A tornaterem programja a fogyásért - Fogyni - FÓRUM Alak; amp; Sport - Doctissimo

Jó estét,
Most 6 hete regisztráltam az edzőterembe, és már megtettem apró szokásaimat. Azt mondják, hogy túlságosan szorgalmazom a sportot, de nem érzem, és szeretném, ha véleményed lenne.
A program:
Hétfő: vagy egy óra testpumpa, vagy: 10 perc elliptikus edző, comb súlyzós edzés és kar/váll erősítés.
Kedd: egy óra tiszta kardio kerékpározás és futópad (még akkor is, ha 6 km-t gyalogolok 8% -os lejtéssel), és ha nem vagyok túl fáradt, 30 perc hasizom van folyamatban
Szerda: egy óra lépés és havonta egyszer egy óra bicikli utána.
Csütörtök: egy óra lépés (imádom a lépést)
Péntek: egy óra fenék has comb
Szombat: időről időre a zumba a kicsomagoláshoz.

tornaterem

Eredmények: 6 kg 5 hét alatt. 1,65 métert mérek, és 75 kg-ot nyomtam, így van még utam.

Köszönöm a véleményét. Várom, hogy elolvassalak.

waouuuu minden nap 2 óra elliptikus biciklit csinálok. és a sport több mint egy hónapja, és nem vesztettem el semmit. hogy sikerül annyit veszítenie?

milyen intenzitással végzi a gyakorlatait?

Böngészője nem tudja lejátszani ezt a videót.

Hasonló témák

Itt van egy kis program, amelytől fogyni fog

Őszinte véleményetek a programommal kapcsolatban

Programom, véleményem ?

Vélemény a programomról (a zsírvesztés túlterheléséről)

rpm = ismétlés percenként

Kadmium, az eredmények nagyon biztatóak, de valóban, ha az alapvető élelmiszer-higiénia nem következik be, akkor akkor kezdi újra, amikor teste megszokta az erőfeszítést. .