A tornászok étrendje 10 kg-os fogyást garantál mindössze 30 nap alatt; Stiri Mondene

Felfedezték a tornászok titkát! Tudja meg, hogyan kell felkészülni a versenyekre és hogyan lehet gyorsan lefogyni a nagy versenyek előtt! A tornászok étrendje gyors fogyást, az izomtömeg és az energia meghatározását ígéri. A titkos összetevő természetesen a fegyelem.

fogyást

Itt van a torna diéta terve az unica.ro szerint.

1. lehetőség: 2 tojásfehérje omlett, 1/2 paradicsom/kaliforniai paprika, 1 csésze kávé/cukrozatlan tea

2. változat: 1 kis joghurt zabpehellyel, 1/2 csésze bogyó

3. változat: 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér mogyoróvajjal

4. lehetőség: 1 főtt tojás, 1 szelet pirítós, 1 csésze kávé/cukrozatlan tea

5. változat: 1 friss narancs, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér

A legjobb tornászok étrendje!

1. lehetőség: zöldségsaláta főtt csirkével

2. lehetőség: grillezett hal, zöldségsaláta

3. változat: 1 tál zöldségleves

4. változat: 1 főtt tojás, 1 sárgarépa

5. lehetőség: grillezett csirkemell, saláta

1. változat: 1 főtt tojás, 1 sárgarépa

2. lehetőség: gyümölcssaláta

3. változat: 125 gramm főtt borjú

4. változat: 125 gramm zsírszegény sajt, 1 uborka