A Toman Diet, az a diéta, amellyel 30 kilogrammot fogytam - Răzvan Popescu

A Toman Diet, az a diéta, amellyel 30 kilogrammot fogytam

diéta

2018 júliusában elindítottuk a programot Toman Diet Románia. Nem voltak nagy elvárásaim, szerintem ők sem, ezért vállaltam, hogy az első hónapban nem teszek közzé semmit egymásról. Az első hónap után kezdtek megmutatkozni az eredmények, és kezdtem egyre jobban érezni magam, pontosan olyan volt, mint mondták nekem. A négy hónap 34 kilogrammos súlyt és egy nagy lyukat hozott nekem a szekrényben, mert most minden ruhám nagy. 🙂 Az én esetemben a harc folytatódik, és a hozzám hasonlóaknak soha nem szabad abbahagyni.

A Toman Diet-ről

Az általunk alkalmazott étrend, amely a leglátványosabb eredményeket adta, egy fehérje, amely a testtömeg-kilogrammonkénti fehérje és a szükséges mennyiségű zöldségfélék és víz ellenőrzött összefüggésén alapul. Mindezen 3 elem együttesen biztonságos, fogyáshoz vezet a zsírtömeg hatására, az izomtömeg fenntartása mellett. Az egész folyamat 4 szakaszból áll:

  • 3 nap méregtelenítés és 11 nap fehérje diéta, gyorsított fogyással (3 és 6 kg között fogyhat);
  • egy megengedőbb szakasz, amelyben a megengedett zöldségek és húsok listáját tiszteletben tartják, de bevezetik
    fokozatosan más ételek (lassabb, de egészségesebb fogyás, 1-1,5 kg/hét);
  • visszatérés az első két szakaszban nem engedélyezett zöldségekhez, húshoz és gyümölcshöz (stabilizáció
    súly);
  • az egészséges életmódra való átalakulás szakasza.