A top 10 ételötlet a babád számára 18 hónapos korban
Szeretne többet megtudni olyan új ötletekről vagy tippekről, amelyek az étkezést szórakoztató tevékenységgé varázsolják gyermeke számára? Ha igen, akkor jó helyen jár. Nem szükséges konkrétabb tápszer a csecsemő számára. A 18 hónapos csecsemő étkezése rajtad múlik.
18 hónaposan gyermeke szinte mindent megehet, amit eszel, kivéve azokat, amelyek fulladásveszélyt okozhatnak. Gyermekének legalább három étkezésre és két tápláló snackre lesz szüksége a nap különböző szakaszaiban.
Tippek az étvágy növelésére:
Itt az idő, amikor a növekedés háttérbe szorul a gyermekeknél. Ezért ennél egy kicsit nagyobb szédülésre kell számítani étkezés közben. Csökken az étvágyuk, miközben élvezik az új készségek felfedezését. Hadd egyenek, amit akarnak, és éhségre vágynak (1) .
Kövesse ezeket az egyszerű tippeket gyermeke étvágyának fokozásához:
- Soha ne szolgáljon gyümölcsöt étkezés közben. Próbáljon vágott gyümölcsöt adni nekik körülbelül 2 órával a főétkezés előtt.
- Ne adj neki különféle ételeket. Hagyja kisgyermekét futni vagy játszani, mielőtt elkezdené étkezését. Ettől elfogy az energiája, és éhes lesz.
Itt vannak a legjobb ételek egy 18 hónapos csecsemő számára:
1. Egyéb asztali tokmányok:
Tizennyolc hónap az az idő, amikor több táblával, mint folyadékkal ismerkedhet meg. Addig is arra kell biztatnia gyermekét, hogy egy üveg tej helyett egy bögréből igyon. A palackból történő tejfogyasztás túlzott tejfogyasztáshoz vezet, ami fogszuvasodáshoz, vashiányhoz, nem megfelelő vagy túlzott súlygyarapodáshoz és vérszegénységhez vezethet. Ha nehéz eltávolítani a palackból, ajánljon neki vizet, ne az üveget.
2. Ösztönözze a játékidőt az evéssel:
Még a legnyugtalanabb evők is élvezni fogják az étkezést, ha hagyják, hogy játszanak vele. Tartsa a félelmet attól, hogy a kicsi összezavarja az étkezőjét. Később megtisztíthatja, és mégis elégedett lehet, mert gyermeke jól evett. Kerülje az ételharcokat, és hagyja, hogy nyugodt és kényelmes környezetben élvezhesse étkezését. Még akkor is, amikor eszik valamit, próbálja hangsúlyozni az ételek minőségét, és ne a mennyiségét.
3. Gyümölcsök és zöldségek:
A kicsinek legalább 1 csésze gyümölcsöt és 1 csésze zöldséget kell ennie minden nap. Különböző kombinációk készítésével táplálóbbá teheti. A gyümölcsöt ne pürésítse és ne gyümölcslétse, az egész gyümölcs táplálóbb, nagy mennyiségű nagyon szükséges rostot tartalmaz. Csak vágd őket harapásméretű darabokra, és nézd, ahogy egyesével a színes falatokat teszik a szájukba.
4. Fehérjeszükséglet:
Egy 18 hónaposnak napi 2 uncia fehérjére van szüksége. Fogyaszthatja étrendjébe az összes baromfihúsból, tenger gyümölcseiből, babból és borsóból, szójatermékből, dióból és magból készült ételeket. Az ideális választás a sovány vagy alacsony zsírtartalmú fehérjék közül való választás lenne.
5. szemek
A gyermeknek naponta legalább 3 uncia gabonára van szüksége. Több teljes kiőrlésű gabona étrendben jobbá teszi. Az alacsony cukortartalmú, magas rosttartalmú szemek jobb választás. Ez csak 18 hónapos baba tápszerekre alkalmas.
6. Zsírok és cukrok:
Nincs kifejezetten ajánlott zsír- és cukormennyiség. Elegendő azonban napi két evőkanál zsír és 2-3 evőkanál finomított cukor fogyasztása. A zsírok tartalmazhatnak ghí-t, olajat és vajat.
A cukrot jaggery formájában is meg lehet adni, ami jobb választás a nagymamák számára. A zsírokat mértékkel kell fogyasztani, mivel néhány általános étel láthatatlan zsírokat tartalmaz. A túlzott zsírbevitel befolyásolhatja a fontos tápanyagok, például a kalcium felszívódását a gyermek testében, és elhízáshoz is vezethet későbbi életében.
7. Tejtermékek:
Egy nap alatt két adag adható az egyik tejüzemhez, például tej, kvark, paner vagy pasztőrözött sajt. Fűszerezhet akár tejtermékeket chickoo shake, epres joghurt, füge és sárgabarack krémsajt vagy sajtkukorica formájában.
8. Maszk ételek:
Feltétlenül csak azokat az ételeket főzze, amelyeket a kisgyermek imádni fog. Mára már igazán válogatósnak kell lennie, és nem csak azért tölthet ételt a szájába, mert tápláló. Itt az ideje megtanulni az étel maszkolásának művészetét. Keverje össze néhány kedvenc összetevőjüket egy kevésbé népszerű zöldségbe, és készítsen ízletes ételt. Kínáljon neki például egy sárgarépatortát az unalmas kockákra vágott sárgarépa helyett.
9. Étkezési meglepetések ajánlata:
Hívja meg gyermekét az ebédlőbe úgy, hogy időnként új meglepetéseket tár fel vonzó tányérok és kanalak formájában. Ha cserébe megszerezheti a kedvenc rajzfilmfiguráinak tányérjait, biztosan élvezni fogja az ételt.
10. A gyerekek általában utánozzák:
A gyermekek az egyik legjobb utánzó. Tegyen magának egy jó példát azzal, hogy megmutatja nekik, hogyan kell mindenféle gyümölcsöt és zöldséget enni minden nap. Mondd el nekik, hogy az egészséges táplálkozás az energiád titka. Mindig ügyeljen arra, hogy gyermeke előtt ne mutasson ellenszenvet az ételekkel szemben. Könnyen befolyásolható! (2) Ha akarod, olvass el egy 18 hónapos bébiétel táblázatot.
A 18 hónapos kisgyermek számára kipróbálható élelmiszerek ötlete van. Van még az Ön oldaláról hozzáfűzhető? Oszd meg, és tegyük nagyobbá a listát.