A TRIATHLET diéta edzés előtt - BLOG
Triatlonistaként mindannyian olyan sokfélék vagyunk, és elmondható, hogy nincs olyan egyedi táplálkozási terv, amely mindannyiunk számára megfelelő lenne. Van "SEA" étel fiúk és lányok, akik szó szerint bármit és mindent megesznek. A vegetáriánusok odakint vannak és a vegánok számával együtt nőnek. Mindenkinek a sajátját mondjuk.
Függetlenül attól, hogy milyen étrend-tervet vagy felbontást követ, néhány egyszerű trükkel és étellel megpróbálhatja biztosítani a három alkalmasság fenntartását. Szeretjük összehasonlítani a triatlonista emberi testét egy finomra hangolt sportautóval. A "sportautó", függetlenül attól, hogy milyen nagy teljesítményű motorral rendelkezik a motorháztető alatt, csak olyan gyorsan haladhat, mint amennyi szükséges üzemanyagot szolgáltat hozzá. Ugyanez az alapszabály vonatkozik rád, mint sportolóra. A világ minden edzése és felkészülése sehová sem mehet, ha nem biztosítja a megfelelő üzemanyagot.
5 probiotikumot tartalmazó növényi étel:
- Savanyú káposzta
- Miso - a japán konyha alapanyaga
- Kefir - népszerű egészségügyi ital
- Kimchi - a savanyú káposztához hasonló fűszeres koreai fűszer
- Kombucha - Nyers, erjesztett, probiotikus, természetes
szénsavas tea.