A tudatosság erejéről
Lehet, hogy hallotta, sőt megtapasztalta a következő tapasztalatot: „Fogyni akarok, erre minden okom megvan (zihálok, amikor sétálok, úgy érzem, hogy kövér vagyok, és tudom, hogy egy harmonikus alak sok szempontból segítene nekem. és valószínűleg mások is), van egy tervem, és elkezdtem cselekedni (diétázom, megvettem, amire szükségem volt, elkészítettem az ételt), de reggel a pástétom kioszk előtt két szart veszek, és úgy érzem, hogy feltétlenül szükséges megenni őket, és meg is fogom.
Olvassa el ezt a cikket, hogy megértse, miért történik ez, és mit tehet az akadály leküzdése érdekében.
Kezdjük az elejével. A részletek részletezése nélkül emlékeztetem azokat, akik ezt még nem tudják, hogy az emberi elme három részből áll: a tudatos elme, a tudatalatti és a tudattalan, mindegyik résznek más-más funkciója van.
A tudatos elme "foglalkozik" az érveléssel és elemzéssel, a logikával, az akarattal, az új tevékenységekkel és a rövid távú memóriával.
Másrészt a tudatalattinak "vannak beosztottjai": hosszú távú memória, érzelmek, programok, hiedelmek, önkontroll és figyelem. VÁM.
A kettőt elválasztja a Tudatos Elme Kritikus Faktora (FCMC). Az FCMC a tudat egy része, amely szűrési mechanizmusként működik. Hogy csinálja ezt? Hasonlítsa össze a kapott információkat a meglévőkkel, majd a tapasztalatok alapján döntse el, elfogadják-e ("igaz") vagy elutasítják ("hamis").
A fenti állítással kapcsolatban két pontosítást kell tenni: az első arra utal, hogy „tapasztalat” alatt a „tudatalatti tapasztalatát” értjük, amely az egészből áll: érzelmeinkből, emlékeinkből, hitünkből és programjainkból, szokásainkból. A második tisztázás az, hogy igaz vagy hamis értelemben nem egyetemes igazságokról beszélünk (például: „van élet a Földön), hanem az egyéni felfogáshoz kapcsolódó igazságokról.
Most térjünk vissza a szokásokhoz és fogyjunk le. Lényegében, de nem kizárólag, a fogyókúra sikere biztosított az egészségtelen étkezés szokásának megváltoztatásával az egészséges táplálkozás szokásával. Ez azt jelenti, hogy hogy az egészséges táplálkozás része legyen a valóságodnak.
Mert egy gondolat, egy koncepció, egy meggyőződés, szokás hogy a valóságod részévé válhasson, neki a tudatalattid részévé kell válnia. De mikor érek oda (például szeretnék és tudom, hogy fogynom kell), eltalálja az akadályt, amely az FCMC, aki mondjuk nem ismeri el, hogy az egészséges táplálkozás "igazság" az Ön számára. És ha te talán nem egész életedben, de az elmúlt tíz évben úgy döntöttél, hogy egészségtelen termékeket fogyasztasz, ez az ő "igazsága". Sőt: ha munkába menet, az elmúlt tíz évben megálltam és vettem két szart, a testem visszafogja a sarokkioszkba kerülő mozdulatokat, és felébredek az eladó előtt, bár amikor elmentem otthonról azt mondtam, hogy van elég akaraterőnk, és ezt nem fogom megtenni. Ennek oka az is, hogy az akarat energiát ad valamire, de nincs szerepe a hosszú távú változásokban.
Most, hogy mindezt elmagyaráztam, azt akarom mondani, hogy bár ez nem okoskodónak tűnik,.
Az egyik megoldás az hipnoterápia ( vagy mivel a nagyközönség széles körben használja hipnózis). Gyors és hatékony.
Nemrég olvastam a hipnózis definícióját, amelyet az Egyesült Államok Oktatási Minisztériuma adott: "A hipnózis megkerüli a Tudatos Elme kritikus tényezőjét és létrehozza az elfogadott szelektív gondolkodást." Vagyis amire szükségem van egy új szokás kialakításához, az az, hogy megkerüljem az FCMC-t, és ezt a szokást a tudatalattiba „telepítsem”, és ezáltal a valóságom részévé tegyem, és ezáltal a tudatalatti „igaznak” ismerje el.
A következtetés: az akarat szükséges a szokás megváltoztatásához, ez a kiindulópont, motivációval kísérve és támogatva. De a cselekvési tervbe be kell építenem a hipnoterápiát, hogy biztosítsam hosszú távú sikereimet.
A sikeres fogyás folyamatának kulcsa annak használata A tudatalattid ereje!