FA, majd

Fórum

ugyanúgy érzem magam, mint te! Egész héten egészségesen ettem, és nagyon jól éreztem magam benne, de ma megint minden átjött rajtam, csak MINDENT ettem: dió-nugát pirítóst, csokoládét, borgumit, pizzát.
Ezt általában azzal próbálom kompenzálni, hogy a szokásosnál kicsit többet sportolok a következő napon, vagyis reggelente kocogni szoktam reggeli előtt, és egyébként sok gyümölcsöt és zöldséget is.
akkor megteheti, és már nem érzi magát olyan rosszul.

hány éves vagy, ha megkérdezhetem!? és mennyit nyomsz!?

A mértéktelen evés megelőzésének legjobb módja a kiegyensúlyozott étrend. Szerintem különféle édességeket és chipseket stb. Is fel kell venni a menübe. Még ha nem is ugyanolyan mennyiségben, mint régen. Akkor valóban jó esélye van arra, hogy kevesebb roham legyen.

3 hete változtatom az étrendemet, és tervezek gumicukrot vagy chipset is. Soha nem éreztem magam jobban egy fogyás alatt, mint most. Körülbelül 18 évig rengeteg "étrendet" csináltam, éheztem, lemondtam stb., Majd mindig feladtam, ami természetesen súlygyarapodást eredményezett (több, mint korábban). Azt hiszem, nekem most kattant. Ezúttal sikerülni fog, mert nincs lemondás és éhezés.

Ha a mai naptól kezdi újra értelmesen enni, akkor nem lesz olyan rossz a kényelem *

Tehát amikor nagy kövér FA-m van, utána először veszek pár Dulcolax-ot (hashajtót), aztán másnap reggel nem mérek többet, és már nem érzem magam annyira tele.
Aztán még egy-két napig böjtölök

nekem is van FA-m. körülbelül hetente egyszer, de megmondom őszintén. ettől nem válik semmivé az étrendem, mert a héten elosztott kalóriabevitel többet pótol.

de ha hetente többször vannak FA-d. akkor ez már nem következetes étrend és már nem tartod magad kontroll alatt, akkor hízol

A hashajtók tehát nem jelentenek megoldást. mert ha csak hetente egyszer van FA, akkor nem teszel fel mindent azonnal. Ezt nekem senki nem tudja megmondani, mert a test akkor sem képes felvenni az összes felkínált energiatartalmat.

@ Naschkatze: Teljesen egyetértek veled.

Csokoládé palacsinta dióval, Mohr inge, chips vagy Nic Nacs. ne fagyasztott pizza és általában sok füstös jeges tea

a pizza mindig a lista élén áll
csokoládé, keksz, borgumi [istenem, tegnap egy egész zacskó 200 gramm egyszerre], chips, kenyér nutellával, sajt.
valójában mindent, ami az ujjaim között jön!

részben megtervezi előre az FA-t?
hány kalóriát kap?

Őrült vagy. hashajtó.

ha úgy gondolja, hogy a falása nyáron jobb, akkor valószínűleg a sötétebb évszakban tesz valamit rosszul. Mi a különbség benne? Unalom? Tehet valamit erről.

@ smilie: fogalmam sincs, de nyáron általában jobb kedvem van, jobban elterelődöm. Inkább kint vagyok, és amúgy is jobban figyelek az alakomra, mert csak "keveset viselsz". ezen kívül nem igazán kell sokat ennem, ha meleg vagy meleg van, mint tavaly nyáron.
ez normális. legalábbis a legtöbbjük számára . hogy a tél folyamán növekednek. számomra ez csak rendkívüli mérték. jó.Talán 5-6 kilót veszek . de. egyél elég sokat ehhez képest, bár nekem nincs rá szükségem.
. téli depresszió? vagy mindegy. Elterelhetem a figyelmemet, ahogy akarom. Lg

@ nyúl: bizonyos mértékben meg tudja érteni a vádját . de mi lenne, ha kicsit nehezebben fogalmazna. Úgy értem, hogy az egészet barátságosabb hangnemben írhatja meg. azok, akiknek nincs fa, 1. nem tehetik magukat a helyzetünkbe, és 2.
akkor ne vonj le következtetéseket azokról, akiknek vannak fa.
ha ez nem érdekel, akkor nem kell elolvasnod . de szerintem jó, hogy itt "hasonló gondolkodású" emberekkel tudok eszmecserét folytatni (nem szabad, hogy pozitívak legyenek). és mondom neked .senki . szóval hiszem. csak megközelítőleg gondolkodik. "nagyszerű mások is csinálják, így normális" vagy más dolog.
Tudom, hogy ez egyáltalán nem normális és tudd, hogy ez pszichológiai probléma.

.és csak tájékoztatásul . Már régóta bent vagyok
terápiás segítség a pszichológustól . de mint láthatja, ez sem akadályozza a viselkedésemet.
.Ezért örülj, hogy úgy csinálsz, mint te. feltéve, ha nincs pipa sem.

Tehát nekem egy ideig voltak FA-k. Csak rólam beszélhet, de nekem ilyen volt.

Mielőtt fogyni akartam volna, soha nem voltak ilyen extrém napjaim. Aztán elkezdtem számolni a kalóriákat stb., Aztán elkezdődött, hogy voltak napok, amikor már nem tudtam uralkodni magán, és csak mindent belém zsúfoltam. Eleinte csak hetente egyszer.
Aztán másnap a bűnös lelkiismeret, hogy egy-két napig még kevesebbet eszik, mert annyira rosszul érzi magát. Lassan egyre gyakrabban jöttek el a Fa napjai.
Az eredmény az volt, hogy 5 kg-ot híztam és étkezési szokásaim teljesen megsemmisültek. Már nem volt egyetlen Meuse sem túl sok vagy túl kevés ahhoz, hogy ezt túl sokat pótolja.

Aztán nagyon szerencsés voltam, hogy rettenetesen beleszerettem, és a puszta figyelemelterelés miatt valóban elfelejtettem állandóan Kalo-ra gondolni stb. Egy idő után számolás nélkül, enélkül nem szabad most enni, és talán nem is annyira, ez ismét normalizálódott számomra, és a fergeteges napok utat engedtek. Egy év után megint megvolt a régi súlyom, és nem gondoltam rá.

Nagyon remélem mindenkinek, akinek jelenleg FA-ja van, nem Ön érzi ugyanezt.

Utólag beszéltem a háziorvosommal, és azt mondta, abban az időben nekem is szerencsém lett volna. Attól függően, hogy milyen típusú vagy, a bulimia is így indulhat el. Akkor olyan szörnyű a lelkiismerete, hogy először orvosolni próbál, és mint mondtam, valamikor átadható.

Talán jobb, ha csak egy ideig elégedsz meg azzal, amit jelenleg mérsz, és visszafoghatod étkezési szokásaid.
Mert szerintem mindenki tudja valahol, hogy nem "normális" ennyi kalóriát belezsúfolni magadba.

Pontosan abban a helyzetben vagyok, amit fentebb leírtál. őszintén szólva ez nem olyan nagyszerű érzés, de valahogy belecsúsztam a ciklusba.

Azonban az elmúlt napokban (kb. 2 hét) nagyon összeszedtem magam. étkezési viselkedésem elég zavart volt/van, szinte egy éve nem ettem, mint egy "normális" ember. vagy teljesen kevés (kb. 300 kcal) és sok testmozgás, vagy mindent megettem, amit találtam. a két véglet többé-kevésbé felváltotta egymást, mert amikor aztán egy napos frissességem volt, a logikus következmény az volt, hogy másnap túl kövérnek éreztem magam, majd nem ettem semmit, néha legfeljebb 5 napig. Aztán természetesen megint jött az éhség, és mindent betömtek, ami az ujjak között jött.

nos, de amit valójában el akartam mondani: kb. 2 hétig igazán büszke lehetek magamra, megpróbálok napi négyszer enni egy kis adagot, és sportolni. Nem tehetném meg mindennapi testmozgás nélkül, mert rossz lelkiismeret miatt meghalok.
Néha sikerül megterveznem estére a sószálakat vagy a csokit, hogy megakadályozzam a sóvárgást, de néha túl szigorú vagyok magamhoz, és akkor valamikor eljön a következő FA. Ugyanakkor azt is észreveszem, hogy amióta rendszeresen étkezem, az FA nem ütötte meg a mérleget, mintha csak 3 nappal azelőtt éheztem volna. logikailag valójában. Nos, megpróbálom apránként normalizálni az étkezési szokásaimat, a jövő héten megbeszélést tartok a terapeutával. Azt hiszem, felfelé halad.

köszönöm, hogy meghallgatsz!
üdvözlettel, anna

ha már van időpontja a terapeutához, és akkor valóban elmegy, akkor biztosan jobb lesz, és előbb-utóbb leáll.

Szerintem nagyon jó, hogy valóban megcsináltad és merted.
Úgy gondolja, hogy valóban egyénileg és helyesen tud segíteni.
Aztán minden reggel újra jól érzi magát.

Nagyon bátornak találja, elért valamit, amit nem sokan tudnak.

Az utolsó megjegyzések

SlimJo
2020. november 30-án, hétfőn 15: 24-kor.
Köszönöm, Steffi, ez nagyon hasznos! Ez jó hír, sokkal több kalóriára számítottam!:) [Olvasson tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:27
Szia SlimJo. 200 g-os adagméretű gesztenyét is belefoglaltunk (ez egy "normális" sült gesztenye-tasak). Ez majdnem 500 kcal:. [Olvasson tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:25
Szia SlimJo. 200 g-os adagméretű gesztenyét is belefoglaltunk (ez egy "normális" sült gesztenye-tasak). Ez majdnem 500 kcal:. [Olvasson tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:12
Helló SlimJo, a fehérjetartalmú kenyér középen van, 247 kcal/100 g Felvettük az összehasonlító listába. LG Steffi [tovább]

Fettrechner.de
2020. november 30., hétfő, 10:07
Helló SlimJo, az információk a szokásos adagméretre vonatkoznak. LG Steffi [tovább]

Az oldal tartalma

Gyakorlási és fogyási tervek

Kalória kalkulátor a fogyáshoz

• Fogyás időszaka
• Testtömeg-index - BMI kalkulátor
• BMI amputációkhoz
• Deréktól csípőig - WHR kalkulátor
• Deréktól magasságig - WHtR kalkulátor
• Súlygyarapodás kalkulátor
• Testzsírszázalék
• P értékek
• Ideális súly

• Normál súlyú
• Normál súly Creff szerint
• Alapanyagcsere sebesség
• Képzési kalkulátor
• kcal kg-ig
• kcal kJ-ba
• kJ kcal-ba
• Kalóriahiány
• Éves kalória kalkulátor

Dicséret, kritika, kívánságok és kérdések a zsírkalkulátornak

Kérjük, ossza meg velünk, hogy tudunk-e valamit javítani, vagy ha hiányzik valami. Ha nem talál élelmiszert, jelentheti nekünk a hiányzó élelmiszer oldalon.

---