A tömeggyarapodás fokozatosan növeli a kalóriákat

által Zder 18.12.12-én 19.56-kor.

tömeggyarapodás

Tömeggyarapodás: fokozatosan növelje a kalóriákat ?

által Alban 12/20-án 9: 55-kor.

A tömeggyarapodás szempontjából mindenekelőtt az összes kalória számít, amennyiben a fehérje- és zsírszükséglet fedezett.

Növelheti a szénhidrátot, ha látja, hogy stagnál a súlya.

Tömeggyarapodás: fokozatosan növelje a kalóriákat ?

által Zder 12/20-án 13: 18-kor.

Tömeggyarapodás: fokozatosan növelje a kalóriákat ?

által DamienL 12/20-án 13: 57-kor.

Tömeggyarapodás: fokozatosan növelje a kalóriákat ?

által Alban 12/20-án 14: 52-kor.

Kérlek, emlékeztesd, miért hagytam abba a fórumon való közzétételt.
Ha elolvastad volna az üzenetemet, válaszod lett volna:

Ha nem értette ezt, azt képzelem, a bejegyzésem többi részének is biztosan ugyanaz a sors jutott.

Tömeggyarapodás: fokozatosan növelje a kalóriákat ?

által Exocet911 12/20-án 15: 11-kor.

Ha a súlya nem mozog, növelje a szénhidrátot.
Ha a súlya mozog, és rendben van, akkor nem mozgatja a szénhidrátot
Ha a súlya mozog, DE túl sok zsírt hajlandó/felvesz, csökkentse a szénhidrátot.

A szénhidrátok a beállító karok.

Tömeggyarapodás: fokozatosan növelje a kalóriákat ?

által matklámák 12/20-án 15: 50-kor.

Megyek érte

Azt hiszem, szerinte ezt a "fehérje/zsír/szénhidrát" -ot napról napra kell beállítanunk minden kilóra (grammra)?.

Erre természetesen nincs szükség, mert egyébként sem fogsz minden nap pontosan 160 g/fehérjét - 80 g/lipidet és 240 g/szénhidrátot fogyasztani (a 80 kg-os példád).