A Top Shop hátuljának megfelelő helyzete
Hogyan lehet felismerni a helytelen hátsó helyzetet?
Ha görnyedten vagy, lehajtott vállakkal vagy feszült vagy, és az orrod van a szélben, akkor sok kárt okozhat a gerincedben. Sokan úgy vélik, hogy jól kell éreznie magát, nem kell betartania bizonyos szabályokat, de ez a hozzáállás téves. A helytelen helyzet az idő múlásával meglehetősen súlyos hátfájáshoz vezethet. Mik ezek az álláspontok?
- Púpos helyzetben, túl puha vállakkal: a fej és a has előre tolódik, a vállak pedig leereszkednek és megdőlnek.
- Feszült helyzet, ragadós mondhatjuk: a fej fel van emelve, és az áll kitolódik. A vállak merevek és nagyon egyenesek. A hasa lapos és a fenék kinyomódik.
Helyes helyzet
Ha a súly egyenletesen oszlik el a csuklón és a háton, akkor biztos lehet benne, hogy helyesen áll.
Hogyan maradhat jobb?
- A fej tetejének a test legmagasabb pontjának kell lennie, és az állát nem szabad kifelé vagy belülre tolni.
- A megjelenés mindig előtt
- nyak muszáj Jobb és anélkül, hogy bárhova meghajlana
- vállak hogy vízszintes és lazítson, kissé fel-le tolva
- A hátsó egyenesnek kell lennie és meg kell őriznie természetes vonalát S alak
- A mérlegeknek ugyanazon a vonalon kell lenniük
- Gyomor levonandó belül, de nem feszült
- térd marad előtt és nem tolják vissza
- A lábujjak elöl vannak, anélkül, hogy csak rájuk, de az egész talpra gyakorolnának nyomást.
A helytelen hátsó helyzet következményeit egyik napról a másikra nem figyeljük meg. Ezért mindig figyelnie kell testhelyzetére, hogy idővel megtanuljon megfelelően ülni, és soha ne legyen probléma.