A túl hosszú testmozgás nem fog többet fogyni!
Olyan keményen nevettél, amikor Bridget Jones leesett a futópadjáról az edzőteremben.
Annyira izzadt, hogy a sivatagból óriási tóvá válhatott, olyan mély volt, hogy szinte kisiklott a géptől.
Csendben telepítették tévé elé a bankot a Ben & Jerry-vel, és azt mondta magában: "tipikusan ez történhet velem".
Amikor belekezd a sportba, az azonnal felülmúlja.
1 órát, 2 órát, 3 órát nem tartózkodik a szobában. Nem egészen addig, amíg annyi tartózkodás van a zárásig.
Mit csináljon? Szünetek? Nincsenek szünetek a sisiséknek.
Olyan vagy, mint Bridget: nem akarsz megállni.
De hagyd abba, amit akarsz, különben a sport istene megbüntet !
Nem provokálja Mr. Sportot: soha, főleg akkor, ha azt javasolja, hogy hagyja abba. Újra és újra elmondta: a túl sok testmozgás megöli a testmozgást.
Nem, nem, ez nem kitalált mentség legendás lustaságunk megnyugtatására, sem pedig a kínzások rövidítésére.
Ez valóban az igazság. De azonnal megállítunk: kizárt, hogy lemondjuk részvételét a nagy maratonon.
Bár azt mondtuk, hogy a túl hosszú testmozgás nem okoz nagyobb súlycsökkenést, még nem mondtuk, hogy haszontalan a testmozgás. !
Gyerünk, ne sírj, mi már hoztunk neked néhány jó hírt.
Most a magyarázatokról !
1. A kevesebb időt sportolni motiválóbb
A rövidebb gyakorlatok lehetővé teszik a résztvevők számára, hogy fenntartsák és fenntartsák a testmozgást, és hosszú távon is fenntartsák a szükséges motivációt.
Akik egy teljes órás képzésnek szentelik magukat, kimerülten térnek haza. Úgy fogják érezni, hogy egy életen át elegendő testmozgást végeztek (ez egy metafora), és előfordulhat, hogy a hét hátralévő részében nem térnek vissza az edzőterembe.
Dr. Astrid Jespersen tanulmánya azt találta, hogy azok az emberek, akik minden nap fél órát edzettek, harmadával többet fogytak, mint azok, akik egy órát gyakoroltak.
Menj, fejezd ki az örömödet, tudjuk, hogy a Rio karneválon belül van !