A top 5 rendszeres saláta, amely többet hizlal, mint a gyorsétterem - AGROTV
Annak ellenére, hogy a legegészségesebb falatoknak tűnnek az étrendben, az általunk az étteremben megrendelt saláták többsége több kalóriát tartalmaz, mint a tipikus gyorséttermek.
Egy szokásos hamburger átlagosan 550 kalóriát tartalmaz. Egy saláta azonban meghaladhatja az 1000 kalóriát, valamint az elfogadott telített zsírmennyiséget - írja a businessinsider.com.
Cézár saláta
Ez egy snack, amelyet számos étterem menüjében találunk. Sok sült csirkével elkészítve a saláta eléri a 900-1000 kalóriát. Ha hozzáadjuk a tipikus Caesar-mártást, akkor a kalóriák száma eléri az 1200 adagot.
Ázsiai csirkesaláta vinaigrette mártással
Annak ellenére, hogy az "ázsiai" cím azt a benyomást kelti, mintha könnyű étel lenne, a saláta körülbelül 1200 kalóriát tartalmaz. Olajjal és fűszerekkel főzött vinaigrette szósz nagy mennyiségű nátriumot tartalmaz, állítják a táplálkozási szakemberek. A sült tészta szintén egészségtelen.
A salátában tehát legfeljebb 2000 milligramm nátrium és 12 gramm telített zsír lehet.
görögsaláta
Nálunk népszerű saláta, még akkor is, ha számtalan recept készül az egész világon.
A görög saláta 800 és 1000 kalória között van, tehát a felnőttek napi energiaigényének fele. Az uzsonna hizlal a nagy mennyiségű feta sajt, olajbogyó és olaj miatt.
Salata szakács
A séf saláta népszerű az alacsony szénhidráttartalmú diéták körében. A kolbász és a szósz miatt azonban nem kevesebb, mint 900 kalóriát ér el.
Az összetevők között van tojás és sajt is.
A fogyni vágyók divatjának tekinthető Cobb saláta tojást, sonkát, avokádót és penészes sajtot tartalmaz.
Ezen összetevők miatt az étel 1300 kalóriát és 10–12 gramm telített zsírt tartalmaz, ami még több, mint egy gyorsétterem.