A tudományosan bizonyított meleg reggeli karcsúvá teszi
Ez az ötletes súlycsökkentő trükk energiát ad
Néha elég egy apró változtatás egy nagy cél eléréséhez. Ez az egyik közülük: Mostantól kényeztesse magát egy meleg reggelivel. Ezt teszik világszerte a kultúrák, és jó okkal. A meleg reggeli különösen hosszú és kielégítő, energiát ad és megakadályozza a vágyakat.
A meleg reggeli hagyomány
Hagyományos és bevált: Emberek milliárdjai nem tévedhetnek. Sok országban a meleg reggeli a gyomorban van reggel. Például Oroszországban reggelire főznek kashát, hajdina vagy zabpehelyből készült zabkását, de lehetnek omlettek is. Skóciában természetesen a zabkása van az asztalon. Thaiföldön és Vietnamban meleg levesek vannak, Kínában rizsételek és zöldségek, a hagyományos kínai orvoslásban (TCM) pedig a meleg reggeli a holisztikus egészséges élet része. Miert van az?
A TCM-ből: A reggeli zabkása, vagyis a főtt gabonakása elősegíti az emésztést, pozitív hatással van a belekre, és így erősíti az egész immunrendszert. A TCM szerint a meleg reggeli elősegíti a Qi-t, mert a tápanyagok könnyebben használhatók. Ebédidőben nincs teltségérzet vagy éhségérzet, ehelyett az egészséges reggeli zabpehellyel biztosítja a jó testérzetet és a magas koncentrációt.
Fogyjon le egy meleg reggelivel
A vékony hatás: Míg a hideg étel lelassítja az anyagcserét, a meleg étel felmelegíti az energiaégést. Összehasonlításképpen azt is be lehet mutatni, hogy a meleg reggeli, különösen a főtt gabonakása, hosszabb ideig teli, és fokozatosan megakadályozza az étvágyat. Két ok, amiért a meleg reggeli hosszú távon karcsúvá teszi. Fogyókúra nélkül is!
Az új reggeli szertartásod
A jó alapanyagok az egész napos jobb közérzet és az egészséges, karcsú élet alapjai.
A tökéletes reggeli: A TCM gabonakását ajánlja, például zabpehelyből, quinoából, árpából, hajdinából vagy tönkölyből, amelyet vízzel, tejjel, szója- vagy mandulaitalokkal és fűszerekkel pár perc alatt teljesen megfőznek, ízlésének megfelelően. Egy ilyen zabkása reggelire komplex szénhidrátokat biztosít és feltölti az energiatárolókat. Friss gyümölcs kerekíti a karcsú ételt. Ha nem vagy éhes reggel, és nem is éhes, akkor a TCM szakértői azt javasolják, hogy vizsgálják meg étkezési szokásaikat: az emberek gyakran túl későn és este túl sok zsírban esznek. 7 óra után ne egyél semmit. És: A munkahelyen melegítheti a kását a mikrohullámú sütőben, és később egyszerűen reggelizhet.
Tipp: A gyömbér a 2018. év gyógynövénye. Az egészségre gyakorolt számos pozitív hatás mellett a sárga gumó elősegíti az anyagcserét és a vérkeringést, és ezáltal természetes zsírégetővé válik. A frissen reszelt gyömbér serkenti a gyomornedv termelését és ezáltal felgyorsítja az emésztést. Nagyszerű a fogyáshoz! Használja ki annak hatásait, és dörzsölje egy kis mennyiséget a reggelijébe reggel. Vagy adjunk hozzá gyömbért a zabkáshoz rögtön az elején, majd több aroma és aroma alakul ki, vagy csak a végén, majd élessége az előtérben. Nagyon fontos: Mindig frissen dörzsölje, különben az illóolajok elpárolognak. Vásárláskor a friss gyökereket a feszes, sima bőr alapján ismerheti fel.
Esetleg ezek is érdekelhetnek: