A török ​​kávé egészséges recept útmutató recept útmutató

Mit gondolsz?

Az erős kávé, cukor és kardamom keveréke, a török ​​kávé meglehetősen édes csemege, mint olyan étel, mint egy szokásos csésze kávé. Míg a kávé és a kardamom bizonyos egészségügyi előnyökkel jár, a cukor jelentős hátrányt jelent az ital táplálkozási előnyeiben.

Kalóriák, zsírok és egyéb alapok

Egy adag török ​​kávé körülbelül 46 kalóriát tartalmaz. Bár az ital zsírmentes, emellett nem biztosít rostot vagy fehérjét, az egészséghez szükséges két alapvető tápanyagot. A kávé sem nyújt lenyűgöző mennyiségű kalciumot vagy vasat.

kávé

A cukorka

Egy adag török ​​kávé körülbelül 11,5 gramm cukrot tartalmaz, ami majdnem 3 teáskanálnak felel meg. Ez annak a 6 teáskanálnak a fele, amelyre a nőknek naponta korlátozódniuk kell, és annak a 9 teáskanálnak a harmada, amelyet a férfiaknak napi felső határukra kell beállítaniuk az American Heart Association szerint. Ha rendszeresen több cukrot fogyaszt, mint ezek a határértékek, akkor hízhat. A túl nagy súlygyarapodás növelheti a szívbetegségek és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát.