggel, hővel, néhány rendszeres fájdalomcsillapítóval és némi könnyű gyakorlással.
"Egy beteg bejöhet, és azt mondhatja:" Nézd, fájdalmaim vannak, és tenned kell valamit ellene ", ami nagy nyomást gyakorol az orvosokra." - mondta Dr. Richard J. Baron, az Amerikai Belgyógyászati Alapítvány elnöke. CAMI), egy nonprofit szervezet, amelyet az orvosi szakmaiság fejlesztése céljából hoztak létre. Az eredmény: haszontalan kezelések, például antibiotikumok felírása klasszikus megfázás esetén. "Ez biztosan nem segít, sőt allergiás reakciót, candidát vagy hasmenést válthat ki, nem beszélve az antibiotikum-rezisztencia kialakulásáról" - mondja Dr. Richard Baron.
Ezért elengedhetetlen, hogy a betegek és az orvosok együttműködjenek a haszontalan tesztek vagy gyógyszerek elkerülése érdekében. Ha orvosa gyógyszert ír fel a magas koleszterinszint vagy a magas vérnyomás első jeleire, kérdezze meg, hogy nem tudja-e először megváltoztatni az étrendjét, vagy érdemes-e kipróbálni egy testmozgást - tanácsolja Dr. David Kahn.