A TomTom Adventurer kültéri GPS óra próbára lett téve ›Navigációs GPS sebességmérő kamera POI-k

Fitness funkciók

Tartalom

lépések

A TomTom Adventurer lépésszámát a gyorsulásérzékelő által összegyűjtött adatokból generálják. A mindennapi mozgások esetleges félreértelmezésének csökkentése érdekében a szabadtéri óra csak most kezdődik 10–11 egymást követő lépés után hogy erre számítsak. A nap és a hét lépései mindegyike külön widgeten olvasható. A Nincs azonban valós idejű megjelenítés, az új lépésszám frissítéséhez a widgetet rövid ideig ki kell választani.

Tesztünkhöz magunkon van a lépésszámláló 500 méteres kör mikroszkóp alatt. Ezután elemeztük a lépésszámláló eredményeit, és összehasonlítottuk őket a manuális számlálás értékeivel. Eleinte hibákat észleltünk a lépésszámlálás során járás közben. A kalandor különös jelentőséget tulajdonít a kölcsönös karingának, hogy felismerje a lépéseket. Míg a finoman végrehajtott lépéseket általában nem számolják, a mozgásérzékelő elsősorban a mindennapi karmozgásokat lépésekként deklarálja.

A TomTom Adventurer-t beköltöztük, miközben költöztünk és a bútorok és dobozok cipelésénél a sok karmozgás révén nagyon sok lépést és távolságot tudtak rögzíteni. Annak ellenére, hogy mindkét apartman a 2. emeleten helyezkedik el, úgy éreztük, hogy a költözés napján 39 000 lépés vagy 33 kilométer, a beköltözés napján pedig 24 500 lépés vagy 21 kilométer egyértelműen túl magas. Feltételezésünk tehát az, hogy nem telepítettek 3D gyorsulásérzékelőt, hanem csak hossztengelyűet. Ez azt jelenti, hogy csak felfelé és lefelé irányuló mozgásokat észlelnek, ami pontatlansághoz vezet a lépésmérésben a karra viselhető.

Másrészt a gyors futás a karok észrevehető lengésével nagy számú lépéshez vezet. Ezenkívül indított tevékenység nélküli futáskor a lépéseket gyakran helytelenül adták össze a leállítás után. Mindenkit utánanéztünk 500 méteres kör azonnal lekérte a lépések számát. A widget ismételt frissítése néha akár 30 egymást követő lépést is eredményezett. Az 500 méteres körökből összesen 12-et futottunk lépésszámláló tesztünkhöz, 4 kört aktivitás nélkül és 8 kört rajtolással. A lépésszámlálási eredmények átlagosan egyet mutatnak Csaknem 2 százalékos pontatlanság.

Ha egy tevékenység elindul, a lépéseket ugyanazokkal a hibákkal értelmezzük. Ez azonban nem vezet a fent említett következményes hibákhoz a többi fitneszértékben. Egyrészt a távolságot a tevékenységek kezdetén GPS segítségével határozzák meg, másrészt azért, mert a kalóriákat a MET tevékenység táblázatai alapján határozzák meg (lásd Kalóriák).

távolság

A 24/7 távolságmérés extrapolált a gyorsulásérzékelő adatai alapján. Míg a Garmin a Connect platformon keresztül kínál beviteli lehetőséget a felhasználó lépéshosszához, ez a lehetőség nem áll rendelkezésre a TomTom MySports platformon vagy az Adventurer-en belül. Tesztünk azonban azt mutatta, hogy az óra különbséget tesz a gyaloglás és a futás között. A lépéshosszat azonban becslések szerint körülbelül 0,8 méter gyaloglás és körülbelül 1,2 méter futás esetén. Az óra felhasználhatja a felhasználó tárolt magasságát. Végül a tesztpályánk eredménye átlagosan 60 méter volt kevés gyalogláskor és 80 méter túl futáskor.

A távolságmérés a Másrészt a megkezdett edzés GPS-alapú az Adventurer-en. Nagyon jól sikerült a tesztünkön. 500 méteres körünkön átlagosan csak 8 métert mértek túl keveset. Ez 1,4 százalék körüli eltérésnek felel meg. Természetesen a GPS-kapcsolaton keresztüli energiafogyasztás lényegesen magasabb, ami azt jelenti, hogy a 24/7-es távolságkövetés pontatlansága tolerálható, és amúgy is csak a személyes fitnesz számára kell irányadó értéket képviselnie.

Kalóriák

A "24 × 7 kalória becslés", ahogy magát TomTom-nak hívja, a felhasználó testtömeg-indexén (BMI) alapul. Ehhez meg kell adni a felhasználó magasságát és súlyát a kültéri órában vagy a MySports platformon. Ezenkívül a nap elméletileg meghatározott teljes kalóriaértékéhez figyelembe veszik a lépéseket, az aktív időt és a sporttevékenységeket (amikor a tevékenység elkezdődött). A TomTom szerint a A 24 × 7 kalória becslés nem tartalmazza a pulzusszámot, hogy ne terhelje meg túlságosan az akkumulátort. Ha a lépéseket belefoglalja a 24 × 7 kalóriakövetésbe, akkor a korábban helytelenül mért lépések száma későbbi hibákat eredményez a kalóriákban.

A nyomkövető kalória kalkulációja tartalmazza a bazális anyagcsere sebességet (BMR), vagyis azt a minimális energiát, amelyre a testnek szüksége van a funkcióihoz, beleértve a légzést és a szívverést, valamint az aktívan elégetett kalóriákat. A megkezdett tevékenység kalória-adatai viszont csak az aktív kalóriákat tartalmazzák.

Ha a felhasználó olyan tevékenységet kezd, mint futás, túrázás, kerékpározás, úszás, futópad vagy beltéri kerékpározás, a TomTom Adventurer úgynevezett ezeket használja metabolikus ekvivalensek (MET) az aktivitási táblázatokból (lásd az alábbi példákat) a kalória kiszámításához. A MET értékekkel kiszámítható a kalóriafogyasztás a testsúly, a fizikai aktivitás típusa és ennek időtartama alapján. A pulzusszámot ezért nem veszik figyelembe.

A MET értékeket Barbara E. Ainsworth, a Dél-Karolinai Egyetem és más tudósok tanulmánya határozta meg. A MET-t az oxigénfelvétel határozza meg, ha csendesen ül, és körülbelül 3,5 milliliter/kilogramm/perc (1 MET = 3,5 ml/kg/perc) férfiaknál és 3,15 ml/kg/perc nőknél. A kalóriafogyasztás közvetlenül függ az oxigénfelvételtől, így a MET 1 kcal/kg/órával is leírható. A MET tehát nagyjából leírja a standard nyugalmi anyagcsere sebességet.

Íme néhány MET példa a tevékenység táblázatból:

Futás (12 perc/mérföld): 8,0 MET
Futás (5,5 perc/mérföld): 18,0 MET
Kerékpározás: 8,0 MET
Túrázás: 6,0 MET
Síelés (2,5 mérföld/óra, könnyű megterhelés): 7,0 MET
Síelés (5,0-7,9 mérföld/óra), gyors sebesség, erőteljes erőfeszítés: 9,0 MET
Madármegfigyelés: 2,5 MET -> A táblázat számos olyan tevékenységet tartalmaz, amelyek nem relevánsak a TomTom számára

Íme egy példa a számításra:

Testtömeg: 80 kilogramm; Tevékenység típusa: futás (12 perc/mérföld); A tevékenység időtartama: 40 perc

Képlet: MET * kilogramm * (idő/60)

Számítás: 8,0 * 80 * (40/60) = 426,67 kalória

Egy 80 kg testtömegű sportoló 426,67 kalóriát emésztene fel 40 perc 12 perc/mérföld sebességgel történő futáshoz.

A MET értékek kalória kiszámításához történő felhasználásához a a tevékenység előzetes meghatározása elengedhetetlen. Tevékenység megkezdésével a TomTom Adventurer „megtanulja”, melyik sportágat viseli a viselője jelenleg. A kültéri óra csak a pulzusszámot használja a kalóriaszámítás alapjaként a szabadstílus és a stúdió tevékenység típusaihoz, mivel nem biztos, hogy a felhasználó melyik fizikai tevékenységet végzi.

A TomTom Adventurer kalkulációjának a MET értékek alapján számos előnye és hátránya van. Egyrészt a MET értékek tudományosan megalapozottak, és sokszor hivatkoztak más tudományos publikációkban. Azok a felhasználók, akik nagyon érdeklődnek a sporttudomány iránt, és edzésüket a fizikai aktivitás rögzítésének tudományos módszereire szeretnék alapozni, megfelelő eszközt találnak a GPS-órában. Másrészt egy tanulmány azt mutatja, hogy az egyiket az energiafelhasználás nyilvántartására használják 3D gyorsulásérzékelő a pulzusméréssel együtt, a tanulmányban a legpontosabb módszer a kalóriafogyasztás elméleti kiszámítására. Ezt a spirometriai adatokkal való összehasonlítással (a tényleges oxigénfogyasztás mérése) határoztuk meg. A 3D érzékelő pontossága HF méréssel 82,5% volt összehasonlítva.

TomTom Adventurer teszt: pulzusszám

A TomTom Adventurer rendelkezik egy optikai HF érzékelővel, amely folyamatos 24/7 mérésre állítható be. Ahelyett, hogy másodpercenként mérnénk, mint Sport módban, 10 percenként végzett mérések. Sajnos nincs külön widget az adatok megjelenítésére. Ha időnként ellenőrizni szeretné saját pulzusát, vagy el kell indítania az egyik sportmódot, amely azonnal aktiválja és másodpercenként megjeleníti a méréseket, vagy szinkronizálnia kell a GPS órát a számítógépen lévő MySports Connect vagy az okostelefon MySports alkalmazásával.

A MySports alkalmazásokban a trendgörbét nehéz megtalálni, mert el van rejtve az átlagos pulzus értéke alatt. Pontos értékek kiolvasása a grafikonról aligha lehetséges, mivel az X és Y tengely csak nagyon durván van felcímkézve, és a gráfba nagyítani nem lehet. A 10 perces értékek előhívásához a pulzus értékét egérrel kell meghívni. Ezért a valós idejű pulzusmérővel rendelkező HR-modult, például a Garmin futóórákban, mindenképpen integrálni kell a jövőben.

A kalandor pulzusmérésének tesztelésére tesztünkön 500 méteres sávot futottunk. Mellett optikai pulzusérzékelő a TomTom GPS órához van-e nálunk egy Garmin HRM4 mellkaspánt viselte azt párosítva egy Forerunner 35-tel összehasonlítható mérési eredmények elérése érdekében. A teszt azt mutatja, hogy a Kalandornak megvan az optikai nagyfrekvenciás érzékelőjének tipikus gyengeségei is. Az impulzus növekedését és csökkenését csak késleltetéssel rögzítik. Edzésünk extrém csúcsai sem jönnek be a magukéba. A A mellkasszíj maximuma 181,0 és 188,5 míg a Kalandor csak 171.0 és 172.5 hazugság. Az eredmények továbbra is lenyűgözőek, és jó útmutatást nyújtanak a saját edzéséhez. Ha azonban pontosabb edzésértékelést szeretne, és ennek alapján szakmai edzéstervezést szeretne, mellkaspántot kell használni. A TomTom kompatibilis mellkaspántokat kínál erre a célra.

céljait

A TomTom Adventurer klasszikusként kínálja Tevékenységkövetési célok a kategóriák: Lépések, fizikai aktivitás ideje, elégetett kalóriák mint például távolság. A célok meg vannak határozva, és sajnos nem növekednek algoritmikusan a saját teljesítményük alapján. Ez a lépéscélok automatikus növekedése a Garmin fitneszkövetőkből ismert, és gyakran arra ösztönöz, hogy egy kicsit tovább aktívak legyenek.

További célok meghatározhatók a MySports platform megfelelő sportmódjaival. Egy adott vagy az összes tevékenység távolsága vagy időtartama egy hét vagy egy hónap időtartamára összeadódik. (Például heti hét órában kerékpározni.) Egy Fánkdiagram a platformon ezután információt nyújt arról, hogy a korábban meghatározott célból mennyit értek el már. Magában az órában azonban nem látható az előrelépés e célok felé.

Súlycél is hozzáadható, de ehhez a felhasználónak manuálisan kell megadnia az egyes testtömeg-változásokat.

motiváció

Ami a motivációt illeti, a TomTom kültéri óra felhasználóinak ki kell fejleszteniük a belső meghajtót, mivel maga az óra nem kínál ilyen jellegű funkciókat. Nincs sem inaktivitási mutató, sem valami hasonló a Garmin Insights * -hoz. Így a Az elért napi lépésről szóló értesítés elegendő ahhoz, hogy a felhasználó egy kicsit érezze az eredményt. Ez azonban valójában nem motiváció. Ha fitneszóra segítségével szeretne megszabadulni a nem sportmintáitól, akkor gondolkodjon el a verseny termékeiről.

* A Garmin Connect Insights esetében az összegyűjtött fitneszkövető adatokat szinkronizálja az online platformmal, majd elemzi. Az egyénileg elkészített értékelések betekintést nyújtanak a napi mozgás és viselkedési mintákba. A Connect Insights értesíti a felhasználót, ha például még nem érte el a napi lépéscélját, csak rendszertelenül alszik vagy kevesebbet gyakorol, mint a Garmin Connect bizonyos száma.

tevékenységek

A kalandor szabadtéri órája nem ismeri fel automatikusan a tevékenységeket. A MySports platformon vagy alkalmazáson végzett tevékenységek csak akkor jelennek meg, ha egy tevékenység elindult. A Garmin Move IQ funkciója egyre jobban felismeri a mindennapi élet tevékenységeit, de hátránya néhány hibás felismerés, például a kerékpározás vezetés ellenére. A ... val TomTom Touch a hollandok most ugyanazt az ötletet próbálják. Kipróbáltuk ezt a fitnesz karkötőt is, és tesztjelentésünkben részletesebben leírjuk a TomTom automatikus aktivitásérzékelését.

alvás

A Kalandor a mozgásérzékelő adatai alapján azonosítja, hogy a felhasználó mikor alszik el. Alszik, ha 16 óra után nincs mozgás.. Ettől kezdve a kültéri óra visszaállítja a napot, és új éjszakát kezd (ez az idő nem változtatható). A többi fitneszkövetővel ellentétben a TomTom rendelkezik ezzel az órával extra alvás widget berendezett. Különösen reggel nehéz „gyorsan” szinkronizálni az okostelefont az alvás időtartamának előhívása érdekében. Az alvó widget segítségével ezt megbízhatóan, mindössze két billentyűleütéssel teheti meg. Azonban csak a Az alvás időtartama órákban Megjelenik. Gyakori hiba történt az alvásérzékeléssel: Ha sokáig mozdulatlanul ül, például azért, mert filmet néz, az óra ezt alvásnak nyilvánítja. A hibák manuális kijavítására azonban nincs mód.