A top 3 rossz szokás, amely befolyásolja az egészségünket BABAJÁNLÓ Szülőknek és gyermekeknek
Régi mondás volt, hogy „a testünk a templomunk”, de a modern életritmus szinte mindannyian ateistává vált. Paradox módon, bár minden eddiginél többet olvasunk az egészséges életmódról, rengeteg hibát elkövetünk, amelyek megbetegítenek minket és ellopják az energiánkat. Íme egy lista az egészségünket befolyásoló rossz szokásokról.
Kávéfüggőség
Nem lehet ébredni egy erős kávé nélkül, 11 óra körül meginni még egy cappuccino-t, és ebéd után kimenni a lányokkal pletykára és egy kávéra, mert egy új kávézó nyílt éppen az iroda közelében. A koffein addiktív (ami fáradtságot és ingerlékenységet jelent annak hiányában), és nagy mennyiségben becsap téged - vannak kutatások, amelyek szerint egy csésze kávé elfogyasztása után egy órával az agy vérkeringése 20% -kal csökken (bár, paradox módon a koffein serkenti a keringést. Ezenkívül az étkezés során a kávé vagy a koffeintartalmú italok fogyasztása megakadályozza a vas és a kalcium felszívódását. Cserélje le a kávét almával vagy más gyümölcsökkel C-vitaminnal - ezek energiát adnak Önnek, amihez (elméletileg) kávét iszik. és nem foltozza el a fogait!
Túl sok diéta
Egészségesen étkezel otthon, de szaladj az irodához közeli gyorsétterembe, vagy egy hétig divatos étrendet tartasz, és lefogysz 3 kg-ot, amelyet a következő héten azonnal visszateszel.
A diéták veszélyesek, ha túl szigorúak és látványos hatásokat ígérnek. Ha 5 hónap alatt 5 kg-ot fogy és hízik (és a jelenség többször megismétlődik az életében), akkor szívproblémákkal szembesülhet, és az a jojó-hatás, amelyet minden fogyókúra ismer, komolyan gyengíti az immunitást -mutatja a kutatást. Tehát tegye félre a diétákat, de tartsa magát távol a rossz minőségű ételektől. Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet, fogyasszon mindent, amit csak akar, de mérsékelt mennyiségben, és vegye figyelembe azokat az üzeneteket, amelyeket teste küld neked.
Túl sok diéta
Egészségesen étkezel otthon, de szaladj az irodához közeli gyorsétterembe, vagy egy hétig divatos étrendet tartasz, és lefogysz 3 kg-ot, amelyet a következő héten azonnal visszateszel.
A diéták veszélyesek, ha túl szigorúak és látványos hatásokat ígérnek. Ha 5 hónap alatt 5 kg-ot fogy és hízik (és a jelenség többször megismétlődik az életében), akkor szívproblémákkal szembesülhet, és az a jojó-hatás, amelyet minden fogyókúra ismer, komolyan gyengíti az immunitást -mutatja a kutatást. Tehát tegye félre a diétákat, de tartsa magát távol a rossz minőségű ételektől. Fogyasszon kiegyensúlyozott étrendet, fogyasszon mindent, amit csak akar, de mérsékelt mennyiségben, és vegye figyelembe azokat az üzeneteket, amelyeket teste küld neked.