A TOP 5 könyv, amely megtanítja, hogyan kell álmodozni
A "3S" megnevezése: Egészséges, Karcsú, Teljes. A Carmen Bruma által írt könyvben felfedezi, hogyan kell megfelelően és egészségesen táplálkozni. A könyv a szerző vallomásával kezdődik, a fogyás tapasztalatairól. A kezdet sokkoló, mert felismeri, mi a fájdalmasabb. "A kövérség traumatikus élmény, amely mély sebeket hagy benned" - mondja a könyv szerzője. Az első oldalakon bevallja az olvasóknak, hogyan sikerült több mint 20 éven keresztül 30 kg-ot fogynia anélkül, hogy visszatette volna őket. Carmen Bruma is beszél kudarcairól, a fogyás megkísérlésével.
A "3S" nem diétát javasol, mert csak ez a szó okoz mániás étvágyat, hanem olyan étrend, amely olyan szabályokon alapul, amelyek nemcsak a felesleges kilók égetéséhez, hanem az általános egészségi állapot javításához is hozzájárulnak. Ezenkívül a készletben talál egy CD-t gyakorlatokkal, amelyek segítenek a fogyásban és a karcsúságban, ahogy a szerző ígéri. Ezek 15 percre tervezett gyakorlatok, de nagyon hatékonyak, mert az összes izmot magukban foglalják.
Tracy Anderson az, aki Madonna, Stella McCartney és Gwyneth Paltrow sziluettjét mintázta. A világ leghíresebb hírességeinek sziluettjét modellezve a könyv szerzője volt az, aki meghatározta a női szépség mércéjét azokban az időkben, amikor élünk. A könyv szerzője megígéri, hogy mindössze 30 nap alatt megkapja a vágyott alakot, ha pontosan betartja a könyv utasításait.
Tracy Anderson módszere három napos, 10 napos gyakorlatot tartalmaz az izmok alakítására, a szív- és érrendszeri gyakorlatokat, valamint a tápanyagokon és rostokon alapuló étrendet. A szerző azt állítja, hogy ennek az étrendnek a kombinálása és a könyvben javasolt gyakorlatok ideális képlet a felesleges kilók elleni küzdelemben.
A könyv szerzője arra kéri, hogy felejtse el az elfogyasztott kalóriák és a skála rögeszmés számításait, javasol egy másik módszert, amely megtanítja étkezni, hogy megkapja a kívánt alakot és képes legyen fenntartani azt.
Mimi Spencer elmondta, hogy ezt a könyvet írta, a csokoládé iránti szeretete és a fogyás iránti kétségbeesése között szakadva. Sem az éhezés, sem a diéta hosszú távon nem segít. A legtöbb nő az újév és a húsvét előtt étrendet követ, azonban minél több nő, kezdve serdülőkortól, étrenddel, annál valószínűbb, hogy elhízik - mondja a szerző. Mimi Spencer reális ígérettel érkezik: „Elemezze a villával, hűtőszekrénnyel, ruhásszekrénnyel, barátaival való kapcsolatát és minden gyengeségét, és döntse el, mit érez a testével, de különösen azokkal a területekkel kapcsolatban, amelyekhez kedve van. tedd egy dobozba, zárd be, és soha többé ne láthasd őket ”.
A "101 trükk a tökéletes alakért" arra ösztönzi Önt, hogy változtassa meg gondolkodásmódját, ne pedig diétázzon, maradjon le magáról, ne az elfogyasztott kalóriák mennyiségére, és ha fogyni szeretne, Mimi Spencer azt tanácsolja, kezdje el tisztelni önmagát.
Az utolsó könyvet, amelyet bemutatok nektek, a másik négyhez képest egy férfi, hivatása szerint orvos írja, aki könyvét az elhízás és a bulimia valós és konkrét eseteire alapozta, amelyeket kezelt. Az elhízás kezelésére szakosodott Dr. Maurice Larocque könyvében arról beszél, hogy az érzelmek milyen hatással vannak az éhségérzetre, az elszántság hiányára, hogy végre lefogyjon.
A könyv végén a szerző még fenntartott neked néhány oldalt, amelyeket "Érzelemszabályozási naplónak" nevezett el, ahol a gyakorlatban alkalmazhatod az olvasás után tanultakat.