A trambulin előnyei - PIMP ME GREEN

A gyerekei kedvelik? Az edzőteremben „kardio-ugró” trambulinórákat kínálnak? És arra kíváncsi, hogy a trambulinozás milyen nagy egészségügyi előnyökkel jár az egészségére nézve egy másik sporttal szemben? Meghívjuk Önt, hogy többet tudjon meg erről a technikáról a cikk középpontjában !

A trambulint hosszú évek óta tanulmányozzák. A hatvanas években Ann Wigmore, a nyers ételeket népszerűsítő és 1961-ben a Hippocrate Intézetet (Florida, USA) alapító híres természeti és holisztikus egészségügyi szakember már a beltéri trambulin gyakorlását támogatta az öngyógyító programban. test és a szellem fejlődése. Szerinte a visszapattanás (angolul visszapattanás, néha hallani a „visszapattanásról”, hogy a trambulin gyakorlásáról beszéljünk) lehetővé teszi számunkra, hogy testtömegünkkel, gravitációval, tehetetlenséggel és lökéssel játszhassunk, hogy optimalizálhassuk fizikai aktivitásunkat, és mindezt megtapasztalhassuk otthonról !

1980-ban a NASA jelentése azt mutatta a trambulinon ugrálás 68% -kal hatékonyabb, mint a kocogás, és kevesebb erőfeszítést igényel ! Ugyancsak hatékonyabb, mint az úszás, amelyet már választott sportnak tekintenek, és az egész testet úgy dolgozza fel, hogy ne érje az ízületeket és a hátat. A pattogás a test felső és alsó erejének építésében is ugyanolyan hatékonyan segít, mint a súlyzós edzés, a szövetek szakadásának vagy az ízületek károsodásának veszélye nélkül.

Az otthoni trambulinozás lehetővé teszi a közepes intenzitású fizikai tevékenység könnyű, gyors (napi 10-15 perc elegendő), szórakoztató és hatékony gyakorlását (a jólétre gyakorolt ​​hatások többszörösek és tudományosan tárgyilagosak).

A "trambulin" lehetővé teszi:

Újabban számos tanulmány 2016-ból azt mutatja, hogy a pattogás gyakorlata:

  • Hoz pozitív hatással van az általános egészségre ideértve a szisztolés és a diasztolés vérnyomásértékek jelentős csökkenését, a lipid- és glikémiás profilok javulását, valamint a mentális viselkedés pozitív változásait. Ez a gyakorlat tehát túlsúlyos embereknek ajánlható fel [1];
  • Jelentősen csökkenti a 2-es típusú cukorbetegek inzulinrezisztenciáját, a lipidprofilt (a "jó" HDL-koleszterin növekedése, a "rossz" LDL-koleszterin és trigliceridek csökkenése) és a derék kerületét. A trambulin gyakorlata hasznos megközelítés lehet a cukorbetegek kardiovaszkuláris kockázatának kezelésében[2].
  • Linda Brooks, a visszapattanásról szóló több könyv szerzője szerint a trambulin segíthet számos állapot javításában, például ízületi gyulladás, székrekedés, vízvisszatartás, fibromyalgia, sclerosis multiplex, rossz vénás keringés, cellulitisz, látás stb.