A tökéletes saláta összetevői és előnyei spenót, csalán, leurda, stevia és zöldhagyma
Egyél nagy salátákat leurdával, zöldhagymával, stevia-val, spenóttal, mind nyersen. Citromolajjal és lével kombinálva a legjobb szív- és érrendszeri védelmet nyújtja. De ne tévessze meg magát, hogy tele van vassal is.
Csalán, leurda, spenót és vaj. Mindent bőségesen kell fogyasztani ebben az időszakban.
De ne hőkezelje őket, hanem gazdag salátákat készítsen. Védi a szív- és érrendszert, de nem biztosítja az optimális vasmennyiséget.
Ne hagyjon el egy napot anélkül, hogy ne spenótot, csalánt, leurdát, sztíviát és zöldhagymát fogyasztana. Nagy mennyiségű vitamint, növekedési csírát és enzimet tartalmaz.
A szervezet összes anyagcsererendszere profitálni fog a szezonális növényekből. Tökéletes szövetségesei az ereknek és a szívnek is, ha hidegen sajtolt olajjal kombinálják őket.
Olvassa el
Ezenkívül a tavaszi növények fluidizálják a vért, és tovább hozzájárulnak a szív- és érrendszeri védelemhez. De hagyja figyelmen kívül azokat a mítoszokat, amelyek szerint nagy mennyiségű vasat ad. Különösen a spenót generált olyan történeteket, amelyeknek semmi közük a valósághoz.
A növényi vasat nem vérbetegségnek nevezik, és csak korlátozott mennyiségben képes felszívódni a vékonybélben. És csak a C-vitamin egyidejű jelenlétében. Tehát, amikor zöldségsalátát készít, adjon hozzá citromlevet. Mivel nem lehet hatékonyan asszimilálni, a zöldségekben lévő vas eltávolításra kerül.
A vas, amelyet a test maximálisan felhasznál, megtalálható a vörös húsban és a kagylóban. Emiatt hetente egy adag vörös húst jeleznek. A héjas húst is ki kell erőltetni az étrendbe.