A top 10 karcsúsító hamis barát! Olyan egészséges
Gyümölcslevek, gabonafélék vagy akár alacsony kalóriatartalmú joghurtok: azok az ételek, amelyekhez rohan, amikor fogyni akar, anélkül, hogy gyanítaná azok valódi összetételét ... Egészséges és alacsony kalóriatartalmú aspektusuk mögött azonban óvakodjatok a hamis barátoktól !
Gyümölcslevek és turmixok
Gyönyörű színei mögött a gyümölcslevek, turmixok vagy akár kompótok minden bizonnyal jót tesznek az egészségnek, de nem annyira az alaknak ...
Mivel gyümölcsök fogyasztása ajánlott, gyakran hajlamosak vagyunk a származékaikra ugrani. A gyümölcsökben azonban magas a cukorszint, főleg, hogy ha az elfogyasztott termék nem 100% -ban természetes, akkor több hozzáadott cukrot és adalékot tartalmaz.
A gabonafélék
Ha a teljes kiőrlésű gabonákat valóságos fogyókúrás szövetségeseknek tekintik, a kereskedelemben lévőeket módosítják, gyakran cukorban és zsírban telítettek, még az úgynevezett könnyű változatok esetében is. Válasszon zabpelyhet vagy finomítatlan müzlit !
Válasszon zabpelyhet vagy finomítatlan müzlit !
Könnyű termékek
Ha csak a kedvenc termékeinek könnyű verzióit vásárolja, akkor tudja, hogy csak a lelkiismerete világosodik meg ... A valóságban ezek a termékek vagy kevesebb cukrot és több zsírt tartalmaznak, vagy fordítva! A könnyű változatok annál inkább igaz csapdák, mivel hajlamosak vagyunk mértékletesség nélkül megenni őket.
Nem annyira könnyű termékek, mint ...
Kétszersült
És igen: kétszersült. Úgy gondolják, hogy alacsonyabb kalóriatartalmúak, mint a kenyér, bár a valóságban ezeket kenyérből készítik, amelyhez cukrot, növényi olajat és zsírt adnak. Rögtön kevésbé tűnnek ropogósnak !
A legjobb továbbra is a teljes kiőrlésű kenyér fogyasztása.
A kétszersült azonnal kevésbé ropogósnak tűnik !
Fagyasztott zöldségek
A rostokban és tápértékben gazdag zöldségek igazi karcsúsító szövetségesek! Óvakodjon a sült fagyasztott zöldségektől, amelyekhez gyakran nagy mennyiségű zsírt adnak.