A triptofán a boldogság hormon képződéséhez
Aminosav a boldogság hormon előállításához
A triptofán egy esszenciális aminosav, amelyet a szervezet nem képes előállítani, de a napi étrenden keresztül be kell vennie. A triptofánt a szervezetben is használják Szerotonin átépítették, amelyet boldogsághormonnak is neveznek. A szerotonin neurotranszmitterként működik a szív- és érrendszerben és a központi idegrendszerben hangulatemelés. Az aminosav triptofán szintén részt vesz a niacin képződésében.
Triptofán
My Supps 100% esszenciális aminosavak - 300g
- 100% esszenciális aminosavak
- BCAA-val és triptofánnal
- Tiszta por adalékanyagok nélkül
- Erő- és fitnesz sportolóknak
14,99 €
(49,97 €/kg)
Hamarosan (újra) elérhető.
Aminosav a boldogság hormon előállításához
A triptofán egy esszenciális aminosav, amelyet a szervezet nem képes előállítani, de a napi étrenden keresztül be kell vennie. A triptofánt a szervezetben is használják Szerotonin átépítették, amelyet boldogsághormonnak is neveznek. A szerotonin neurotranszmitterként működik a szív- és érrendszerben és a központi idegrendszerben hangulatemelés. Az aminosav triptofán szintén részt vesz a niacin képződésében.
Triptofán egy pillantásra
- Alapvető és proteinogén aminosav
- A B6-vitaminnal együtt alkotja a szerotonin boldogsághormont
- Felépíthető niacinig (B3-vitamin)
- Ideális kiegészítő a sötét évszakban
- Lehetőleg reggel vagy lefekvés előtt vegye be
A szerotonin boldogsághormon előfutára
Ha a túl alacsony triptofánszint miatt nem áll rendelkezésre elegendő szerotonin, ez az étvágyat is befolyásolhatja, mert a szerotonin gátolja az étvágyat, és így pozitívan befolyásolja az étrendet.
Triptofán a niacin előállításához
Triptofán az étrendben
Triptofánt szedni
Excursus: aminosavak
A proteinogén aminosavak a fehérje építőkövei, és mint ilyenek a fehérjetartalmú élelmiszerek, például hús, hal és tejtermékek részét képezik, és részt vesznek a testfehérje, például az izomszövet felépítésében is. A nem proteinogén aminosavak más funkciókat töltenek be testünk számos anyagcsere-folyamatában.
Továbbá a elengedhetetlen, félig elengedhetetlen és nem alapvető felosztása. A szervezet nem képes esszenciális aminosavakat előállítani. Ez a helyzet a leucin, az izoleucin, a valin (ez a három alkotja a BCAA-t), a lizin, a metionin, a fenilalanin, a treonin és a triptofán esetében. Étellel be kell vinni őket. Ahhoz, hogy a szervezet anyagcsere-folyamatai megfelelően működhessenek, elegendő mennyiségben van szüksége a nélkülözhetetlen aminosavakra.
A félig esszenciális aminosavak az arginin, a cisztein, a hisztidin és a tirozin, amelyeket a szervezet általában elegendő mennyiségben képes előállítani. Intenzív sportolás, stressz vagy sérülések és betegségek esetén azonban megnő az aminosavak iránti igény. Vegán vagy vegetáriánus étrend mellett is, ha viszonylag kevés fehérjében gazdag étel van az étlapon, hasznos lehet a speciális aminosavakkal történő kiegészítés. Ez vonatkozik a nem esszenciális aminosavakra is, amelyeket a test maga állít elő. Ide tartoznak például az alanin, a glutamin, a glicin és a prolin.