A trükköm a zöldségekkel - Stutz doktor konzultációs órája

Mit csinálsz, ha fogyáskor semmi sem működik? Regina Peter sikeresen kipróbálta az időszakos böjtölést.

stutz

2015 tavaszán megváltoztattam étkezési szokásaimat. Azóta, néhány kivételtől eltekintve, napi egy étkezést InShape-re cseréltem, így több fehérjét fogyasztok. Jó sikerrel. Ugyanakkor sokkal többet mozogok, mint korábban. Ez öröm, mert sokkal több az állóképességem és megint jobb állapotom.

Sajnos mindkét évben kissé hízott télen. Utána újra küzdöttem a fogyással. Kicsit csalódott voltam. Ezért gondoltam arra, hogy a múlt hónapban heti egy-két napon csak zöldségeket eszem.

A böjt napjai nem egymás után

Korábban megkerestem Dr. - tájékoztatott Stutz. Azt javasolta, hogy ne kövessem egymás után a böjt napokat, nehogy végzetes éhség anyagcserébe kerüljek. Azt is tanácsolta, hogy ezekben a napokban vegyem be a müzlit és az InShape-t, hogy a legfontosabb fehérjék, zsírsavak és néhány komplex szénhidrátom legyen. Csak zöldségekkel futnék bele a kalapácsba.

1,5 kg-mal kevesebb

Ezt azonnal megvalósítottam, és heti egy-két böjtnapot építettem be. Hamar észrevettem, hogy valami történik. Amikor nemrég a mérlegen álltam, végre megint 1,5 kg-mal kevesebbet mutatott. Milyen öröm és megkönnyebbülés, hogy testem válaszolt erre a trükkre! Talán van valami más is. Mindenesetre maradok velünk.