A bőr egészsége télen
Áttekintés
A hideg, száraz téli levegő viszketést, bőrpírt és bőrirritációt okozhat. A hideg időjárás eltömítheti az ajkakat, összehúzhatja a pórusokat és csökkentheti a vérkeringést.
Azonban még a bőr felmelegítésére tett kísérletek is okozhatnak mellékhatásokat. Például a tűzzel vagy forró zuhannyal történő melegítés a bőr kiszáradásának vagy természetes olajainak elvesztésének módja.
Számos egyszerű módszer létezik azonban a tél nem kívánt hatásainak leküzdésére és a bőr normál paramétereinek fenntartására.
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által ajánlott megelőzési intézkedések betartásával.
A cikk tartalma
Bőrvédő módszerek
Párásító használata
Ismeretes, hogy a téli levegő nagyon száraz. A párásító otthoni vagy munkahelyi használata segít fenntartani a szoba levegőjének optimális nedvességtartalmát, így a bőr hidratált marad.
A párásítók felszerelhetők olyan helyiségekbe is, ahol több időt töltenek, például a hálószobában.
Optimális hőmérséklet fenntartása
Ha a külső hőmérséklet alacsony, az emberek döntő többsége bekapcsolja a hőt. A radiátorok, légmelegítők vagy radiátorok által termelt hő azonban hozzájárulhat a levegő száradásához, különösen nagyon magas hőmérséklet beállítása esetén.
Ennek elkerülése és a bőr egészségének megőrzése érdekében javasoljuk, hogy a szobahőmérséklet 20-22 Celsius fok között legyen.
A zuhany időtartamának és hőmérsékletének korlátozása
Télen nagyon csábító bárki hosszú és forró záporokat venni. A bőr azonban sokkal jobban fogja érezni magát, ha a zuhanyt meleg vízzel végezzük 5-10 percig.
Még a kézmosásnál is kerülni kell a felesleges forró vizet. Ha a víz vörössé teszi a bőrt, akkor az túl forró.
Sokan forró vizet használnak a csírák eltávolítására, de ne feledje, hogy a hidegebb víz ugyanolyan hatékony és kevésbé irritálja a bőrt.
Továbbá a WC-kben található légszárítókat csak addig kell használni, amíg a kezek nedvesek nem, amíg tökéletesen meg nem száradnak. Ellenkező esetben a bőr elég gyorsan kiszárad.
Az optimális tisztítószerek kiválasztása
A helytelen szappan még szárazon is súlyosbíthatja a bőr egészségét. Például a szokásos szappanok olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek irritálhatják a bőrt. Alternatív megoldásként ajánlott a bőrt illatmentes hidratálószerekkel mosni.
A szappanok túlzott mértékű használata szintén nincs feltüntetve. A szappanokat csak szükség esetén szabad használni, különösen a baktériumok elleni védelem érdekében.
Télen nem ajánlott az egész testen szappanokat felhordani, hanem csak a szükséges területeken, azaz a kéz, a hónalj, a nemi szerv és a láb szintjén.
Arcbőrápolás
Az arcápolási termékeket óvatosan kell használni. Ajánlatos kerülni az alkoholt tartalmazó termékeket, mivel ezek hozzájárulhatnak a száraz bőrhöz. Ugyanez vonatkozik a parfümöt tartalmazó termékekre.
Ezen anyagok használatának megszüntetése elősegítheti az arc bőrének természetes olajainak megtartását. Az éjszaka folyamán ajánlott hidratáló krémet használni az arcra.
Az ajkakról sem szabad megfeledkezni. Az ajakbalzsam segíthet a száraz és repedezett ajkak gyógyításában. Ha azonban a felhasznált termék kellemetlen érzéseket vagy bizsergést okoz, akkor meg kell változtatni.
Gyakori hidratálás, különösen a kezeknél
A bőr megőrzi egészségét, ha optimálisan hidratált. Ehhez ajánlott kezet mosni, vagy krémeket és kenőcsöket használni.
A ház elhagyásakor is tanácsos kesztyűt viselni, hideg és száraz idő van. A vízálló kesztyű megoldás mosogatáskor, mivel a mosószerek irritálhatják a bőrt.
A fényvédő krém alkalmazása
A kutatók szerint a ragyogó téli napokon a napsugarakat akár 80% -os arányban is tükrözi a hó. Ily módon, függetlenül az elvégzett tevékenységtől, rendkívül fontos, hogy télen fényvédőt vigyünk fel.
Kiegyensúlyozott étrenddel óvja a bőrét télen
Az egészség megőrzésének módjai a tél folyamán
A menopauza első jelei a bőrön: tippek és gyógymódok
A sötét napokat sem szabad kihagyni. A nap ártalmas ultraibolya sugarai behatolhatnak a felhőkbe, és különféle károkat okozhatnak.
Mielőtt kimenne, bárkinek széles spektrumú, 15-nél nagyobb védelmi tényezőjű fényvédőt kell felhordania. A krémet a test abszolút minden olyan területére kell felvinni, amely napsugárzásnak van kitéve.
Megfelelő, kényelmes, nem irritáló ruházat viselése
Sok nem megfelelő szövet irritálhatja a bőrt és szárazabban száríthatja. Emellett bizonyos anyagok elviselhetetlen viszketést okozhatnak. Javasolt több rétegű ruha viselése, puha és lélegző anyagokból.
A bőrrel érintkezniük kell, majd vastagabb ruhákat lehet viselni, amelyek viszketést okozhatnak.
Ezenkívül a lábakat minőségi zoknikkal és cipőkkel kell védeni, elkerülve a víz és a hó behatolását. A kesztyű segíthet abban, hogy keze ne érintkezzen hideg levegővel és hóval. Mint más esetekben, a kesztyűt is nem irritáló és vízálló anyagból kell készíteni.
Megfelelő étrend-terv betartása és az optimális hidratációs állapot fenntartása
Néha, amikor a bőr nagyon száraz, ezen segíthet olyan ételek vagy kiegészítők fogyasztása, amelyek omega-3 vagy omega-6 zsírsavakat tartalmaznak, például halolajat és lenmagolajat. A folyadékbevitel rendkívül fontos, a folyadékok nagy része eljut a bőrig.
A C-vitamin elősegíti a kollagén képződését és segít helyrehozni a hideg okozta károkat. A C-vitamin nagy mennyiségben található meg a citrusfélékben.
Átöltözni, ha beáznak
Nedves ruhák viselése irritálhatja a bőrt és viszketést okozhat. Ha a nadrág, a kesztyű vagy a zokni nedves lesz, azt a lehető leghamarabb le kell venni. A nedves ruhák viselése is elősegíti a tüdőbetegségek megjelenését.
Az immunitás javítása
A baktériumok, vírusok és gombák kihasználhatják a rossz időjárási viszonyokat és a bőrhézagokat. Ezek a kórokozók rendkívül kellemetlen fertőzéseket okozhatnak, de ha az immunitás erős, a test elutasíthatja őket.
Az immunitás szigorú és rendszeres higiéniával, az egészséges étrend és az optimális pihenési terv betartásával javítható.
A testmozgás az immunrendszert is rendkívül hatékonyan stimulálhatja.
drogok
Bizonyos esetekben orvosa javasolhat speciális hidrokortizonon alapuló krémeket. Segíthetnek csökkenteni a szárazságot, a kényelmetlenséget és az irritációt.
Továbbá, ha a tünetek nem javulnak, orvosa felajánlhat egy speciális hidratáló krémet recept alapján.
következtetések
A téli hőmérséklet csökkenésével és a levegő szárazabbá válásával a bőr szenvedhet.
A bőr szenvedése magában foglalja a hidratáció, a szárazság, a gyulladás és az irritáció elvesztését. Annak ellenére, hogy a tél kemény évszak, a bőr védelme és bársonyossága sokféleképpen védhető.