A trambulin, az új kiegészítő a testhezálló testhez
Talán a legviccesebb mozgásforma, a trambulinugrások jelenthetik a fitt test kulcsát. Hívhatod ... # CardioFun.
Demi Lovato, Carrie Underwood, Kate Beckinsale, Jordin Sparks ... csak néhány csillag, akik visszavezetik a trambulint a reflektorfénybe, ahol megérdemli, hogy maradjon. Csak azért, mert tudsz ugrani? Hmmm! Nem, összetettebb, mint gondolnád. Bár nem drága fitnesz eszköz, a mini trambulin rengeteg edzéslehetőséget kínál, egyedülálló felületté alakítva a hasizom, a guggolás vagy a fekvőtámasz számára, és sikeresen helyettesítheti a taposót. Ezenkívül ugró gyakorlatok esetén a felszínre jutó rugalmasságnak köszönhetően térdfájdalom és egyéb kellemetlenségek, amelyekkel a kemény talajon végzett nagy intenzitású gyakorlatok kötegelve jönnek (beleértve az alábbi szomszédot is), kijönnek a rendszerből.
Honnan származik a trambulin hirtelen visszatérése? Nos, úgy tűnik, ez a járvány "érdeme". Az edzőtermek hirtelen és elhúzódó bezárása a piac azonnali alkalmazkodásához vezetett, amely, mint tudják, az online környezetbe költözött. Hamarosan olyan fogalmak, mint a Bounce vagy a Rebounder, azonnal megnyerték a sportkedvelők szívét, szórakozást, de különösen a fogyást (fél óra alatt 400 kalóriát égettek el). És mivel egyes összetett felszerelések hiányát nem lehetett kiegészíteni egy-kettővel, a kis kiegészítők (és az alacsony árak) - például a fitnesz-trambulinok - az első termékek közé kerültek a bevásárlókocsikhoz világszerte. A közeli jövő pedig megerősíteni látszik, hogy nincs oka megbánni egy ilyen beruházást.
Mi az ötlet? Nos, ellentétben azzal a céllal, amelyet a gyerekek követnek, amikor felugranak egy trambulinra - hogy minél magasabbra jussanak, a trambulinon való edzés ötlete magában foglalja az alacsony szint fenntartását és a mozgások irányítását, ellenkező irányú erő alkalmazásával. Bonyolultnak tűnik, de a "Rebounder Workout" egyszerű keresésével több tucat videót kapsz, amelyek azonnal meggyőznek téged, hogy csatlakozz az ugráló lányok nagy bandájához.
A trambulinok opcionálisan támasztó fogantyúval, rúddal vagy rugalmas kézi kötelekkel vannak felszerelve, és élvezhetik a legrangosabb intézmény - a NASA - ajánlását is, ahol a fizikai edzés az űrhajósok képzésének elengedhetetlen feltétele. A NASA szakemberei szerint a hatékony fogyás és karbantartás titka a trambulin, amely olyan kőkemény has és rugalmasság felé terelheti az utat, amelyről soha nem is álmodott. A trambulin gyakorlatok 68% -kal hatékonyabbak, mint a futás - állítják a NASA szakértői. Ezen túlmenően ezek az edzések fejlesztik az állóképességet (mivel fejlesztik a szív-légzési képességeket), az egyensúlyt és a koordinációt, valamint azonnali stresszellenes hatást fejtenek ki. Az endorfinok bónusz!
Speciális cipő? Valójában egyáltalán nincs szüksége cipőre, a mezítlábas edzés elősegíti az izmok erősödését, és javítja a testtartást és a mozgékonyságot.
Maradj a központban. Kerülje az ugrást a trambulin támasztó húrjai vagy rugói közelében, hogy a lehető legtöbbet hozza ki annak rugalmasságából. Így elkerülheti az esetleges baleseteket is.
Irányítsd a testtartásodat. Amikor lendületet kap, használja az egész talpát. Amikor visszatér a folytatásból, feltétlenül az első párnákon landoljon, és térde kissé behajlított legyen.
Feladja a kiegészítőket. Nem kell nagyon magasra ugrania, nincs szüksége rúdra vagy támasztókarra (minél többet hajlik meg, annál kevesebb kalóriát éget el)
Domyos FitTrampo100 kardio fitnesz trambulin, 169 lej