A Trónok játéka elhozza tehát Gregort; A hegy; Clegane alakja - FUN for Fun
Az izlandi Hafthór Júlíus Björnssonnak nem csak a súlyt kell emelnie, hanem sokat és gyakran kell ennie ahhoz, hogy szekrényként nézzen ki a „Trónok játékához”.
A „Game of Thrones” kultikus sorozat nemcsak a fantázia rajongóinak fejét fordítja. Hafthór Júlíus Björnsson izlandi színész Gregor 'The Mountain' Clegane-ként keveredett George R.R bestseller filmadaptációjában is. Martin vele. Több mint két méteres magasságával egyébként sem szabad figyelmen kívül hagyni - ráadásul hihetetlen izmokkal imponál. A Berg becenév jól passzol. Hogyan lehet ilyen?
A több több: a tömeg számít
Amikor Hafthór Júlíus Björnsson elkezdett felkészülni a szerepre, meglehetősen atlétikus és 100 kg-ot meghaladó súlyú volt. Az étrend és az edzés megváltoztatásának köszönhetően harci súlya 180 kg körülire nőtt. Garantáltan nem hagyják figyelmen kívül. Azzal bizonyítja, hogy izomhegyei nem forró levegő, azzal, hogy most már képes 15 tonnás repülőgépet húzni.
A 'GQ' interjúban a szimpatikus csillag felfedte titkos receptjét: rendesen edzen, aludjon rendesen, egyen megfelelően.
Az egyensúly megtartása érdekében drasztikusan csökkentette a kardió edzések számát. Az étkezés azonban szinte megállás nélkül menetrendje szerint zajlik. Naponta hat-nyolc ételt eszik, hogy naponta körülbelül 10 000 kalóriával tartsa formáját. "Olyan ez nekem, mint a munka: kétóránként kell ennem, hogy fenntartsam a súlyomat" - árulta el a színész. "Ez nem könnyű. Amikor filmezek, szüneteket kell tartanom az evéshez. "
Egészséges táplálék plusz szénhidrát
Aki azt gondolja, hogy Hafthór Júlíus Björnsson fánkot és hamburgert töm magának, téved. Összességében nagyon egészséges az étrendje. A rengeteg hús, különösen a csirke és a hal mellett különösen szereti a tojást, az édesburgonyát, a spenótot, az avokádót, a brokkolit és a mandulát. A kakaóvaj is nagyon népszerű nála. De természetesen szénhidrát nélkül nem megy neki: „Összességében nagyon egészségesen étkezem - de a súlyommal könnyen emészthető szénhidrátokra van szükségem. Ezért csak azt eszem, amihez érzem magam edzés előtt és után "- mondta a GQ-nak.
Erőedzés kardió helyett
Természetesen senki sem lesz annyira izmos, mint Hafthór Júlíus Björnsson, csak attól, hogy evett. Ezért sok erőnléti edzést végez, főleg a súlyemelésben. A kardió edzések nem játszanak nagy szerepet számára. Ha annyi erőnk van, mint az izlandinak, akkor az edzőterem természetesen gyorsan túl kicsi lesz. Ezért szeret pick-up teherautókat vagy kisrepülőket húzni, hogy tíz-15 tonnát mozgasson.
Amit nem sokan tudnak
Tizenévesen Hafthór Júlíus Björnsson kosárlabdázott hazájában, és még a válogatotthoz is csatlakozott. 20 éves korában egy térdsérülés meghiúsította az NBA szakmai álmait. Most erősítő címet gyűjt oldalán, és már háromszor részt vett a világ legerősebb ember versenyén, és a közelmúltban alig hagyta ki a győzelmet. Végül is van már világbajnoki címe: Ő a világ legjobb kettlebell-dobója, és 25 kg-os kettlebelljét egykarú, majdnem hat méteresre dobta.
Egy erős ember álmai
Ambíciója korántsem elégedett: "A legjobb teljesítmény a padon 230 kg, de a célom az, hogy 300 kg-ot toljak mellkasommal" - mondta a Sports Illustrated-nek.
„Már 360 kg-ot sikerült leküzdenem a guggolásban, de még mindig szeretnék legalább 454 kg-ot bepakolni. A holtversenyben 420-nál tartok, de az erősben még erősebben emeltem. A holtemelővel az a célom, hogy fél tonnát meghaladjak! "