A TRX otthon tónusú sziluettért!
A nap jó étrendje: Tanulja meg a fogyás programját
Ez nagyszerű hír a sportolók és az új trendek rajongói számára: egy új, már divatos, nagyon egyszerű és mindenkihez alkalmazkodó sport érkezése TRX ( Tteljes Rellenállás Exercise)! Ez lehetővé teszi, hogy izmokat építsen a mennyezetről függő gumiszalagoknak köszönhetően .
Elhatározta, hogy megformálja testét, de aggodalomra ad okot, hogy nem a boldogságot találja meg a sportklubokban tartott órákon vagy a hagyományos tevékenységeken? Nem akar feltétlenül edzőterembe járni? És miért ne próbálná ki a TRX-et, egy nagy rugalmas szalagot, két fogantyúval, amelyek otthon és a kertben egyaránt használhatók. ?
Az amerikai haditengerészet edzésmódszereinek ihlette ez az új fitnesz módszer új sportok rajongóit fogja izgalomba hozni! Az Egyesült Államokból egyenesen ez a finom hevederrel történő felfüggesztés lehetővé teszi, hogy csak a testsúlyával dolgozzon. Kardio- és izomerősítést egyaránt elérő hatást fog elérni egyetlen 20-30 perces munkamenetben, nagyon gyengéden ... ellentétben a Powerplate-sel, amelynek ízületi hatásait gyakran kritizálják !
- 1 Honnan származik a TRX? ?
- 2 Kinek szól ?
- 3 Mi az elv ?
- 4 Milyen előnyei vannak a TRX-nek ?
- 5 A TRX előnyei:
- 6 Hol és milyen áron ?
- 7 Válogatásunk a TRX-ekből, hogy jól felszerelje magát !
Honnan származik a TRX? ?
A TRX elvét eredetileg az amerikai hadsereg alkalmazta, akik bárhol megdolgoztatták izmaikat, ejtőernyőjük két hevederét egy teherautóhoz vagy bárhová akasztották! A gyakorlatok és az eredmények egyszerűségével szemben ezt az elvet 2005 óta "TRX felfüggesztési tréning" néven forgalmazzák.
Kinek lesz ?
Jó hír: mindenkinek szól, az izmosaktól kezdőkig! Valójában a nehézség elsősorban a test helyzetétől és hajlásától függ. Egyszerű modell segítségével az egész test több mint 300 különböző gyakorlatból tud dolgozni.
Könnyű kezelhetősége és biztonsága kezdőknek, valamint sportolóknak vagy fitneszrajongóknak fog tetszeni. A TRX könnyen hordozható mindenhol, nem foglal helyet és nagyon könnyű. Javítja a teljesítményét és csökkenti a sérülések kockázatát, hogy jó formában maradjon. És csinálhat egy foglalkozást, függetlenül attól, hogy otthon van, útközben, a szállodában, a munkahelyen és bármilyen életmódot folytat! Az élet a TRX-szel nem jó ?
Mi az elv ?
Csak egy nagy gumiszalag lóg a mennyezeten, két fogantyú és minden a kezedben van, hogy izomot építsen az egész testen! A nehézség azonban a gumiszalagok és az izmok helyzetétől függ. Bárhová felszerelheti, akárcsak egy fára, ajtóra, mennyezetre akasztva, vagy ha inkább egy tornateremben szeretné. A TRX akár lábon, akár kézen keresztül használható, akár kezdő, akár szakértő !
Ezzel az egyszerű felszereléssel az egész test több mint 300 gyakorlatot képes ledolgozni. Az elv egyszerű: kezével vagy lábaival a fogantyúkban klasszikus gyakorlatokat végez, például deszka, tüdő, hasizom, de felfüggesztve! A bónusz az, hogy a testsúlya bonyolultabbá teszi a gyakorlatokat és mélyen megmunkálja az izmokat. Olyannyira, hogy csak 20 percet vesz igénybe egy jó munka !
Dinamikus működési elv alapján ötvözi a test súlyának felfüggesztésével járó erőfeszítéseket és a nagy súlyhoz rögzített hevederek ellenállását. Ez lehetővé teszi a környezet és a saját test proprioceptív tudatosságát is, ami így javítja a funkcionális erőt.