2020 - A fogyás EZ a legjobb társ minden étrendhez
+++ Bennfentes túró - ez segít a fogyásban +++
A túróban alacsony a zsír- és szénhidráttartalom, és fokozza a zsírégetést. Ez erősíti a csontokat, a fogakat és az idegeit is. Ezáltal a túró kiváló társ minden étrendhez. A túróval történő fogyáshoz könnyedén beillesztheti étrendjébe.
A túró remek snack a kenyérhez, remek öntetet kínál egy teljes kiőrlésű pizzához extra zöldségekkel, sőt desszertként édesítheti a napját. A túrót kevés fahéjjal, juharsziruppal vagy pürével díszítheti - jó étvágyat kívánunk!
Ha többet szeretne megtudni a túró egészséges tulajdonságairól, olvassa el ezt a cikket: Túrós sajt: A súlycsökkenés figyelmen kívül hagyott titkos fegyvere?
+++ Fogyjon a kopasztó masszázzsal - ez így működik +++
A pengető masszázs csodálatos módszer arra, hogy valami jót tegyen a testének, és egyúttal támogassa a fogyásban. Ha rendszeresen kényezteti gyomrát pengető masszázsokkal, megerősítheti a hasi szövetet, serkenti a vérkeringést és ezáltal serkenti a zsírégetést.
A pengető masszázs nagyon egyszerű: dörzsöljön egy kis masszázsolajat a könyvére. Ezután vesz egy kis bőrfelületet a hüvelykujj és a mutatóujj közé, és kissé megemeli a területet. Aztán engedje el újra - kész.
+++ Hajoljon gyorsabban citrommal! +++
Citromos zsírgyilkos - a kerek, sárga gyümölcsök valódi szuperhatalommal bírnak, amikor megszabadulnak a nem kívánt zsírtartalékoktól. A citrom fogyásának titka a magas C-vitamin-tartalom. Biztosítja, hogy a szervezet előállítsa a noradrenalin-hormont, amely fontos a zsírégetéshez. Ez megkönnyíti a zsír eltávolítását a zsírsejtekből, és a szervezetnek jobban kell támaszkodnia a tárolt zsírokra. Ha ki akarja használni a citrom pozitív hatását, egyszerűen adjon hozzá néhány pohár citromlevet az ételéhez. Jó étvágyat!
+++ Fogyni: Így működik a 90 perces trükk +++
A 90 perces trükk az Egyesült Királyság tanulmányának eredménye. Eredetileg azoknak a patkányoknak az etetése alapján kutattak, amelyeket az „időkorlátos etetés” elve alapján etettek. Ez valami olyasmit jelent: „Időben korlátozott etetés”. Ebben a vizsgálatban a reggeli és az esti táplálékbevitel közelebb került egymáshoz. Az eredmény hosszabb evés nélküli időszak, és ez segít a fogyásban. Ezt az eredményt később embereken tesztelték, és jó eredményeket hozott. Azok a tesztalanyok, akiknek étkezési ideje együtt tolódott, jelentősen csökkenteni tudták testzsírjukat.
Így működik a 90 perces trükk
A trükk: A reggelit 90 perccel hátrébb, a vacsoráját 90 perccel előre mozgatja. Ez az idők együttes tolása alapvetően mini szakaszos böjtöt hoz létre. A 3 órával meghosszabbított böjt szakasz főleg éjszaka van. Ez túl sok étvágyat spórol meg nekünk.
A hosszabb regenerációs fázis lehetővé teszi testünk számára, hogy optimalizálja sejtjavítási folyamatait, és így több energiát termeljen az anyagcseréhez és a zsír lebontásához. Ezenkívül az alvást kevésbé zavarják az emésztési folyamatok, és az ebből fakadó hormonális rendellenességeket elkerülik. Tehát másnap kevesebb vágyunk van. Tipp: A 90 perces trükk optimális működése érdekében célszerű reggel teljes kiőrlésű gabonákra, egészséges zsírokra és fehérjékre hagyatkozni, este pedig kerülni a szénhidrátokat. Reméljük, hogy élvezni próbálja ki!
Hiányzott a múlt heti hír? Itt olvashatja az elmúlt hét fogyókúrás híreit.