A tudósok elmagyarázzák, hogy mi történik a testtel, ha minden nap zöld teát iszol - FEGT e
A teát évszázadok óta termesztik Indiától és Kínától kezdve. Ma a tea a víz után a legszélesebb körben használt ital a világon. Emberek százmilliói isznak teát, és tanulmányok szerint különösen a zöld tea (Camellia sinesis) számos egészségügyi előnnyel jár. - A Marylandi Egyetem Orvosi Központja
Amikor a teára gondolunk, a legtöbben egy frissítő italt képzelnek el, amely nyáron hűvös marad. Itt azonban nem édes teáról beszélünk (bár finom!), Hanem a zöld tea formájában megjelenő gyógynövényfajtáról.
A zöld tea magas koncentrációban tartalmaz polifenolokat, erős antioxidánsokat. Ez az oka annak, hogy a zöld tea miért olyan előnyös az emberi egészség számára, mivel sejtjeink a környezeti, genetikai és táplálkozási tényezők miatt súlyosan károsodnak, hogy csak néhányat említsünk. A szabad gyökök vagy a sejteket károsító molekulák számos egészségügyi problémához vezethetnek, de a zöld tea segíthet az őket okozó szabad gyökök elleni küzdelemben.
A zöld tea előnyeit alaposan megvizsgálták, és az alábbiakban áttekintjük a kutatások egy részét. Miután elolvasta a zöld tea sokféle előnyét, érdemes elkezdenie elkészítenie magának!
ITT TÖRTÉNIK, HOGY MINDENNAP Zöld teát iszol.
1. Alacsonyabb vércukorszint
Világszerte körülbelül 400 millió ember szenved 2-es típusú cukorbetegségben. Ez a szám valószínűleg nő a stressz, a nem megfelelő étrend és a mozgásszegény életmód miatt. A zöld tea azonban ellensúlyozhatja a rossz életmódbeli szokásokat és az alacsony vércukorszintet.
Egy japán tanulmány kimutatta, hogy a legtöbb zöld teát ivó résztvevők 42% -kal kisebb eséllyel fejlődtek ki a 2-es típusú cukorbetegségben. Ezenkívül 7 tanulmány áttekintése, összesen 286 701 résztvevő bevonásával azt találta, hogy a zöld tea-ivók 18% -kal alacsonyabb kockázattal jártak Diabétesze volt.
2. Javítja az emésztési egészséget
Mivel a zöld tea gyulladáscsökkentő szer, segít csökkenteni a gyulladással járó emésztési problémák tüneteit, mint például a gyulladásos bélbetegség (IBD), a fekélyes vastagbélgyulladás és a Crohn-betegség.
A tudósok elmagyarázzák, hogy mi történik a testeddel, amikor minden nap zöld teát, zöld teát iszol.
A teát évszázadok óta termesztik Indiától és Kínától kezdve. Ma a tea a világon a legszélesebb körben használt ital, a víz után a második legnagyobb. Emberek százmilliói isznak teát, és tanulmányok szerint különösen a zöld tea (Camellia sinesis) számos egészségügyi előnnyel jár. - A Marylandi Egyetem Orvosi Központja
Amikor a teára gondolunk, a legtöbben egy frissítő italra gondolhatnak, hogy nyáron hűtsenek minket. Azonban nem édes teáról beszélünk (bár finom!), Hanem a zöld tea formájában megjelenő gyógynövényfajtáról.
A zöld tea magas koncentrációban tartalmaz polifenolokat, erős antioxidánsokat. Ez az oka annak, hogy a zöld tea miért olyan előnyös az emberi egészség számára, mivel sejtjeink a környezeti, genetikai és táplálkozási tényezők miatt súlyosan károsodnak, hogy csak néhányat említsünk. A szabad gyökök vagy a sejteket károsító molekulák számos egészségügyi problémához vezethetnek, de a zöld tea segíthet az őket okozó szabad gyökök elleni küzdelemben.
A zöld tea előnyeit alaposan megvizsgálták, és az alábbiakban áttekintjük a kutatások egy részét. Miután elolvasta a zöld tea számos előnyének kínálatát, érdemes azonnal elkezdeni főzni!
ITT, MI TÖRTÉNIK, HA NAPI NAPPAL Zöld teát iszol:
1. Alacsonyabb vércukorszint
Világszerte körülbelül 400 millió ember szenved 2-es típusú cukorbetegségben. Ez a szám valószínűleg nő a stressz, a nem megfelelő étrend és a mozgásszegény életmód miatt. A zöld tea azonban ellensúlyozhatja a rossz életmódbeli szokásokat és az alacsony vércukorszintet.
Egy japán tanulmány megállapította, hogy a legtöbb zöld teát ivó résztvevők 42% -kal kisebb eséllyel fejlődtek ki a 2-es típusú cukorbetegségben.
Ezenkívül 7 tanulmány áttekintése összesen 286 701 résztvevővel azt találta, hogy a zöld tea-ivók 18% -kal alacsonyabb kockázatot jelentenek a cukorbetegség kialakulásában.
2. Javítja az emésztési egészséget
Mivel a zöld tea gyulladáscsökkentő szer, segít csökkenteni a gyulladással járó emésztési problémák tüneteit, mint például a gyulladásos bélbetegség (IBD), a fekélyes vastagbélgyulladás és a Crohn-betegség.
3. SEGÍTHETI A RÁK MEGELŐZÉSÉT
A rák nagyrészt a sejtek oxidatív károsodásának tudható be, és a zöld tea magas antioxidáns-koncentrációja segíthet a rák elleni küzdelemben. Íme néhány elképesztő statisztika:
Mellrák: Számos tanulmány elemzése azt mutatta, hogy azoknak a nőknek, akik a legtöbb zöld teát itták, 20-30% -kal alacsonyabb a rizikó az emlőrák kialakulásában, ez a nőknél a leggyakoribb rák.
Prosztata rák: Egy tanulmány kimutatta, hogy a zöld teát ivó férfiaknál 48% -kal alacsonyabb a prosztatarák kialakulásának kockázata, ez a férfiak leggyakoribb rákja.
Vastagbélrák: 29 vizsgálat elemzése azt mutatta, hogy a zöld tea-ivók 42% -kal kevésbé valószínűek a vastagbélrák kialakulásában.
A zöld tea más rákos megbetegedésekkel szemben is hatékonynak bizonyult, például tüdő-, hólyag-, nyelőcső-, bőr-, gyomor- és hasnyálmirigyrák ellen.
4. ALKALMAZZA A KOLESZTERIN SZINTET
A zöld tea antioxidánsai megakadályozhatják a koleszterin felszívódását a bélben, és megvédhetik az LDL-részecskéket az oxidációtól, ami hozzájárul a szívbetegségekhez és a stroke-hoz. Ezenkívül a zöld tea az emberekben is jelentősen növeli a jó koleszterin (HDL) szintjét.
5. CSÖKKENTI A SZÍVBETEGSÉG KOCKÁZATÁT
A szívbetegség az egyik vezető halálok világszerte. Tanulmányok szerint a zöld tea bőséges antioxidánsai lelassíthatják vagy akár megakadályozhatják az érelmeszesedést, a zsírok, koleszterin és más anyagok felhalmozódását az artériákban. Tanulmányok azt mutatják, hogy a zöld tea-fogyasztóknak 31% -kal kevesebb a szív- és érrendszeri betegség, és 10% -kal kevesebb a szívroham.
6. JAVÍTJA A MÁJ EGÉSZSÉGÉT
A májnak is előnyös a zöld tea fogyasztása. A zöld tea-fogyasztók visszafordíthatják az alkohol májra gyakorolt hatásait, és megvédhetik magukat a májdaganatoktól. A tudósok ezt a katechineknek nevezett növényi vegyi anyagoknak tulajdonítják, amelyek bőségesen megtalálhatók a zöld teában.
7. SÚLYFOGÁSHOZ SEGÍT
Egyes tanulmányok szerint a zöld tea serkenti az anyagcserét, és így segíti a zsírégetést. Tanulmányok kimutatták, hogy a zöld tea koffeinnel kombinálva felgyorsította a fogyást közepesen elhízott és túlsúlyos populációkban. A zöld tea tartalmaz egy EGCG nevű fitonutrientet, amely elősegíti a teltségérzetet elősegítő hormon növekedését.
8. NÖVE a kognitív funkciókat
A svájci Bázeli Egyetemen végzett tanulmány szerint a zöld tea fogyasztása javítja a memória teljesítményét. Fontos következményei lehetnek a neuropszichiátriai rendellenességek kezelésére, beleértve a kognitív károsodást is. Jelenleg tanulmányok folynak a demencia és az Alzheimer-kór zöld teával történő lehetséges kezeléséről.
9. EGYÉB ELŐNYÖK
Tanulmányok kimutatták, hogy a zöld tea segíthet:
- A fogszuvasodás megelőzése
- Nemi szemölcsök kezelése
- Különböző bőrbetegségek kezelése
- A megfázás és az influenza tüneteinek megelőzése
Kívánunk minden egészséget és sok szórakozást teaivás közben!