A tudományág alapszabályai - marcgasserts webseite!

Az önfegyelem nagyon könnyű neked: Minden fegyelem alapja a motiváció a saját célod elérésére. Legtöbbünknek vannak céljai. A pszichológiai csapda: gyakran túl sok. nincs elég egyértelműen megfogalmazva. és kevés belső erővel.

alapszabályai

Csak tegyen egy célt/felbontást! Ne próbáljon mindent egyszerre megváltoztatni!

Ha apró lépésekkel közeledik a célhoz, haladjon lassan, és ne tévessze szem elől a célt, amíg el nem érte, gyorsabban fogja elérni, mint azt valaha is sejtette.

Nincs kivétel a legelső kezdeti szakaszban! Ez lenne a vég kezdete.

Utolsó 21 nap! Egyetlen kivétel nélkül. Egy új "szabály" körülbelül három hétig tart, mire a test "szokásként" elfogadja. Utána apró kivételek rendben vannak.

Tedd ki magad!

Mondja el a körülötte lévőknek a céljait. Ha messze kihajol az ablakon, mindenki ellenőrizni tudja, mikor és valóban elérte-e a célját.

Akaraterőnk olyan, mint egy izom - edzhetjük. Ügyesnek kell lennünk, és nem szabad túl nagy nyomást gyakorolni magunkra. Amikor a fegyelem és az egyensúly nincs összhangban, az egónk eldob minket a horogtól. Több .