A tökéletes bőrtáplálás titka! Ela Christmas - SuperMom - Gyönyörű élet blog
Nem ritkán arra gondoltam, vajon a szépség őshonos-e, vagy attól függően kapjuk, hogy mit csinálunk, gondolkodunk vagy ... eszünk. Ha az első kettő relatív kategória, az étel sokkal kézzelfoghatóbb univerzum, amiről ma elmondom neked, mert IGEN, a szépség attól függ, hogy mit eszünk. Ezt a táplálkozási és wellness tanácsadó segítségével értettem meg, Florentina Gionea.
Minden az életmóddal kezdődik
Az étel a kulcs!
Napi étrendünk összefügg az egészségünkkel és a bőrünk megjelenésével. Minden étel közvetlenül befolyásolja a bőr megjelenését, mert „a bőr olyan szerv, amely segít a toxinok eltávolításában, a test védelme és a testhőmérséklet szabályozása mellett. Például pattanások vagy mitesszerek jelennek meg az arcon a toxinok szervezetből történő eltávolítása vagy hormonális okok miatt. A bőr felszínén megjelenő minden szennyeződés méregtelenítés enyhe formája. Ha a méregtelenítő szervek túlságosan "meg vannak terhelve", akkor a nyirokrendszer átveszi a méregtelenítési feladat egy részét, és a méreganyagok a pórusokon keresztül részben kiürülnek "- folytatja a szakember.
elacraciun
A legjobb a piacról vásárolt friss ételek, szezonális gyümölcsök és zöldségek fogyasztása, ha lehetséges, parasztjaink standjainál. Ha kíváncsi arra, mit fogyaszthat naponta, anélkül, hogy félne attól, hogy ez árthat nekünk, a táplálkozási szakember azt javasolja, hogy naponta igyon sárgarépát vagy sárgarépalevet zellerrel. „Reggel éhgyomorra fogyasszon 500 ml citruslevet. Vigyázzon azonban: anélkül, hogy más gyümölcslevekkel vagy ételekkel kombinálná, a citrusfélék lúgosak, de más ételekhez keverve savassá válnak. Ezután az első étkezést/snacket körülbelül egy órával el kell fogyasztani a gyümölcslé elfogyasztása után "- teszi hozzá Florentina Gionea.
A sárgarépa béta-karotint, vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat tartalmaz. Ráadásul lúgos táplálék, amely az egész test pH-értékének emelkedéséhez vezet. Egyéb megengedett ételek: bogyós gyümölcsök (gazdag antioxidánsokban), avokádó, mangó, kaliforniai paprika (sárga, piros, zöld), mandula, burgonya, zeller. Valójában minden olyan élelmiszer, amely gazdag A- és E-vitaminban, cinkben és szelénben.
A spektrum másik végén olyan ételek találhatók, amelyekről nem is szabad azt gondolnunk, hogy van. Mindannyian tudjuk, hogy a gyorsétterem, a sült ételek és az alkohol azok, amelyek mély nyomokat hagynak a bőrünkön, és amelyeket nem könnyű megjavítani. A táplálkozási és wellness tanácsadó szerint mindent, amit feldolgoznak, teljesen ki kell venni az étrendből, különösen a kolbászokat, mert sok E-t tartalmaznak, de az édességeket is.
Az öt lépés a bőr tökéletesítéséhez
Találkozónk végén felkértük Florentinát, hogy mondjon el 5 lépést, amelyeken keresztül egészséges, ragyogó, bársonyos és kellemes tapintású bőrt kaphatunk. Itt van, amit kinyilatkoztatott nekünk:
1. A támogatott méregtelenítő kezelés az első lépés az egészséges bőr felé
2. Lúgos ételek bevitele a napi étrendbe: zeller, sárgarépa, brokkoli, saláta, lencse, barna rizs stb.
3. Megfelelő hidratálás. A víz kulcsszerepet játszik a bőr megjelenésében
4. Omega 3, Omega 6 és Omega 9 esszenciális zsírsavak fogyasztása (megtalálható avokádóban, dióban, halban stb.)
5. 30 napos kúra A- és E-vitaminnal - kiegészítőkkel (a bőr megjelenése láthatóan javul, különösen a fenti ajánlásokkal kombinálva)
"A tanácsadásnak hosszú távú hatása van. Nem hiszek a csodakrémekben vagy az egyik napról a másikra történő fiatalításban. Most egy olyan programot dolgozok ki, amelyen keresztül 10 évet fiatalíthatsz mindössze 3 hónap alatt! És ez minden szempontból látható lesz: fizikailag, érzelmileg és mentálisan, és a bőr az első jel. Nézd, te vagy az első ember, akinek mesélek a "Hogyan fiatalítsunk 10 évet mindössze 3 hónap alatt" projektről - osztja meg Florentina.
Ezen eljárások mellett nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy nekünk emberként az élet minden aspektusához kapcsolódnunk kell, nemcsak az ételhez. Egy másik cikkemben, amelyet a bőr szépségéről írtam, azt mondtam, hogy a test számára előnyös "táplálkozni" a napsugarakkal, mert csak így profitálhatunk a D-vitaminból. Ami a táplálkozást illeti, azt is megosztom, amit a táplálkozási tanácsadó a wellness pedig ajánl minket: együnk minél több friss zöldséget és gyümölcsöt. „A következő 3 hónap tele van finomságokkal közvetlenül a természetből és a kertből. Hetente kétszer, háromszor meglátogatni a piacot, hogy egészségesebbé és szebbé váljon. És ezt ne felejtsd el a kiegyensúlyozottan fogyasztott ételek tökéletes egyensúlyt hoznak a szervezetben ", zárja Florentina Gionea.